恐惧对人们的正面影响

恐惧对人们的正面影响,第1张

适度的恐惧会让人有敬畏之心,

这样做事情就会考虑得比较周全,

但是过度的恐惧就会束缚了手脚,

所以在这方面,

还是要找到一个平衡的点。

在这个世界生存,我们肯定有自己想要的东西。获得这些东西,自然就能称为“成功”,反之就是“失败”。

然而,我们必须要接受一个事实: 通往成功的路上,从来都不是一帆风顺的,我们需要面对各种各样的挑战和障碍。

当这些障碍出现时,你到底是选择逃避呢?还是选择做好挑战的准备?这两种选择,决定我们今后的人生走向是怎样。

当然,有些障碍我们必须要放弃的,说不定我们“命中注定”不会获得某些方面的成功。但有些障碍,则需要我们迎难而上,勇于克服。

而如果你事先知道这些障碍是什么,并且为此做好准备,你会不会觉得成功会离我们更近呢?

是的, 当你知道自己要面对的是什么,或许你就可以配备合适的工具来克服威胁,扩大自己成功的几率。

而以下七种障碍,就需要我们提前了解,并做好准备了:

在我们开始行动去争取某些东西时,最常见的其中一个障碍,就是“渴望完美”。

对于很多事情来说,开始去做总比做得完美更重要

如果在你行动之前,一直都抱着这种“完美主义”的心态,觉得事情要满足这些或那些条件,你才能够开始行动,那么就容易被完美主义的枷锁限制着你。

完美是成功的“杀手”。任何看似完美的事情,背后都累积了大大小小对错误的调整和修补。因为, 从错误中学习,是我们保持发展和成长的重要因素。

因此,渴求“完美”的条件,绝不会为成功提供直接的帮助。反而,这会成为导致你拖延下去的罪魁祸首。

那么当你有这种心理时,怎么做才能停止追求完美?

请尝试以下操作:

接受自己和世界的不完美,然后从不完美中,一步一步铸造出完美的结果。

当我们想到或感觉自己不安全时,就会引发恐惧。

恐惧也是一个限制我们行动的常见原因。有时候恐惧感是一个非常有用的工具,尤其当我们感觉自己将会身陷危险时。

但是, 当这种威胁是我们自己虚构的时候,恐惧实际上会阻止我们完成实现目标所需的工作。

与完美主义一样,应对恐惧的最佳方法是变得更加专心。

你可以尝试以下一些步骤来消除恐惧:

1. 想象让你恐惧的感觉,让自己身处其中感受一下,同时注意自己的想法。

2. 问问自己,自己最担心的事情是什么,并将担心的事情一一写下来。

3. 想象自己正在经历最可怕的恐惧。思考自己为什么会担心这种事情会成真?

4. 问问自己自己以前是否有这种感觉。那时你是如何应付的?或者你能够怎么处理?

5. 设想自己在面对最大的恐惧下如何发挥自己的力量。了解使用什么资源或工具,可以减轻这种恐惧。

这些练习,都是试图让我们对恐惧的情绪保持良好的适应性。因为当我们竭尽全力去防止恐惧感时,我们就会让这种恐惧感增强。

允许恐惧出现,并唤起人们在曾经充满挑战的经历中那些克服恐惧的记忆,这有助于说服我们的思想。

正如美国总统富兰克林·罗斯福所说的那样:“唯一的恐惧就是恐惧本身。”

想象一下,你打算去旅行。

你已经收拾好行装了,但是你却不知道旅行的任何细节,就是你还没决定要去的是什么地方,要去多少天或 旅游 期间要做什么。

你认为这次旅行会成功吗?

如果我们在职业生涯或者对生活中的事 情感 到一头雾水,那么几乎可以肯定,我们不可能清楚要获得想要的成功,到底是需要去做些什么,以及如何做。

也就是说,对自己或者未来缺乏清晰度,会阻碍我们获得成功。那么,我们该如何获得清晰度呢?

一个很简单的法则,就是多给自己问“为什么”。

回到开头旅行的例子,你可以对照这些问题做出回答。

为什么要去 旅游 ?因为我需要放松一下自己,毕竟工作了太长时间了。

为什么 旅游 会对你有益?因为 旅游 让我见识和体验不同的生活,让我能够接触新的资源和想法。

为什么你要安排去大城市,而不是小城市?因为去大城市,才能够让我们看到更多在小城市体会不到的东西。

当你并没有体验到想体验的东西时,你会怎么做呢?吸收这一次的经验,看看哪里做得不好,下一次做更好的计划。

你看,弄清楚“为什么”之后,这些细节是不是让你有一种清晰的行动方向?

所以,想象一下,一旦多多了解“为什么”,你会获得什么样的成功?

我们很自然地就拿自己与他人进行比较。

有时候恰当的比较,可以让我们知道自己是否处于正确的轨道上。可是,当我们一直为这种比较心理而感到难过时,这就会降低我们的动力了。

毕竟我们会觉得,别人这么厉害,我们再努力都没什么改变,很沮丧。当情绪陷入低落时,我们朝着目标进发的意愿就会大打折扣。

与完美主义一样, 我们需要懂得跟那些比较的对象保持距离,而不是让自己成为“你和我”这种非此即彼的比较关系。

如果你想让这种比较带给你正面的影响,请尝试以下操作:

记住,当你开始跟别人进行比较时,你就会慢慢忽视自己的方向和存在的潜力。你要做的,就是消除这种比较。

你是怎么跟自己自己说话的呢?

你是否倾向于对自己说些振奋和鼓励的事情?还是你的自言自语常常是负面的?不加约束的负面独白,往往是限制很多人前进的最大障碍。

心理学家指出,克服负面的自我交谈对我们的 健康 十分有益。保持富有同情心的内在声音会有很多好处,如在压力大、情绪低落、思维闭塞时,你能够保持身体的免疫功能,不会轻易生病,同时也能发挥出该有的应对技巧。

至于怎么纠正这种不良的负面内心独白呢?你可以这样做:

Dream big(梦想要大)很重要。因为这会给予我们前进的动力。

但是,如果我们的梦想不建立在我们现有资源的现实基础上,我们可能会感到失望,甚至遭受到强烈的打击,导致梦想丧失!

设定合理的期望是成功的基础。如果你目前还不知道怎么设定目标,按照SMART法则去制定目标,就是你目前要解决的问题。

当然,我们并不总是可能知道某些事情是否合理的,尤其是在我们去尝试一些全新的项目时。

但是,如果我们期望一个新项目,在不会有任何挫折的情况下顺利进行,那么这种期望就是不合理的。一旦你遇到挫折了,你可能就会受到“很大的打击”。

所以, 合理的期望,应该包括错误和挫折在内的目标,接受可能面对的挑战和困难。这样就会具有积极的好处,可以激发你不断取得更大成功的动力。

请注意你对目标设置的标准——既不要太高也不能太低。

你对成功的定义是什么?用另一种方式问,你从什么角度寻求成功?

对成功的不合理定义,可能只是你限定在一个特定的结果。如果没有达到那个结果,你就会认为并没有获得自己想要的成功。

但是, 如果我们允许对成功进行多种定义,那么我们可能会发现成功比我们以前想象的要容易得多!

要扩展对成功的定义,请问自己以下问题:

不断集思广益,体验可能会带来成功的一切结局。不要把成功局限在一种细小的范围内。

即便你一年之内赚不到100万,但你积累了能够带给你赚到一百万的资源和机会,这也算是一种成功了。

只有这样,你才能够克服到这些障碍,让自己保持在通往成功的道路上行进着。

成功需要克服许多障碍,失败是时有的事情。关键是,我们要懂得一次次解决这些障碍。

不管你有什么样的追求,大到发财致富,小到自我进修,这些障碍都是你需要克服的。

每个人都对现实有很多恐惧,我也不例外,恐惧来自未知的伤害,恐惧自己没有价值,恐惧不被爱,恐惧不被认可,恐惧被否定等等,我相信这也是大多数人所恐惧的。

恐惧本身很多时候只是一种习惯,我们忘记了为什么恐惧,但却留下了恐惧的习惯,这是人类非常普遍的一种现象,因为我们大部分的父母为了管教我们,会经常用恐吓的方法,如:不听话就不要你了,不听话会有老虎来把你叼走……,当然恐惧并不都是坏的,很多时候恐惧是在保护我们,因为不知道恐惧的人类早就不存在了,早就被老虎吃掉了。

但很多习惯性的恐惧却会给我们的生活带来诸多限制。就比如我对游泳潜水这件事一直是恐惧的,我害怕水被呛进鼻子的感觉,害怕水会钻进我的耳朵里,害怕在水里无法呼吸会被水淹死。因此我从来没有想过要去学游泳,也不羡慕那些会游泳的人,每次进游泳池都是带着游泳圈玩水。直到上周在水上乐园玩,同事小艳主动教我游泳,看他们兴致那么高,我想那就试试看吧。

当我紧张的时候水总是很容易呛到鼻子里,后来在小艳的引导下我吸一口气潜进水放松身体,然后身体就自然漂浮起来,这种体验对我来说真的太神奇了。而且水并没有向我担心的那样灌进我的耳朵里,当可以在水里自由漂浮时,任何游泳动作都可以放心大胆的去尝试。

戴了这么多年的游泳圈,花半天的时间就把它摘下来了,我一直以来对游泳的恐惧在我尝试着和水融为一体的那一颗消失了。

后来我们去玩了冲浪,刚开始我被浪打得找不到北,因为左右不了浪打过来的节奏,但是当我可以顺着浪的起伏而起伏时,就有一种毫不费力一切尽在掌握的感觉,玩得很开心!

或许我们所恐惧的,正是我们需要去克服和成长的地方。放松心情,淡然处之,也许答案就会自动呈现在眼前。接纳并尝试与之融为一体,顺着事物发现的节奏,自然舞动,恐惧消失了,并且最后可以毫不费力的到达终点,也许这也是张三愚老师讲的道的奥妙!

恐惧让我成长改善,因为恐惧疾病,我学习营养养生,因为恐惧贪穷,让我学会创业。——杨小九

扩展阅读

知乎上对于恐惧来源的解释:

1、恐惧来源于潜意识对死亡和危险的警告,是一种生物本能:

比如看鬼片,觉得鬼和尸体是危险的致死的;比如见到怪物觉得恐怖是觉得他会吃掉你、毒死你,比如对蛇的恐惧;

比如觉得脓、屎、尸体一类的物体恐怖,是因为里面的细菌对你的生命有威胁,对臭味、酸苦味的抗拒也是保护你不生病的一个机制;

2、还有一种是对和别人不一样感到恐惧,是因为你的不同不从众可能会让你危险(从众行为可以减少你被狮子追的时候的反应时间,增加你的生存机会。你看到同伴跑就开始跑,比你看到狮子再跑快得多);

3、最后还有一种是对事物的不协调感到恐惧,你潜意识发现这件事情有蹊跷,但是你逻辑上没想到为什么危险。

怎么消灭恐惧:

假设有人可以通晓万物,那就会消灭恐惧。相反,如果有人大脑空空,甚至没有意识,那么恐惧也会被消灭。


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