怀孕期间感冒 如何提高免疫力有效预防？

导读：最近B型流感已经夺走很多人的性命，对于免疫系统薄弱的幼儿和孕妇来说，都应该要注意。如果准妈妈不小心感冒了，一定要多补充液体、多休息，另外多吃一些可以提高免疫力的食物，帮助自己快速恢复。

一、怀孕期间如何舒缓感冒症状 1 、增加液体摄入

虽然你的食欲可能会受到感冒影响，但是你可以透过果汁、汤来补充营养。增加液体摄入可以加快去除阻塞黏液和痰。

2 、保持营养摄入

虽然你不是吃两人份，但你确实需要吃的比平时多，你需要补充营养来帮助宝宝正常发育和成长。所以，不论你有多不舒服，还是要让自己进食。

孕妇很容易被传染感冒。 3 、略将头部抬高

你会感到非常疲劳，所以不要对休息感到内疚。当你躺着的时候，不要忘了将头部提高一点点，这样可以帮助你呼吸顺畅，减少鼻涕滴下。

4 、热敷你的鼻子

感冒可能会让你的鼻塞堵住鼻窦，这会引起疼痛。你可以试着用热敷来缓解你的疼痛。你可以用温热毛巾敷在鼻子上，最好在变凉之前取下。

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二、如何提升怀孕期间的免疫力 1 、食用一把杏仁

杏仁可以在怀孕期间提高你的免疫力。杏仁的外皮含有天然化学物质，可以帮助白血球辨识病毒，消灭它们。此外，这些化学物质可以防止感染传播。

2 、补充维生素D

维生素D，也就是阳光维生素，因为你的皮肤曝晒在阳光下时，就会产生它。它可以提高你的免疫系统，帮助控制感冒。

3 、要适量补充锌

锌可以支持免疫系统，生产、运作、修复DNA，所以你在怀孕期间应该要摄取足够量的锌。你可以从豆类、坚果、小麦胚芽、乳制品和面包获得锌。

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三、如何预防怀孕期间感冒 1 、保持良好卫生

导致感冒的鼻病毒会借由打喷嚏来传播，或者是双手接触传染。因此，为了避免感冒最好的方式，就是保持良好的卫生习惯。经常的清洗双手，并且避免触摸脸庞。

2 、接种流感疫苗

怀孕期间免疫系统会比较薄弱，这会让你更容易感染，所以你可以接种流感疫苗，来防止感冒。这对你和宝宝都不会产生危险。

3 、保持安全距离

如果你周围有朋友或是家人感冒，一定要和他们保持距离，远离他们。病毒会透过飞沫或接触感染物体表面而传播，因此你最好和他们保持距离。

孕妇感冒要怎么办？应该如何预防孕期感冒？

孕妇感冒可以治疗以缓解不适症状。一般来说，他们大约可以在一周内康复。没有“最简单”的治疗方法。

如果孕妇有轻微感冒症状，她们一般不需要药物治疗，注意休息，多喝热水，并且饮食清淡。如果发高烧，首先采取物理降温措施，用温水擦拭皮肤，然后将解热膏涂抹在前额。孕妇禁止或谨慎使用某些感冒治疗药物。因此，如果孕妇持续感冒或高烧，应及时去医院，尽快查明原因，并在医生的指导下使用治疗药物。不得自行用药，以免影响胎儿健康。

孕妇怀孕期间应尽量不要去人多的地方，注意在寒冷天气保暖，多吃新鲜水果和蔬菜，并进行适当的体育锻炼，以增强个人体质，防止感冒的发生。

怀孕期间，孕妇往往不注意衣服的增减和腹部的保暖，因为她们的身体抵抗力相对较弱，而且她们还因为孕酮的影响而怕热。在人们聚集的地方，他们很容易被病毒感染，因此他们容易感冒。

如果孕妇想预防感冒，可以考虑每天用黄芪浸水，这样不仅可以增强容貌、止汗，还可以增强抵抗力。同时，当天气变化时，我们应该注意增加和减少衣服，以避免感冒。

1、 它从你周围的人开始。

感冒是传染病，所以我们应该避免所有传染源，所以经常在孕妇周围徘徊的家庭应该接种流感疫苗。如果家人觉得自己有感冒症状，他们应该尽快远离孕妇。在家里，我们应该注意经常打开窗户通风，经常洗手，尤其是在吃东西之前。如果家人感冒，你也应该擦洗家里的家具或经常触摸的东西，这可以有效地防止孕妇感冒。

2、 就是要注意自己的饮食营养。

感冒病毒通常利用弱点，所以我们应该注意在日常饮食中调节营养。缺乏营养的孕妇抵抗力低，更容易感冒。在饮食方面，最好是清淡适度，营养均衡，不要为了保持身材而控制食物量，不要忘记他们的肚子里有人想吃东西。平时要注意不要吃太咸。太咸会影响唾液的分泌，因此不能有效防止病毒的入侵。

3、 就是保证充足的睡眠。

充足的睡眠也是确保抵抗力的先决条件。如果怀孕的母亲没有足够的睡眠，她将缺乏血液和空气。这种体质相对较弱，病毒会趁机入侵。因此，怀孕的母亲应该保证睡眠，除了每晚睡8到9个小时，如果条件允许，每天中午再睡一个小时。

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