脾虚的人应该吃什么食物才补得最快？

脾在食物的消化吸收和气血化生中起着重要作用。脾虚者常出现消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短、言语懒散、消瘦等症状。很多人都有脾虚的问题，那么什么食物能最快弥补脾虚呢？

1.芡实茯苓小米粥

芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，配以适量水制成的粥。芡实具有补肾益精、健脾止泻、祛湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食品。该保健粥配以健脾利湿的茯苓和健脾补肾的小米，可有效改善女性脾虚引起的带下和腹泻症状。

2.山药猴头菇粉

蒸山药猴头菇，烤箱烘干，或晒干，拌成粉，每次50克，开水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的养胃滋补品，脾胃不好的人经常可以吃一些。山药能调理五脏，益气补虚，猴头菇也能补虚强身。山药和猴头菇组合对脾胃虚弱引起的消化不良有较好的改善效果。

3、扁豆薏米红豆粥

取炒白扁豆15g，炒薏米80g，红豆30g。红豆要提前泡6个小时，然后提前煮2个小时(红豆在高压锅里可以煮的更快)，然后加入炒扁豆和炒薏米，煮成粥。这种扁豆、薏米、红豆有较好的健脾祛湿作用，对脾虚湿重引起的呕吐、腹泻、疲劳有较好的改善作用。

4.山芋红枣糕

取5个枣子，切成块；1个红薯和1个山药，分别切片蒸熟，加入少量面粉揉成面团，然后分成小方块，在锅里蒸熟，每天吃一次。山药、红薯、大枣都有健脾益气、强身健体的功效。这种红薯枣糕可以改善脾气虚引起的虚弱，所以吃的时候注意不要加糖改善口感。

5.蒸胡萝卜南瓜丝

取1根胡萝卜、1个南瓜，分别将胡萝卜和南瓜切片，一起放入盘中，加入少许酱油和芝麻油，搅拌均匀，放入锅中蒸熟。胡萝卜和南瓜有健脾和胃的作用。经常吃这种蒸菜，可以有效改善脾虚引起的气血两虚，对食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。

结论:脾虚食入的最快方法是吃一些健脾益气、祛湿壮阳的食物。由于脾虚分为脾气虚和脾阳虚证，常与湿气重有关，朋友应根据自身体质选择合适的食疗方法。

说起胃病，很多人都有。而最让胃病患者苦恼的，应该就是两餐之间的饥饿时刻了。正餐不能吃太多，不到饭点就饿了的难受劲儿还是很难捱的。我收集了一些养胃的小零食来帮助胃病的小可爱们啦！

苏打饼干。苏打饼干少盐少糖少油，不易引起胃酸过多等症状，又可以有效缓解饥饿，可以算是胃不好的朋友们的忠实伙伴啦。

麦片。麦片松软好消化，又很有营养，味道也是不错的。

含南瓜的零食，比如南瓜饼。南瓜可以促进肠胃蠕动，助消化。还可以保护胃壁。

花生。花生悦脾和胃，滋养调气，也是一款不错的零食。水煮的花生可以更好的保存其营养成分，我更推荐吃水煮的花生哦！

茯苓糕。茯苓健脾养胃，还可以磨成粉吃。不过笔者并没有吃过茯苓糕，也不清楚味道如何。感兴趣的朋友们可以以身试糕，不要忘记留言告诉我好不好吃哦。

除此之外，还有板栗，核桃，红枣，苹果，龙眼，牛奶，酸奶，蜂蜜水，红薯等等，我在这里就不一一赘述啦。

当然，体质不同可能感受也不同，具体哪些小零食适合自己要看个人状况哦。

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那必须山楂山药丸

山楂＋山药＋茯苓＋陈皮＋麦芽

不仅养胃，还健脾

山楂山药丸和普通的大山楂丸不一样就是加入看健脾的山药，茯苓，陈品，在消食的同时还能强健脾胃，山楂，陈皮，麦芽有行气舒肝健脾之效果。

可以治疗脾胃虚弱，食少腹胀，大便糖稀等症状。

像平时消化不好的人，胃旺脾虚，有胃口但是消化不良有肚子的人可以经常食用。药店有卖的。

毕竟胃不好了，脾也会受牵连。

猴头菇饼干，蓝莓山药，牛奶，酸奶，如果胃酸多，返酸烧心的话吃几片苏打饼干，苏打饼干是碱性，可以立即中和胃酸，以防胃酸烧坏食道。

工作较忙，平时可备些小零食吃，对胃有好处的，实在饿了，吃上点零食垫肚也是不错的。但不是所有零食吃了对胃都好，选择时候就要注意些，下面就来介绍些适合养胃的零食给大家。

一、坚果

坚果是植物的精华部分，含有丰富的营养成分，如蛋白质、矿物质、维生素等，肚子饿时，吃些坚果还有饱腹感，坚果种类较多，有腰果、开心果、板栗等，较养胃的坚果，可选花生、核桃，这两种坚果对胃都是有较大好处的，但坚果不宜多吃，它们含有油脂，吃多消化不了，偶尔食用一些就好。

二、奶制品

胃不好的时候，还可喝些牛奶，平时经常容易胃反酸，喝杯温牛奶就舒服些。牛奶经过杀菌后，添加有益菌发酵后就成了酸奶，酸奶中含有乳酸成分，酸味柔和，易于人体消化和吸收，能中和胃酸，保护胃粘膜，对人的肠胃都是较有好处的。现在的酸奶还加入果汁果酱，味道美味，口感顺滑，较受大家欢迎的，平时饭后都可适当地喝些酸奶，帮助消化。

三、果脯

果脯是水果加工而成，是果肉零食，肚子饿的时候吃些，也能暂时饱腹。水果中本身含有丰富的维生素、粗纤维、矿物质等，做成果脯零食也保留一些下来。有时感到没什么胃口，不想吃饭的时候，可吃些果脯零食，酸酸甜甜，较开胃。平时经常吃些果脯，给身体补充维生素，对人的皮肤也好处。可以选择的果脯零食有山楂片、葡萄干、芒果干等，可试试小谷熊芒果干。

胃不好的人在选择零食时就要避开辛辣刺激，咸味较大的零食，尽量选择清淡的零食，零食适当地吃些对胃有好处，但也不能经常吃零食代替正餐。

做为一个常年有胃病甚至有一年严重到基本每个月都要去挂水的人来说，胃病除了多喝热水之外，我平时胃痛会喝一小杯酸奶。如果条件允许，小米粥也可以缓解胃痛。至于小零食目前只发现馍干可以有效缓解。同时一定要注意饮食方面，清淡再清淡，辣椒和油腻是一定不要吃的

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