奶水少是什么原因

奶水少是什么原因

天生奶水少是什么原因，孕妇生完宝宝以后，这个时期是妈妈关键的身体恢复期，往往一些滋补食物要在产后第三周以后食用最佳，菜谱要考虑营养的均衡，以下分享奶水少是什么原因

奶水少是什么原因1

一、产妇奶水少的原因

1、精神因素

生完孩子后，如果感觉压力特别大，或者有烦躁不安，忧愁，郁闷等情绪出现，这样都会影响到脑垂体的活动，影响泌乳素的分泌，所以奶水分泌就会少。

2、内分泌的作用

当身体中分泌充足的泌乳素的时候，奶水就会增加，但是因为多种原因往往会影响到泌乳素的分泌，比如心情不好，休息不好，身体虚弱等，这时候就会导致产妇奶水分泌不足。

3、饮食结构的改变

有些女性为了追求苗条的身材，即使在产褥期也不愿意补充太多的蛋白质、脂肪，不愿意喝太多的汤水，乳汁分泌也就会减少。

4、不适合的内衣

如果在产前使用的内衣太小，抑制乳房的发育，也可能会导致产后出现奶水分泌不足的情况。

5、产妇体质差

有些产妇体质比较差，自己本身就患有贫血，营养不良等疾病，即使补充一些营养，都会满足自身的需求，所以也会影响乳汁的分泌。

二、如何让奶水分泌增加

1、注意多休息

产后的新妈妈，因为照顾宝宝往往得不到好好的休息，过于疲累，此时不妨找人帮忙照顾孩子，自己利用有限的时间抓紧休息、睡眠，休息好了也能促进乳汁的分泌。

2、多吮吸

一般在生完孩子半个小时以内，就要让宝宝尝试着吮吸乳房，越早刺激乳房，乳汁分泌的越早、越多。

3、多吃催乳的食物

产后乳汁分泌少的时候可以多喝一些鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄汤等，多吃醪糟，木瓜等食物，都有助于促进乳汁的分泌。

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气血不足导致乳汁减少

怀孕生产是个大关卡，不少妈妈生完宝宝以后会有一些不适的症状：身体爱出汗、偶尔会手发抖、总是犯困、没什么精神。有的妈妈没当回事，以为是因照顾宝宝而精力不够，实际上，很可能是产后气血亏虚，没有引起重视及时调补回来，导致身体气血不足。

中医认为，产后妈妈若身体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。

所以，气血不足对于哺乳期的妈妈来说很重要，稍不注意就会影响乳汁的分泌。宝宝吃不饱，妈妈喝大浓汤，结果虚不受补，营养却没补进去，气血恢复不好，反而容易虚胖，对于乳汁分泌作用不大。

如何看你是不是气血不足呢？

这几个症状，妈妈们可以对照查看。

身体上容易怕冷、盗汗、发育迟缓；

皮肤容易衰老、萎黄、干燥；

毛发、指甲容易断裂、干枯；

精神上容易乏力、懒言少语，出现失眠。

气血不足的妈妈怎么增加乳汁分泌？

对于气血不足而乳汁减少的妈妈来说，想要增加乳汁分泌，除了让宝宝多吮吸以外，更重要的就是气血的调补。

补前要清

产后宝妈补气血之前，要懂得“补前要清”，如果身体燥热火旺，应当清热之后补。另外，为了更好地帮助身体吸收营养，在补气血的同时应该健脾养胃。从中医的角度来说，补之前一定要先调理，只有脏腑功能调理好了，才能更好地吸收。

饮食营养

在饮食上注意可多食用优质蛋白质，鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼类、豆腐等，少吃多餐，同时保证每天都有蔬菜和水果的摄入。

睡眠充足

保持良好的睡眠习惯，建议每天的睡眠时间总和能够达到10个小时。充足的睡眠有利于妈妈身体的恢复。一提到睡眠，妈妈们便会说哪有时间睡觉啊，每天都手忙脚乱，时间恨不得掰成两半用。其实，宝宝睡觉的时候，妈妈也可以陪着一起睡，别宝宝睡觉你不睡，宝宝醒了你也不睡，那每天睡眠时间肯定不够。灵活处理，必要时让家里人也一起带孩子。

心情愉悦

心情舒畅，对于妈妈来说，不管是气血的恢复还是乳汁的分泌都有好处。心情愉悦，疏肝益气，气血运行顺畅，增加乳汁分泌。

勤喂养

建议妈妈们每天2~3小时喂一次，一次10~15分钟，勤喂养也能够帮助宝妈促进乳汁的分泌。

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产后气血不足为什么会奶水少

产后妈妈若是素体气血虚弱，复因产时失血耗气，气血亏虚，或脾胃虚弱，气血生化不足，以致气血虚弱无以化乳，则产后乳汁甚少或全无。

主要表现：产后乳少，甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀满感，神倦食少，面色无华，舌淡，苔少，脉细弱。可用鸡、肉、骨头、鱼类等熬汤饮用促进乳汁分泌。

茭白猪蹄汤

食材：鲜茭白100g，黄芪60g，猪蹄1只。

做法：把上述食材洗净，猪蹄剁成块状，茭白切片，一起加水煮烂，吃肉喝汤，1次吃完，连吃3天。

功效：茭白除烦渴，利二便，可用于乳汗不下黄芪有益气固表、敛汗固脱猪蹄补血，通乳，托疮。治妇人乳少。茭白猪蹄汤可以补益气血通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

赤豆黄芪粥

食材：赤小豆125g，黄芪60g，大米适量。

做法：将赤小豆、黄芪、大米加水煮成粥样，一日两碗，连喝三天。

功效：赤小豆可以催乳黄芪可以补益气血。赤小豆黄芪粥对于产后气血不足奶水少的女性有很好的效果。

花生粥

食材：生花生(不去红皮)150g，大米200g。

做法：将花生米捣烂 后放入大米煮粥，分2次喝完，连喝三天。

功效：花生有健脾和胃、利肾去水、理气通乳的作用，可治诸血症。花生红衣有补血、养血的功效。花生粥可以补血养血，通乳，对于产后气血不足奶水少有很好的效果。

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产后气血不足奶水少调理方法

1、产后第1周：排恶露，愈伤口

这个阶段主要以活血化瘀、排净恶露、恢复肠胃功能、愈合伤口为主。饮食要尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得油腻滋补，最好能少吃多餐，尽快恢复肠道功能。

饮食建议：产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食，可以吃一些素菜，喝蔬菜汤，以及吃一些温性的水果，如葡萄，苹果、草莓等。

2、产后第2周：提营养，补气血

随着子宫入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的复位、收缩就成为本周食补的重点。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来，故脾胃乃后天之本。所以脾胃调补到位才能帮助新妈妈吸收营养。

饮食建议：补气血要多吃一些含铁的食物，比如动物内脏、海带、紫菜、菠菜等等。此外，B族的维生素是红细胞发育的.必需营养物，所以也可以多吃一些瘦肉。另外蛋白质是血红蛋白的重要原料，所以妈妈们还要多吃牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。

3、产后第3周：催乳与补气血并重

产后第三周，随着新妈妈的机体功能逐步恢复，宝宝对母乳的需求也逐步增加，这个阶段可以开始喝汤催乳了。要想分泌出营养充足的乳汁，饮食是很重要的因素。如果产后调补得宜，气血顺畅，奶水就会源源不绝。

饮食建议：鸡、鸭、肉、鱼用来炖或熬，吃肉的同时喝汤，可促进乳汁分泌，增加乳汁中的蛋白质、脂肪等。猪蹄和花生也是催奶的好汤料。

4、产后第4周：定时定量进餐

这是新妈妈即将迈向正常生活的过渡期，体力、肠胃、精神都已经恢复良好了。这一周最重要的是巩固坐月子成果，同时逐步向正常的饮食过渡。

饮食建议：规律、定时定量地进餐可形成条件反射，有助于胃肠生物钟形成规律，使营养吸收更充分，还可以避免脂肪过度堆积，有利于产后瘦身。

产后气血不足导致奶水少怎么办？

食疗补气血

哺乳期食疗补气血首先要保证一日的营养均衡，在此基础上适当地添加一些补气血的食材会达到事半功倍的效果。哺乳期常用的补气血食材有红糖、红枣、红小豆、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡、鲫鱼等，还有一些中药材如黄芪、当归、燕窝等也是不错的选择。

给大家推荐几款补气血食物

一、红糖酒酿蛋花汤

做法：酒酿1块，加入红糖及水煮开，再打入鸡蛋1个，煮成蛋花状即可，可趁热服用。

功效：益气生津，活血止血，促进泌乳。

注意事项：红糖在哺乳期即食可促使子宫收缩，加快恶露排出，不过食用时间不宜超过10天，如果医院在哺乳期有给予子宫收缩药，应减少食用量及食用时间。

二、当归黄芪乌鸡汤

做法：

1、乌鸡斩大块，飞水，洗净；

2、焯水后的乌鸡放入沙锅中，加满水，放入当归、黄芪和姜片（当归和黄芪的最佳比例是1：5)；

3、大火煮开后，改小火炖3个小时，出锅后在小碗里加一点点盐调味。

功效：本方为补气生血之基础方，黄芪为补气要药，当归为补血要药。

三、鲫鱼奶汤

做法：

1、鲫鱼1条，杀后去磷及内脏并洗净，下油锅略煎；

2、加葱、盐、黄酒、水适量共炖，汤至乳白色将好时，放入牛奶50毫升，煮开即可，吃鱼喝汤，每日1-2次。

功效：补益气血，健脾开胃，促进乳汁分泌，鲫鱼还有利尿消肿的作用，可促进产妇体内多余水分排出。

随着大家健康意识的增强，好多新妈妈们都会让自己的宝宝吃母乳，因为母乳喂养对孩子的成长发挥着非常大的的作用，并且有利于宝宝的健康成长。但是有的时候，产妇如果奶水少，也会影响宝宝的吃奶问题。那么到底是什么原因导致奶水少呢？接下来就随小编了解一下奶水少的原因都有哪些方面。

奶水少的原因

每个女性的身体素质不同，所以怀孕生宝宝之后，奶水的多少也会出现不同，有的产妇奶水非常的充足，能够提供宝宝生长发育一切食粮，但是有的产妇就会奶水少，当然奶水少就会影响宝宝的发育，那么到底是什么原因导致奶水不足呢？

首先产妇如果奶水少，有可能是先天性的。有遗传方面的原因，可能是母亲那一辈就是如此，所以不管采取什么样的方式进行处理，怎么补充营养奶水都是少，所以这个时候有的母亲就会放弃母乳喂养。

其次就是产妇自身的原因，也就是后天形成的。好多女性初为人母，就会精神过度的紧张，导致心理负担过重，就会形成身体疲乏的现象，这时候就会导致奶水非常的少，所以需要打开自己的心扉，放松心情，这样奶水就会越来越多。

总之造成孕妇奶水少的原因还有好多种，比如说自己身体方面的疾病，也会造成奶水不足，产妇奶水少，也有可能是缺乏分娩和母乳喂养方面的知识，所以初为人母的新妈妈一定要保持好良好的心态，才能有利于自己和宝宝的身体健康。

奶水突然变少的原因

好多女性怀孕后都会选择母乳喂养，母乳喂养不仅对妈妈好，对婴儿的身体健康也是非常好的。但是有的时候，奶水会突然变少，这使得好多新妈妈感到非常的疑惑，接下来小编就说一下奶水突然变少的原因。

首先可能是饮食不当引起的奶水突然变少。营养不足，就会导致一系列的气血不足问题，严重的还会出现没有奶水分泌的情况。还有一种可能就是，新妈妈在饮食中可能吃了一些回奶的食品，比如说韭菜、花椒大料等等这些，这些食物都能回奶。导致奶水突然变少。

其次可能是堵奶了。堵奶也是产妇奶水突然变少的一个原因，堵奶的原因有好多种，比如说，在哺乳期穿着内衣太紧，或者是情绪有过激烈的变化，还有可能是吃的食物过于油腻，这些原因都能够导致乳腺管排除不及时，从而引发堵奶的现象发生。

最后是产妇身体状况不是很好。新妈妈的身体健康直接关系到宝宝的一切，所以如果新妈妈的身体出现了问题，比如说是发烧或者是感冒，这些都有可能造成奶水突然分泌不足，这样的现象会随着新妈妈的身体状况而随之改变，所以，新妈妈身体状况不好，就会出现奶水不足，突然变少的现象发生。

坐月子奶水不足怎么办

好多新妈妈都会为一个问题所困扰，就是产后奶水不足，如果奶水不足，一是不能让自己尽母亲的职责，二是也不能让宝宝食用最自然健康的食品，所以坏处非常的多，那么如果坐月子的时候奶水不足怎么办呢，接下来小编就提供一些方法，希望对你有所帮助。

第一，调整饮食，可以多做一些下奶的食物。如果奶水少不是产妇自身的问题，可以调整一下自己的饮食，那些过于油腻的食物，暂时就不要让产妇再吃了，如果要喝汤的话，最好喝一些清淡的鲫鱼汤，或者是猪蹄汤，这些都有催奶的效果，但注意不要太油腻，当然更要合理搭配饮食，并且要荤素搭配，不能只吃肉，也要吃一些新鲜的蔬菜和水果，产妇吃的食物对奶水的质量是有着直接关系的。

第二，要照顾好产妇。对于女性来说，怀孕坐月子是非常重要的事情，所以作为老公一定要好好照顾她。照顾好产妇，这不仅是对产妇自己好，更是对宝宝好，也可以找专门的人照顾产妇和宝宝，这样产妇能够更好的休息，这样产妇的奶水也会慢慢的恢复。

拥有自己的宝宝，是每一位妈妈都非常幸福的事情，当然也特别愿意自己的宝宝能吃到自己的母乳，有好多原因可能会让自己的奶水不足，那么作为产妇该怎么办呢，接下来小编就说一下产后奶水不足产妇该怎么办。

奶水少吃什么好

新妈妈们如果遇到了奶水不足的问题，就会非常的烦恼。当然也会想方设法的让自己的奶水变得多一些。这个时候我们可以吃一些食物来促进自己分泌乳汁的量，接下来小编就和大家分享一下，吃什么食物可以改变奶水少的问题。

第一，木瓜花生。因为木瓜中含有非常丰富的维生素c，如果常年吃的话，能够让自己的皮肤变得非常的光滑，而且还具有养颜的作用，花生有活血通乳的作用，对健脾开胃也有很好的功效，有的产妇如果遇到了奶水少的问题，可以吃木瓜花生，就能改善这种问题，如果要增加乳汁，可用木瓜和花生大枣煲汤饮用，这个汤水对增加乳汁有非常好的效果。

第二，清炖乌骨鸡汤。这是一道非常有营养的汤汁。它的主要作用就是治疗孕妇产后虚弱，奶水少的问题。所以如果新妈妈奶水少，可以选择乌骨鸡肉，洗净之后，于葱、姜加盐、酒等拌匀，加上党参、黄芪，枸杞，煲汤食用，对于治疗奶水少有很好的作用。

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