生活中免疫力比较差的人就会容易感冒生病，补充蛋白质可以制造抗体和白细胞来对抗，提升免疫力，还能促使患者新陈代谢，调节身体机能，蜂王浆含有丰富的蛋白质、氨基酸、维他命等矿物质，能够提高机体非特异的细胞免疫功能，还可以提高人们的记忆力，增强活力。
同时也应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，因为这类食物中含有的维生素量比较高，能够促进新陈代谢，有效的增强免疫能力。
如果身体免疫力非常差，必要时可在医生指导下服用中成药调理，例如冬虫夏草、补中益气颗粒等。
维生素C和免疫球蛋白合成，能够产生干扰素，抑制病毒增生，有效的提高身体的抗病能力。大蒜素可以明显提高人体T淋巴细胞，具有很强的抗菌消炎作用。
适当服用增强抵抗力的膳食和药物，可以多吃点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，比如可以选择香蕉、葡萄、火龙果、百香果、樱桃、苹果等。其次，还可以选择黄花菜、香菇、金针菇、白萝卜、胡萝卜、西兰花、芥兰、牛奶、豆浆、鸡蛋、牛肉、鸭肉和鱼肉等。另外，还可以多摄入坚果类食物比如核桃、花生、芝麻、开心果、松子、夏威夷果等。此外，还可以适当服用增强免疫力的中成药，比如金水宝胶囊、补中益气颗粒、玉屏风颗粒、西洋参含片等。上述这些膳食和药物能够增强机体免疫力，提高抵抗病原体的能力，降低感冒发生的频率。
经常感冒提高免疫力可以吃大蒜、白萝卜、莲藕、马蹄、百合、猕猴桃、梨、苹果、香蕉等。经常感冒的患者,可以在饮食上稍加注意一些,吃一些提高免疫力,对免疫力有帮助的食物,在食物的选择中,我觉得吃大蒜可能更好一些,大蒜有一定的抗菌抗病毒的作用,特别是有些药物,大蒜素也是从大蒜中提取的。除此之外,像我们经常讲的这一些有,一些润肺滋阴润肺的,食物都有会有所帮助,像白萝卜然后包括莲藕,还有这种马蹄,百合等等食物,对肺都有一定的保护作用,在水果方面,就是富含维c的。像猕猴桃,梨还有苹果,香蕉等可以选用。还有要适当的补充蛋白质,因为我们人体产生,抗体也都是蛋白质构成的,像肉蛋奶,都需要适当的补充,欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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