黑芝麻的不适宜人群

黑芝麻的不适宜人群

黑芝麻的不适宜人群，黑芝麻在我们的生活中是非常的常见的，相信我们大家在生活中也是经常能够吃到黑芝麻的，当然了，黑芝麻的营养价值是非常高的，那黑芝麻的不适宜人群有哪些？

黑芝麻的不适宜人群1

体内火气重的人群

体内火气重的人群是不适合吃黑芝麻的，因为体内如果火气过大，很容易会引起热病发作，比如口臭、牙龈肿痛等症状大多是因为火气重引起的，而这类人群是不适合吃芝麻特别是炒熟的芝麻的。因为黑芝麻性平，炒熟后却会变得特别热气，所以食用后会加重体内的火气。

慢性肠炎、腹泻人群

患有腹泻或者肠炎的人群也是不适合吃黑芝麻的，因为在中医中黑芝麻是归大肠经的，有不错的滑肠效果，用于便秘的改善会有不错的作用，但是对于肠炎和腹泻患者来说，吃黑芝麻可能会加重症状。

患有乳腺疾病者

患有乳腺疾病比如乳腺增生、囊肿等症状的人群是不适合吃黑芝麻的，因为黑芝麻中高含量的维生素e成分会加重乳腺疾病的症状。

黑芝麻的适用人群

黑芝麻不仅吃起来非常的香，并且营养价值也是比较高的，我们一般人都是可以适当的食用一些黑芝麻的，对于促进身体的健康也是有帮助的，另外，黑芝麻适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用并且身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者在生活中也是可以经常食用一些黑芝麻的。

黑芝麻的食用禁忌

虽然我们一般人都是可以适当的食用黑芝麻的，但是我们大家要知道，黑芝麻的食用禁忌也是比较多的，吃芝麻固然是对头发好，但是吃多了会加速秃头。黑芝麻吃过多会使内分泌紊乱，引发头皮油腻，导致毛皮枯萎、脱落。因此，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，我们大家如果出现了食欲不良、大便稀等这些症状了，那么也最好不要食用黑芝麻，不然会导致我们的病情加重的，不利于身体的健康。

黑芝麻的不适宜人群2

芝麻除了榨油之外，日常生活中更为经常的是作为一种食品食用，黑芝麻可以制成黑芝麻糊，芝麻核桃粥，芝麻饼，芝麻糕，芝麻寿司卷，芝麻糕，甚至还有黑芝麻口味的冰淇淋等等美食。

黑芝麻的营养丰富，含有大量的脂肪，其中主要是不饱和脂肪酸，还含有丰富的蛋白质，维生素以及矿物质等等，尤其是维生素E，钙离子的含量比较高。所以食用芝麻有补钙，降血脂，降低胆固醇，美容养颜，养发乌发，抗衰老，提高生育能力等等的功效。

那么营养价值高，功效多的芝麻哪些人不宜食用呢？

1、上火的人

生的黑芝麻味甘，性平，这样的黑芝麻一般人都可以食用，但是我们日常生活中食用的熟黑芝麻，大部分都是已经经过炒制的，日常生活中黑芝麻的保存一般都是用火炒干之后放在瓶子里，等需要的时候直接添加就可以的'。而经过炒制的黑芝麻吃多了就容易上火，所以已经上火的人就不宜食用炒制过后的黑芝麻了。

2、肠炎患者以及腹泻的人

黑芝麻中的脂肪含量很高，含油量能达到46%，而在《本草从新》中有提到：“胡麻服之令人肠滑，精气不固者亦勿宜食。”本身已经有腹泻症状或者肠炎患者就不宜食用黑芝麻，会加重病症，相对而言如果有便秘症状的人就可以适当的食用一些黑芝麻，可以缓解便秘的症状。

3、服药的人

黑芝麻中维生素E的含量比较高，而维生素E不宜与阿司匹林，洋地黄，新霉素，维生素K，雌激素这些药物同食，所以在服药的人要避开食用黑芝麻。

黑芝麻一般人都可以食用，对于肝肾功能不好的人，头发早白的人，产后缺乳的人，便秘患者而言，则适宜食用黑芝麻。每天食用小半汤匙的黑芝麻比较合适，不宜食用过多的黑芝麻。

黑芝麻的不适宜人群3

黑芝麻的功效主治

在中医理论当中，黑芝麻是一种性平味甘的药食同源中药材，认为其具有补益肝肾、养血益精和润肠通便的作用，临床上可以用于头晕耳鸣、腰腿酸软以及脱发等肝肾不足症状，此外还可用于改善便秘等疾病。《神农本草经》将其列为上品药，并记载道：

主伤中虚羸，补五内，益气力，长肌肉，填脑髓。

日常吃点黑芝麻，身体可收获5个好处

如今，黑芝麻在实际生活中更多的是作为养生保健的佳品，日常吃点黑芝麻，对于身体有不少的养生好处，主要有以下5个：

1、乌发补肾

人的头发之所以变白，主要是头发囊中的黑细胞分泌黑色素功能减弱所导致，黑芝麻当中的成分具有促进酪氨酸酶表达的作用，而酪氨酸酶是黑色素合成过程所需的酶，因而黑芝麻可提高黑色素的合成量，起到乌发的效果。

此外，中医五行理论认为“肾主骨，其华在发，开窍于耳”，所以一个人的肾脏好坏从其头发当中可窥一斑，既然黑芝麻有乌发的作用，自然对于肾脏也是有一定的好处的。

2、保护心血管

心血管疾病是威胁中老年人群生命的一大隐形杀手，对于这类疾病，日常生活中除了药物治疗之外，日常的食疗保健作用也十分重要。

黑芝麻因其含有的丰富亚油酸，对于血管具有软化作用，同时还可增强血管的弹性，保障血液的正常循环，所以在预防中老年人动脉硬化、高血压、脑血栓等心脑血管疾病方面有着保健的效果。

3、提高生育能力

黑芝麻除了含有丰富的不饱和脂肪酸之外，其还含有丰富的维生素E，而维生素E别名又叫“生育酚”，之所以有这个称号主要在于其可以促进男性精子活力，使其数量增加，同时还可以调节女性的雌激素分泌，所以，对于男性和女性朋友的生育方面均有帮助。

4、预防骨质疏松

研究表明，人体骨骼只有60年的寿命，人进入衰老期之后，骨密度会逐渐减少，容易发生骨质疏松的情况，因而需要及时补钙缓解这类症状的发生。

黑芝麻是一种高钙食物，研究表明，每百克的黑芝麻含钙量接近800毫克，几乎是牛奶的4倍，所以，日常吃点黑芝麻，对于骨质疏松的预防也是一种不错的保健方式。

5、润肠通便

黑芝麻以种子进食，其中含有的油脂以及膳食纤维具有促进肠道蠕动的作用，因而可以预防便秘方面的作用。

黑芝麻虽好，两类人不宜吃

黑芝麻的养生功效固然不错，药理研究表明，黑芝麻具有一定的致泻作用，所以，对于以下两类人群是不宜吃的：

1、腹泻的人不宜，腹泻的人吃黑芝麻，反而会加重腹泻症状。2、患有慢性肠炎的人不宜，肠道有炎症时，吃黑芝麻也是不宜的，会引起病情加重。

除了以上两种情况，黑芝麻日常食用也应有一个合适的量，一天大概在一汤匙（10克左右）即可，另外，鸡肉于黑芝麻相克，应禁忌两者同食。

附：黑芝麻的食疗吃法

黑芝麻粥：黑芝麻30克，粳米30克，白糖适量。粳米淘洗干净后加水煮熟，黑芝麻炒香之后和白糖一起放入煮熟的粳米中，继续熬制几分钟即可。核桃黑芝麻牛奶：核桃、黑芝麻捣成粉状，每次冲泡牛奶的时候各加入一匙即可饮用。

预防便秘、保护心脏、促进骨骼发育、健脑益智等都是人们吃黑芝麻的好处。患有结石和属于过敏体质的人不能吃黑芝麻，他们吃黑芝麻对身体健康不利。

一、润肠通便

是人们吃黑芝麻的重要好处，因为黑芝麻含有丰富的膳食纤维，更含有大量的油脂，人们直接吃黑芝麻会促进肠道蠕动，而且能润滑大便，会加快大便生成和排出，能让人类大便保持正常，除此以外经常吃黑芝麻还能维持消化系统健康，它不但能缓解肠道易激综合症还能防止痔疮和直肠癌以及胃癌发生。

二、保护心脏

保护心脏是黑芝麻对人类身体的重要功效，因为黑芝麻不但含有花青素和贝利奥元素硒还含有大量不饱和脂肪酸，这些营养被人体吸收后，能营养心肌，促进心肌收缩也能够稳定心率，可防止人类心脏功能减退也能降低多种心脏病的发病率。黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸被人体吸收后，还能加快身体内饱和脂肪分解代谢，能降低血液中脂肪的数量，对高血脂也有一定预防作用。

三、促进骨骼发育

黑芝麻还能促进人类骨骼发育，因为黑芝麻中含有丰富微量元素，钙镁，铜锌，这些营养被人体吸收后，能维持骨骼密度稳定更能促进骨骼发育，会提高人类骨骼韧性与弹性，能预防骨质疏松和骨关节疾病出现，除此以外黑芝麻中含有的镁和磷脂等物质，在被人类大脑吸收后，还能提高人类大脑功能增强记忆力。

四、哪些人不能吃黑芝麻

黑芝麻对人类身体有诸多好处，经常吃能提高人体健康水平，不过黑芝麻中含有一些易过敏成分和一些草酸，草酸会与人体内的钙之间相结合，生成人体无法吸收的草酸钙，这种物质不能及时代谢出体外就会生成结石，所以生活中那些患有结石病或属于过敏体质的人都不能吃黑芝麻。

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