夏天季节水果有哪些呢？

夏天水果品种繁多，不仅有香气怡人的菠萝，榴莲，草莓，还有营养丰富的西瓜，水蜜桃。各种各样的水果都可以在夏天买到，不同水果具有不同的食用价值，选择应季水果对人的身体健康有很大帮助。下面就来了解一下这个季节适合进食哪些水果？

1、桃子在夏天十分常见，经常可以买到腌制的脆桃，桃子中含有多种维生素，果酸以及矿物质，铁元素的含量也非常高，进食桃子可以帮助缓解贫血，还对身体健康相当有益。月经期间的女性饮食需要十分注意，可以通过进食桃子有效补血。

2、西瓜是夏天最为常见的水果，炎炎夏日吃上一口冷冻的西瓜可以瞬间让人心旷神怡，清热消暑。西瓜含有大量水分以及维生素C，具有消暑解渴，清热降火的功效，是最适合在夏天食用的水果，经常进食西瓜可以补充果糖物质，苹果酸，维生素以及多种氨基酸，还有利尿，降血压的功效。

3、柠檬具有润肺理气的作用，夏天喝上一杯新鲜的柠檬汁，可以补充多种维生素，肌酸，帮助人体新陈代谢还具有美白养颜的功效。柠檬中含有较多的维生素C，夏天高温天气或者经常吹空调，会导致人体免疫能力下降，进食柠檬可以有效提高免疫力，预防患上感冒。

4、木瓜不仅是营养健康的水果，还具有药用价值。木瓜中的消化酶可以帮助人体分解蛋白质类食物，可以治疗蛋白质消化障碍。夏天常常会吃各种生冷的东西，导致肠胃消化功能异常，进食木瓜可以很好帮助人体消化，缓解消化不良。

5、菠萝香气怡人，含有大量维生素C，也是夏季常见的水果。进食菠萝可以补充分解蛋白质的酵素，消除血块，柔软肉质，帮助消化。所以建议大家在夏天可以多进食菠萝，还能补充大量水分。

6、草莓酸甜可口，很有多种维生素以及矿物质，可以用来美容养颜。夏天进食草莓恶意减少日晒引起的皮肤疼痛，另外还能帮助缓解发烧，腹泻，口腔溃疡以及牙龈疾病。

感觉过了六月，夏日艳阳就当天了，明晃晃的太阳在诉说一个事实——夏天真的来了！夏日里，汗汗汗，感觉整个人都没有胃口，只想抱着水果过活。

夏日里，时令水果的种类可不少，西瓜、龙眼、桃子、樱桃……大家最常见的当属西瓜了，满口的西瓜汁，解渴去暑散热。

除此外，壹周君要来说说水蜜桃。

水蜜桃香喷喷、甜蜜蜜的味道是诱人的。不过比起西瓜，水蜜桃跟品种有很大关系，虽然含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐，铁含量为苹果和梨的4～6倍，但桃子的存在感并不算太强。

其实比起直接吃，桃子的做法有很多，而且每种都有自己的风味，比如盐渍桃子，桃子洗净去皮，切成小块或者片，撒一丢丢盐，开吃，不过分地甜，但有点点咸，很美味。比如买了酸桃子，直接吃入口不美味，加上冰糖煮煮吧。还可以榨汁，或者切片投入到气泡水中做成冷饮，都很舒服。

另外壹周君要提一下番石榴，虽然平时也不经常吃的水果，但其实可塑性太强，吃起来会有惊艳的感觉。

番石榴雨露、梅粉撒在番石榴上，这些都是常见的吃法，特别是青番石榴真的算不上好吃，不太甜，而且有时候嚼起来会有一点啃木头的青涩味。

和熟透的、软滑浓郁的那种番石榴相比，青绿色的番石榴较为脆口但搭配百香果和柠檬，能够立马让番石榴变成最惹味的小清新，打开味蕾新世界。

挑选表皮已经皱了的百香果，因为这种里面的果汁会更甜～给百香果开口，挤入柠檬汁，加入蜂蜜，用小勺子搅匀。

番石榴去瓤切块，将刚才做好的百香果蜂蜜柠檬汁到在番石榴上就可以开吃啦，也可以用番石榴沾着汁吃～是十分清新的味道，微微的酸微微的甜，超级开胃～

夏天成熟了的水果有桃子、李子、西瓜、芒果、猕猴桃等。

1、桃子：桃子的成熟期在6-9月份。桃子是果实作为水果的落叶小乔木，花可观赏，果实多汁，可生食或制桃脯、罐头等。

2、李子：李子的成熟期在8-9月份。按果实食用期的软硬可分为水蜜类和脆李两大类。水蜜类果实完全成熟后肉质柔软多汁，硬熟时好，如南华李等。脆李类果实硬熟时肉脆汁多，风味好，软熟时风味减退。

3、西瓜：西瓜的成熟期在6-9月份。西瓜堪称“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。西瓜瓤肉含糖量通常为5-12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。

4、芒果：芒果的成熟期在5-9月份。芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，可制果汁、果酱、罐头、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉、蜜饯等。

5、猕猴桃：猕猴桃的成熟期在8-10月份。猕猴桃维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，还含多种有机物和人体必需的多种矿物质，被称为各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。

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