吃叶酸有什么禁忌_备孕

一、叶酸片过敏性体质对叶酸片有皮肤过敏的人，不是太合适叶酸片的，就算就是你早已提前准备要怀孩子了，在备孕期间也不必剑走偏锋的去挑选强制服食，由于此刻引起的皮肤过敏状况远远地比叶酸片带来你的益处，要不尽人意许多。因此假如你是这类特殊体质的人，无论是出自于哪些的原因跟原因，都一定不必去服食叶酸片，因为它导致的副作用可能比你想像的也要比较严重。二、腹胀的人不可以叶酸片假如你自身就会有消化不良或是是腹胀的状况，那这个时候假如你要再次坚持不懈服食叶酸片，总是给你的状况越来越更为的不尽人意，一般有出现腹胀病症的人是不宜叶酸片的，只能把腹胀这类症状调养好之后，才能够适当的吃一点。三、胃肠作用不太好的人不能吃如果是平常人，很多的服食叶酸片，就可能会出现厌食或是是恶心想吐及其胃肠不好等各种各样病症，因此从而我们应当了解，假如你自身便是胃肠不好的病人，那更不应该服食叶酸片，由于那样可能会给你的胃肠作用遭受二次伤害，反倒不利病况的改进跟医治。实际上叶酸片的益处许多，作用也十分的强劲，可是这只是只仅限于需要的人群而言，假如你自身的身体素质是不宜叶酸片的，那此刻假如强制服食总是产生十分不尽人意的不良影响，并且孕妇母亲吃多叶酸片之后也是有可能导致畸形胎儿，孕妇每天最好叶酸片的摄取量是在400ug上下。

怀孕后补充叶酸了吗？

说到叶酸，我想很多准妈妈都很熟悉，因为叶酸是孕妈和准妈妈非常重要的营养元素，几乎每个准妈妈都补充过。那么，孕妈妈吃叶酸的时候，需要注意的事项有哪些？

1、叶酸补充不应过量。人体在补充任何营养素的时候，都要注意掌握好量，叶酸也是一样，不要尽可能的多。一般来说，正常人每天补充200 ~ 400 ug就足够了，最大不要超过1mg。如果长期过量补充，会影响人体内锌的代谢，导致缺锌。如果孕妇缺锌，会影响免疫力，加重妊娠反应，还会影响胎儿的发育，所以要注意控制叶酸的补充量。

至于什么时候补充叶酸效果最好？女性至少在孕前2-3个月开始补充叶酸，0.4-0.8mg/天，继续妊娠，产后4-6个月。

2、胃肠道不好的孕妇要把叶酸磨成粉使用。有许多人患有胃病。虽然孕妇是一个特殊的群体，但她们无法避免胃肠道疾病。当胃肠道出现疾病时，叶酸对胃肠道的刺激很大，可能会加重胃肠道的疾病。这时不仅不利于孕妇吸收，还会给孕妇带来更多的伤害。这种情况下，家属可以选择让孕妇饭后服用叶酸，将叶酸片磨成粉末。因为胃肠道里已经有食物了，叶酸对胃肠道的刺激性会小一些。另外，这种方法也可以在孕妇呕吐严重时使用，让孕妇更好地吸收叶酸片。

3、搭配使用。叶酸一旦进入人体，要想达到最大的效果，还应该搭配一些B族维生素，这样可以更好地促进叶酸的效果，同时还可以辅助叶酸帮助修复体内一些受损的细胞，还可以让人体内部环境处于更合理的状态。

4、通过饮食补充。在医生指导下服用叶酸片可以补充叶酸。同时，在饮食方面，孕妈妈也需要多吃一些叶酸含量比较高的食物，比如菠菜、西红柿、胡萝卜、动物肝脏、牛奶等等。避免体内叶酸缺乏，会导致胎儿发育异常。

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