1、水果类：如葡萄、菠萝、香蕉、梨、西瓜、苹果、木瓜、柠檬、西瓜、哈密瓜、橙子、苹果、龙眼、芒果等大部分水果属于低嘌呤食物，可适量食用，如伴痛风性关节炎急性期发作者，建议少食用含果糖较高的水果，摄入过量，可能会增加关节疼痛的风险；
2、蔬菜类：如白菜、茄子、番茄、冬瓜、菠菜、圆白菜、苦瓜、香菜、苋菜、生菜、莴笋、苦菊等蔬菜嘌呤含量较低，可适量食用，油菜、茼蒿、花椰菜、海菜、芦笋、韭菜、葱、豆角等蔬菜，含嘌呤量偏高，单纯尿酸增高不伴有并发症者，尿酸正常后可少量食用；
3、主食类：除花生、绿豆、黑米等以外的大部分米面等淀粉类食物尿酸高者可食用，需要注意的是酵母粉中含嘌呤量较高，建议以面条代替发酵后的馒头；
4、蛋白质类：尿酸高时需严格控制饮食，可适当食用蛋类、牛奶等补充蛋白质，如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆等。
尿酸高应该要多吃一些碱性的食物，当体内的尿酸成分过高的时候，可以通过吃一些碱性的食物来起到综合的作用，其中山药和木耳这些食物中就含有较多的碱性成分，经常吃的话可以维持尿酸的平衡，其次还可以多吃大米和小米。生活中不要喝酒精相关的饮品，尤其是一些浓度比较高的酒要少吃，因为这样才能够维持人体内的酸碱平衡，不会因为酒精的作用而导致尿酸的进一步提升。可以多吃三七，三七的吃法比较多，可以用开水冲泡三七粉末或者用三七泡茶，其实在生活中烹饪食物的时候也可以加入适量的疝气可以让味道更加的美味，也可以降低尿酸的水平。
尿酸偏高的朋友可以在生活中适当的多吃一些茄子，茄子也是碱性的食物，可以达到酸碱中和的作用，当然在选择的时候尽量要选择紫皮茄子，因为这种类型的茄子中的营养元素是最多的，建议用清淡的方式来进行烹饪，尽量避免油炸和放入过多的盐分。当出现了尿酸过高这种情况后，平时可以利用玉米须来降低尿酸。玉米须属于碱性食物的一种，用来泡水喝不仅可以达到利尿，促进新陈代谢的作用，还可以达到稀释尿酸，降低尿酸的效果。如果平时发现自己尿酸过高了，在饮食的过程中可以利用玉米须来泡水喝，改善体质，又能够促进尿酸的排泄，防止尿酸过高带来一系列的健康问题。
尿酸高人群往往是因为体内嘌呤代谢紊乱引起的一种反应，因为受到钠盐物质影响。进而导致关节组织沉积物引起炎症，长久的高尿酸存在更是会直接影响我们肾脏功能排泄出现相关的肾功能损害。尿酸过高危害很多，应及时用嗞沣草茶降尿酸，排尿酸。尿酸高吃什么食物最好？
高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
高尿酸患者的食谱主要是低嘌呤饮食就行了，其正常饮食习惯由个人去决定，不是一定要规划每一餐，每一天要吃多少东西。
1、可以多吃点黑色食物
中医认为，黑色食物能强化肾脏功能，尿酸经过肾脏达到膀胱会和膀胱一起排出体外。因此，如果肾脏的功能不良，无法顺利排泄的时候，就会堆积尿酸，肾脏中积累尿酸后，会渐渐引起肾脏的功能衰竭，产生尿酸结晶。
为了防止尿酸在体内蓄积，有必要提高肾脏的功能。根据药食同源理论，通过颜色可以选择对五脏功能有益的食品，其中能补肾的是黑色食物。比如黑米、黑荞麦、黑芝麻、黑木耳、黑豆等，对于肾脏有益的食物还有虾、枸杞、海蛰、山猪、山芋等。
2、多喝水
每日喝水2000毫升，多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等，因为这些汤中含有大量嘌呤成分。
3、多吃碱性食物
多吃碱性食物，使尿液偏碱性，有利于结石溶解，防止再生。碱性食物主要是新鲜蔬菜、水果、牛奶、蛋清等。蔬菜除龙须菜、菜花、菠菜外，其他均可食用。
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