做有氧操等方法进行锻炼身体。
1、散步：对于孕妇而言，散步是一种最安全、最适合孕妇的一种运动方式，
这种方式无论在孕期的哪个阶段都可以做。比如吃完晚饭时，可以和家人一起去公园散步，既能放松孕妇的心情，可以避免产前抑郁。
2、做瑜伽：如果怀孕之前有这种习惯，怀孕之后，可以一直把这种习惯延续下去。不过在做瑜伽时，
孕妇要多注意，不要做难度太高的动作，要选择简单的动作，选择比较适合孕妇的动作。坚持做瑜伽，不仅可以帮助孕妇平心静气，同时还可以放松孕妇的心情。
3、做有氧操：这也是比较适合孕妇的一种运动，如果孕妇经常做有氧操，
可以让肚子里的胎儿更有安全感，还可以给胎儿提供更多的养气，对胎儿发育有很大好处。
适合孕妇锻炼身体的方法比较多，孕妇锻炼身体时，可以通过散步、做瑜伽、做有氧操等方法锻炼，
切记不要做大幅度运动，尽量不要去人多嘈杂的地方。适合孕妇的运动主要包括有散步、漫步、跳一些力度不是很大的舞蹈、步行、游泳、孕妇体操、骑单车、孕妇瑜伽和凯格尔运动等，
也可以根据自己的喜好做一些自己力所能及的家务，不要太劳累就好。
孕妇运动是一种体重管理的很重要的措施，通过运动可以增强孕妇的肌肉力量，促进身体的新陈代谢、促进血液循环以及胃肠道的蠕动，减少孕期出现大便干燥的问题。
同时也可以锻炼心肺的功能，增加食欲，
提高身体的抵抗力，利于分娩，在分娩的时候、需要用力的时候可以使得上劲。
怀孕期间适宜的运动：快走、游泳、骑单车、散步、体操等。不能做的运动：跑步、滑雪、打球、仰卧起坐、爬山，剧烈运动可能会让孕妇的身体受到损伤，从而影响到宝宝。
动作幅度太大、需要跳跃、震荡等的运动，也最别做。
运动前要做好热身动作，避免抽筋，并排空膀胱。
运动时间别太长，量力而行，微微出汗就好。
在运动前中后的三个阶段要尽量补充水分，避免体温过高。
运动时，最好有家人陪伴，不要独自去荒无人烟的地方。
避免在炎热和闷热的天气状况下做运动。
怀孕初期胚胎着床不稳定，为避免流产，以及怀孕后期为避免早产及感染还是应该以休息为主的，实在要运动，避免游泳及其他强度度过大的运动；如果存在先兆流产，多胎妊娠以及前置胎盘的孕妇应该卧床休息。
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