女性在孕晚期总是想大便是怎么回事？适宜吃的食物有什么？

随着社会的不断发展，我们的生活水平越来越高。对于很多刚结婚的家庭，最开心的事情莫过于怀孕，毕竟新生命的到来让整个家庭沉浸在幸福当中。准爸爸和准妈妈开始学习相关育儿知识，保证宝宝拥有一个快乐的生长环境。孕妈妈也定期去医院体检，及时了解腹中胎儿的情况。那么，很多女性同胞表示在孕晚期的时候总是想上卫生间，这是什么原因导致的呢？在这段期间适宜吃哪些食物呢？接下来我给大家分析一下：

首先，我们需要清楚的是，在孕晚期的时候胎儿头部会入盆，会压迫盆底肌和直肠，反射性地产生排便的感觉。怀孕期间，宝妈的胃肠功能及支撑力变弱，加上运动量比较少，有这种生理反应是在所难免。可以肯定的是这种情况是正常的，孕妈妈一定要保持平常的心态，不要紧张，注意休息。另外，要及时了解自己的孕产期，提前做好相应的准备。当然了，也不能排除有腹泻的可能，或者直肠上有息肉，不过这种发生的概率是比较低的。宝妈如果实在不放心的话，可以去医院检查一下。

其次，在这段期间，孕妈妈的饮食要非常注意，要多吃一些富含蛋白质的食物，比如鱼、虾等，有利于增加皮肤的弹性；另外，要多吃一些萝卜、冬瓜等食物，可以有效缓解孕妇的水肿；此外，在饭后两小时后多吃一些水果，及时补充人体所需的维生素和矿物质。饮食方面一定要注意荤素搭配，不能放过多的盐和辣椒，避免肠胃受到刺激，影响到腹中胎儿。

最后，虽然在孕晚期，胎儿基本上发育完全，但是我们还是不能吃寒性的食物，避免子宫受到刺激。更重要的是，一定要保证每天有充足的睡眠，条件允许的话可以多去户外呼吸新鲜空气，促进人体新陈代谢。只有这样，孕妈和宝宝的身体才会很健康！

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后，由于身体激素改变和逐渐长大的胎儿对各器官的压迫，孕妈总会觉得身体有很多明显的改变。虽然说这些改变多数是正常、不需要治疗的，但这些改变多少都会给孕妈带来不适，甚至有时候还会影响到正常生活。

怀孕30周，下午时候老是有想大便的感觉，正常吗？

怀孕期间，孕妈有要想大便的感觉，大多是正常的，一方面可能是条件反射，就是想上厕所；另外，也可能是由于增大的子宫压迫直肠出现的想要“排便感”。接下来就来具体说说。

1. 身体因素：正常的“大便感”

有想要大便的感觉，可能就是真的想上厕所，就是一种身体的自然条件反射，那这时候孕妈可以尝试去大便。

怀孕后，不少孕妈会出现便秘，或是之前有便秘的孕妈会便秘加重，那其实怀孕后孕妈们最好也能养成规律的排便习惯，有便意时及时去排便，更利于身体健康。

2.孕期生理因素：直肠被子宫压迫产生的“想要大便感”

怀孕30周的时候，胎儿体重大概在3斤左右，而孕妈妈的体重又比上周增加了500克左右，可以说身体是越发沉重，行动也是越来越吃力，经常会感到很疲劳。由于这时子宫底上升到了横膈膜处，挤压着心脏和腹部，而腹部又包括着直肠、胃部等，那么“受子宫压迫”就容易导致孕妈出现食欲不佳、呼吸困难、尿频、有便意等表现。

特别提醒：这2种情况，会让“想大便的感觉”加重

① 怀孕的位置，如“下怀”。也就是说如果受精卵着床的位置比较靠下，那子宫对孕妈下腹部靠下部位的部分器官造成的压迫就会更多，而且随着孕周增加，“被压迫”的感觉越强烈，如明显的尿频、大便感等。

② 孕晚期“临近分娩”。就算不是下怀的孕妈，到了孕晚期临近分娩的时候，肚子越来越大，对周围器官的压迫会越来越严重，那相对出现“想要大便”的感觉也会越来越明显，越来越频繁。

因此，综合上面的分析，可以得出：怀孕30周，下午时候老是有大便的感觉属于正常现象，只要孕妈没有腹痛、腹泻、出血等情况，就不用太担心，有便意就去厕所蹲着。

怀孕30周的时候，准妈妈的身体还有哪些变化呢？

1. 孕态十足，腰部酸痛

从怀孕28周开始，孕妈的腹部比之前明显的增大了，这时候身体为了保持平衡会略向后面仰，也就是所谓的“孕态十足”的样子，但这样容易导致腰部疲劳而出现酸疼感。同时受到激素水平的影响，准妈妈的髋关节会变得松弛，走起路来也是比别人要慢、外八字也越明显。

孕期腰部酸痛孕妈可以这样缓解：

避免久站、站立的姿势要正确，孕妈平时应该避免久站，而且站立时，最好是两腿微分开，保持后背伸直和挺胸，减轻腰部的承受力，是有助缓解腰酸痛的； 适当运动，孕妈可以根据个人体质来选择适合自己的运动方式，通过运动，来活动身体以缓解腰痛； 不要睡太软的床垫，如果床垫太软，会使孕妈腰部下沉，加重腰疼的表现，因此，可以选择睡晒微硬一点的床垫，睡觉时也可以选择孕妇枕来缓解； 平时穿双舒服的鞋子，避免穿高跟鞋，也可适当缓解腰酸背痛。

2. 水肿越来越明显

怀孕30周，肚子大的像个小锅一样扣在孕妈的肚子上，增大的子宫压迫到了下腔静脉，使血液回流受到阻碍，准妈妈的腿部水肿的现象就会越来越明显。

出现水肿时孕妈可以这样缓解：

减少盐分摄入，有利于身体水分排泄出去； 坐沙发或躺床上时，把腿脚部垫高一点，手和胳膊也尽量放在高处，这样可减轻水肿程度； 选择一双合适的鞋，可以让准妈妈走路的时候轻松一些，这样双腿压力没那么大，水肿也能减轻； 避免久坐久站，注意适当休息，不要让双腿过于疲劳。

京妈提醒：如果孕妈水肿较明显，整个小腿或眼睑、手等都有明显水肿，那有可能是妊娠高血压的表现，孕妈们也不要大意，要及时去看医生进行排查。

3. 妊娠纹越加明显

由于增大的子宫把腹部皮肤继续撑大，准妈妈会发觉妊娠纹越来越明显、越来越多了，甚至肚脐周围也有了黑色素的沉积。虽然说这是受到激素影响引起的，但是有些爱美的孕妈看到腹部变化如此之大，心里的落差感也是挺大的。

其实，从怀孕早期做好预防还是很重要的：

控制体重合理的增加，避免肚子段时间内骤增过多，对腹部皮肤压力过大而裂纹； 合理饮食，适当增加蛋白质类食物的摄入，增强皮肤的弹性； 坚持合理运动，也有助增加皮肤弹性，减少妊娠纹的出现； 做好护肤工作，从孕中期开始，可以每天涂抹妊娠膏，并适当进行按摩，除了腹部，其他容易出现妊娠纹的部位最好也涂抹一些，如大腿部、胳膊上等。

总结： 随着孕周的增加，越是临近分娩，孕妈身体出现的不适症状也会越来越多，但多数都是正常的反应，因此也不用太担心，不要给自己徒增增压力，加重产前焦虑，要尽量放轻松，这样对胎儿发育会更好。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝一切顺利。

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女性怀孕到了孕晚期的时候，身体上会出现很多的症状。这些症状是女性马上就要临近生产的表现。很多女性都会有大便的感觉。很多女性认为这是宫缩造成的。那么，孕晚期大便感是宫缩吗？

孕妇经过漫长的10个月的怀孕期间，最终总会到达生育的那个时期。女性孕晚期，身体各个器官都会为生产做好各种准备，宝宝也会为生产积极准备。宫缩在怀孕晚期的时候会频繁出现，首先出现的是假宫缩。假宫缩出现的时候，肚子发硬，宫缩会压迫到盆底，妈妈会有想要大便的感觉，这是宫缩造成的。

假性宫缩会随着女性距离生产日期越来越近而变得越来越频繁。假性宫缩不会出现疼痛的感觉，只会让女性产生大便的感觉，但是随着假性宫缩一次次的频繁发作，真的宫缩也会在生产来临的时候出现。

真的宫缩会出现疼痛的感觉，有的疼痛比较轻微，有的疼痛会比较剧烈。不同的孕妇个体性差异是比较大的。真性宫缩出现之后就是出现了马上要生产的症状，真的宫缩会变得疼痛感越来越强烈。如果孕妇出现了破水，并且见红，那么女性马上就要生育了，一定要及时的到医院待产，这样才能保证母子的安全

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