第一，不要吃冷饮，过酸，过硬的食物。
第二，要多以炖菜为主，这样食物软好吸收，少吃肉，不能说不吃，因为身体不能缺肉，但是肉也是不好消化的食物。
第三，多喝汤，汤是很有营养的食物。
我一般喝两种汤：一；乌鸡汤，做法：一只乌鸡取3到4块放入砂锅，配料：大枣2个（去核），桂圆2个，姜片2到3片，枸杞7到8个，随意，有参就少放点，没有也无妨。炖至1到2小时就可，有时间一天和两次。
第二：鲫鱼汤，做法：鲫鱼一条，配料：姜片2到3片，砂锅炖1到1半小时就可以，你试试看
汤有助于吸收，并且很有营养，能保持体能。
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