恐惧对人们的正面影响_备孕

适度的恐惧会让人有敬畏之心，

这样做事情就会考虑得比较周全，

但是过度的恐惧就会束缚了手脚，

所以在这方面，

还是要找到一个平衡的点。

在这个世界生存，我们肯定有自己想要的东西。获得这些东西，自然就能称为“成功”，反之就是“失败”。

然而，我们必须要接受一个事实： 通往成功的路上，从来都不是一帆风顺的，我们需要面对各种各样的挑战和障碍。

当这些障碍出现时，你到底是选择逃避呢？还是选择做好挑战的准备？这两种选择，决定我们今后的人生走向是怎样。

当然，有些障碍我们必须要放弃的，说不定我们“命中注定”不会获得某些方面的成功。但有些障碍，则需要我们迎难而上，勇于克服。

而如果你事先知道这些障碍是什么，并且为此做好准备，你会不会觉得成功会离我们更近呢？

是的， 当你知道自己要面对的是什么，或许你就可以配备合适的工具来克服威胁，扩大自己成功的几率。

而以下七种障碍，就需要我们提前了解，并做好准备了：

在我们开始行动去争取某些东西时，最常见的其中一个障碍，就是“渴望完美”。

但 对于很多事情来说，开始去做总比做得完美更重要 。

如果在你行动之前，一直都抱着这种“完美主义”的心态，觉得事情要满足这些或那些条件，你才能够开始行动，那么就容易被完美主义的枷锁限制着你。

完美是成功的“杀手”。任何看似完美的事情，背后都累积了大大小小对错误的调整和修补。因为， 从错误中学习，是我们保持发展和成长的重要因素。

因此，渴求“完美”的条件，绝不会为成功提供直接的帮助。反而，这会成为导致你拖延下去的罪魁祸首。

那么当你有这种心理时，怎么做才能停止追求完美？

请尝试以下操作：

接受自己和世界的不完美，然后从不完美中，一步一步铸造出完美的结果。

当我们想到或感觉自己不安全时，就会引发恐惧。

恐惧也是一个限制我们行动的常见原因。有时候恐惧感是一个非常有用的工具，尤其当我们感觉自己将会身陷危险时。

但是， 当这种威胁是我们自己虚构的时候，恐惧实际上会阻止我们完成实现目标所需的工作。

与完美主义一样，应对恐惧的最佳方法是变得更加专心。

你可以尝试以下一些步骤来消除恐惧：

1. 想象让你恐惧的感觉，让自己身处其中感受一下，同时注意自己的想法。

2. 问问自己，自己最担心的事情是什么，并将担心的事情一一写下来。

3. 想象自己正在经历最可怕的恐惧。思考自己为什么会担心这种事情会成真？

4. 问问自己自己以前是否有这种感觉。那时你是如何应付的？或者你能够怎么处理？

5. 设想自己在面对最大的恐惧下如何发挥自己的力量。了解使用什么资源或工具，可以减轻这种恐惧。

这些练习，都是试图让我们对恐惧的情绪保持良好的适应性。因为当我们竭尽全力去防止恐惧感时，我们就会让这种恐惧感增强。

允许恐惧出现，并唤起人们在曾经充满挑战的经历中那些克服恐惧的记忆，这有助于说服我们的思想。

正如美国总统富兰克林·罗斯福所说的那样：“唯一的恐惧就是恐惧本身。”

想象一下，你打算去旅行。

你已经收拾好行装了，但是你却不知道旅行的任何细节，就是你还没决定要去的是什么地方，要去多少天或旅游期间要做什么。

你认为这次旅行会成功吗？

如果我们在职业生涯或者对生活中的事情感到一头雾水，那么几乎可以肯定，我们不可能清楚要获得想要的成功，到底是需要去做些什么，以及如何做。

也就是说，对自己或者未来缺乏清晰度，会阻碍我们获得成功。那么，我们该如何获得清晰度呢？

一个很简单的法则，就是多给自己问“为什么”。

回到开头旅行的例子，你可以对照这些问题做出回答。

为什么要去旅游？因为我需要放松一下自己，毕竟工作了太长时间了。

为什么旅游会对你有益？因为旅游让我见识和体验不同的生活，让我能够接触新的资源和想法。

为什么你要安排去大城市，而不是小城市？因为去大城市，才能够让我们看到更多在小城市体会不到的东西。

当你并没有体验到想体验的东西时，你会怎么做呢？吸收这一次的经验，看看哪里做得不好，下一次做更好的计划。

你看，弄清楚“为什么”之后，这些细节是不是让你有一种清晰的行动方向？

所以，想象一下，一旦多多了解“为什么”，你会获得什么样的成功？

我们很自然地就拿自己与他人进行比较。

有时候恰当的比较，可以让我们知道自己是否处于正确的轨道上。可是，当我们一直为这种比较心理而感到难过时，这就会降低我们的动力了。

毕竟我们会觉得，别人这么厉害，我们再努力都没什么改变，很沮丧。当情绪陷入低落时，我们朝着目标进发的意愿就会大打折扣。

与完美主义一样， 我们需要懂得跟那些比较的对象保持距离，而不是让自己成为“你和我”这种非此即彼的比较关系。

如果你想让这种比较带给你正面的影响，请尝试以下操作：

记住，当你开始跟别人进行比较时，你就会慢慢忽视自己的方向和存在的潜力。你要做的，就是消除这种比较。

你是怎么跟自己自己说话的呢？

你是否倾向于对自己说些振奋和鼓励的事情？还是你的自言自语常常是负面的？不加约束的负面独白，往往是限制很多人前进的最大障碍。

心理学家指出，克服负面的自我交谈对我们的健康十分有益。保持富有同情心的内在声音会有很多好处，如在压力大、情绪低落、思维闭塞时，你能够保持身体的免疫功能，不会轻易生病，同时也能发挥出该有的应对技巧。

至于怎么纠正这种不良的负面内心独白呢？你可以这样做：

Dream big（梦想要大）很重要。因为这会给予我们前进的动力。

但是，如果我们的梦想不建立在我们现有资源的现实基础上，我们可能会感到失望，甚至遭受到强烈的打击，导致梦想丧失！

设定合理的期望是成功的基础。如果你目前还不知道怎么设定目标，按照SMART法则去制定目标，就是你目前要解决的问题。

当然，我们并不总是可能知道某些事情是否合理的，尤其是在我们去尝试一些全新的项目时。

但是，如果我们期望一个新项目，在不会有任何挫折的情况下顺利进行，那么这种期望就是不合理的。一旦你遇到挫折了，你可能就会受到“很大的打击”。

所以， 合理的期望，应该包括错误和挫折在内的目标，接受可能面对的挑战和困难。这样就会具有积极的好处，可以激发你不断取得更大成功的动力。

请注意你对目标设置的标准——既不要太高也不能太低。

你对成功的定义是什么？用另一种方式问，你从什么角度寻求成功？

对成功的不合理定义，可能只是你限定在一个特定的结果。如果没有达到那个结果，你就会认为并没有获得自己想要的成功。

但是， 如果我们允许对成功进行多种定义，那么我们可能会发现成功比我们以前想象的要容易得多！

要扩展对成功的定义，请问自己以下问题：

不断集思广益，体验可能会带来成功的一切结局。不要把成功局限在一种细小的范围内。

即便你一年之内赚不到100万，但你积累了能够带给你赚到一百万的资源和机会，这也算是一种成功了。

只有这样，你才能够克服到这些障碍，让自己保持在通往成功的道路上行进着。

成功需要克服许多障碍，失败是时有的事情。关键是，我们要懂得一次次解决这些障碍。

不管你有什么样的追求，大到发财致富，小到自我进修，这些障碍都是你需要克服的。

每个人都对现实有很多恐惧，我也不例外，恐惧来自未知的伤害，恐惧自己没有价值，恐惧不被爱，恐惧不被认可，恐惧被否定等等，我相信这也是大多数人所恐惧的。

恐惧本身很多时候只是一种习惯，我们忘记了为什么恐惧，但却留下了恐惧的习惯，这是人类非常普遍的一种现象，因为我们大部分的父母为了管教我们，会经常用恐吓的方法，如：不听话就不要你了，不听话会有老虎来把你叼走……，当然恐惧并不都是坏的，很多时候恐惧是在保护我们，因为不知道恐惧的人类早就不存在了，早就被老虎吃掉了。

但很多习惯性的恐惧却会给我们的生活带来诸多限制。就比如我对游泳潜水这件事一直是恐惧的，我害怕水被呛进鼻子的感觉，害怕水会钻进我的耳朵里，害怕在水里无法呼吸会被水淹死。因此我从来没有想过要去学游泳，也不羡慕那些会游泳的人，每次进游泳池都是带着游泳圈玩水。直到上周在水上乐园玩，同事小艳主动教我游泳，看他们兴致那么高，我想那就试试看吧。

当我紧张的时候水总是很容易呛到鼻子里，后来在小艳的引导下我吸一口气潜进水放松身体，然后身体就自然漂浮起来，这种体验对我来说真的太神奇了。而且水并没有向我担心的那样灌进我的耳朵里，当可以在水里自由漂浮时，任何游泳动作都可以放心大胆的去尝试。

戴了这么多年的游泳圈，花半天的时间就把它摘下来了，我一直以来对游泳的恐惧在我尝试着和水融为一体的那一颗消失了。

后来我们去玩了冲浪，刚开始我被浪打得找不到北，因为左右不了浪打过来的节奏，但是当我可以顺着浪的起伏而起伏时，就有一种毫不费力一切尽在掌握的感觉，玩得很开心！

或许我们所恐惧的，正是我们需要去克服和成长的地方。放松心情，淡然处之，也许答案就会自动呈现在眼前。接纳并尝试与之融为一体，顺着事物发现的节奏，自然舞动，恐惧消失了，并且最后可以毫不费力的到达终点，也许这也是张三愚老师讲的道的奥妙！

恐惧让我成长改善，因为恐惧疾病，我学习营养养生，因为恐惧贪穷，让我学会创业。——杨小九

扩展阅读

知乎上对于恐惧来源的解释:

1、恐惧来源于潜意识对死亡和危险的警告，是一种生物本能：

比如看鬼片，觉得鬼和尸体是危险的致死的；比如见到怪物觉得恐怖是觉得他会吃掉你、毒死你，比如对蛇的恐惧；

比如觉得脓、屎、尸体一类的物体恐怖，是因为里面的细菌对你的生命有威胁，对臭味、酸苦味的抗拒也是保护你不生病的一个机制；

2、还有一种是对和别人不一样感到恐惧，是因为你的不同不从众可能会让你危险（从众行为可以减少你被狮子追的时候的反应时间，增加你的生存机会。你看到同伴跑就开始跑，比你看到狮子再跑快得多）；

3、最后还有一种是对事物的不协调感到恐惧，你潜意识发现这件事情有蹊跷，但是你逻辑上没想到为什么危险。