孩子三岁，可以吃哪些水果呢？一天吃多少合适？

孩子三岁，可以吃哪些水果呢？

1.草莓

草莓尝起来又酸又甜。草莓中的酸元素可以帮助婴儿的肠道吸收铁，草莓本身的营养也含有更多的铁，所以母亲为婴儿准备草莓可以帮助婴儿有效预防缺铁性贫血。

2.橘子

橘子尽管产自南方地区，可是如今因为货运物流愈来愈比较发达，橘子在南方地区或是北方地区都非常的普遍，营养成分特别的丰富多彩，宝宝吃过饭以后可以合理的吃点橘子，那样可以合理的推动身体针对含铁的消化吸收，并且可以有效的防止缺铁性贫血，可是小朋友在吃橘子时一定要留意适当的吃，千万别吃得过多，由于会使身体内的肝火过旺，造成容易上火。

3.香蕉苹果

香蕉苹果的口味十分与众不同，吃起来十分的软，并且十分甘甜，小朋友适度的吃点香蕉苹果是特别好的，由于常常吃苹果可以有效的避免小孩子便秘，并且味儿也很甘甜，尤其遭受小朋友们的喜爱，可是在吃苹果的情况下，最好不必挑选这些不太熟的香蕉苹果。

4.石榴

16十分健脾开胃，假如小孩平常食欲不振可以合理的给孩子吃点石榴，由于16可以拥有很好的抗氧化性的实际效果，刺激性消化液的代谢，促使小孩能全面的消化吸收掉身体内这些没有消化吸收完的食材，进而提升食欲。

5.山楂果

山楂果可以有效的作用大家消化吸收食材，针对这些沉积在胃肠之中的食材拥有很好的一支实际效果，并且可以有效的治疗腹泻及其肚子难受等状况。

上边这5种食材都非常的合适0~3岁的小孩吃，针对宝宝而言没什么损害，可是一定要留意一定要吃的适度，千万别吃的过多，尤其是在宝宝空着肚子的情况下，尽量不要吃水果，尤其是橘子及其算钱，由于那样非常容易对身体造成压力。

一天吃多少合适？

1.在餐后适当地给孩子吃点水果，对身体拥有许多的益处，但是有一点必须留意，千万别给孩子吃太冷的水果，要不然小孩非常容易受寒，造成腹泻。

2.宝宝满6个月之后立即引进宝宝辅食，伴随着宝宝辅食的加上就可以逐渐引进水果，从试着一种水果，到逐渐接纳多种多样水果。刚开始给宝宝的水果不必太酸，如先试着iPhone、香蕉苹果、红心火龙果、释迦果等，等宝宝大一点小量试着草莓苗等含有怪味的水果。

3.3岁之内的小孩子可以逐渐试着各种安全系数水果，但针对婴儿而言，很有可能对一部分水果皮肤过敏，或是只是是嘴唇周边发生过敏症状，或是全身过敏症状。试着水果时留意观查，发生皮肤过敏，最少逃避3个月以上再试着。

宝宝每日适当摄取水果对健康有益，7~12月龄的宝宝每日可以摄取25~100克水果，13~24月龄每日可以摄取50~150克水果，3~5岁的小孩每日可以摄取15~250克的水果不一。

1.1-3岁的孩子建议每天吃两种水果就够了，这样营养也足够了，两种不同的水果含的维生素等也是不一样的，如果吃太多对孩子的身体也有压迫感，吃多了反而不好，可以给孩子每天吃一个苹果，再吃另外一种水果。

2.水果里面的糖分也是很多的，虽然有营养也是不能给孩子多吃，很容易引起孩子肥胖，而且有很多水果里面的成分不容易被肠胃吸收，就容易引起胀气，孩子会特别的不舒服，就会发生便秘的情况，在孩子吃过饭之后不要给孩子吃水果。

3.在给孩子选择吃的水果时要注意两种水果不能相冲，很多不同的水果一起吃容易引起相冲的反应，还要吃对孩子的体质有帮助，有的孩子身体比较弱，就不能吃凉性太大的水果，特别是在孩子出现消化不良的时候。

榴莲、枇杷、黄金百香果、金皇后桃、橘子、橙子、柚子、木瓜、柠檬、哈密瓜、菠萝、杨桃、杏、雪梨、龙眼、黄桃、麒麟果、黄皮果、酸浆果、刺角瓜、阿奇果等。

1、麒麟果

麒麟果属于火龙果科，也叫黄火龙果。它的外观和肉质的结构与火龙果十分相似，不过吃起来比普通火龙果甜太多太多，像是撒了一层蜂蜜哦。

2、蛋黄果

蛋黄果又名鸡蛋果、狮头果，山榄科蛋黄果属多年生植物，树体高约6m,单叶互生，叶片纸质，狭椭圆形，花小白色，聚生于叶腋。

果实球形，未熟时绿色，成熟果黄绿色至橙黄色，光滑，皮薄，果肉橙黄色，富含淀粉，质地似蛋黄且有香气含水量少，味略甜。其味道口感介乎于番薯和榴莲之间。

3、人参果

云南石林的新鲜人参果，果肉清甜多汁，属于清淡型水果。熟透后果皮泛黄，夹杂着杂夹着紫色花纹。薄而光滑的果皮下面细嫩的果肉水润多汁、清甜爽口，带有淡淡的果香沁人心扉哈。

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