你为什么会晚上舍不得睡觉？_备孕

对于一般的白领来说，每天只需要工作八个小时，早上九点上班，六点下班，午休一个小时，这样的工作安排，按理来说，他们充足的睡眠时间，每天都应该精精神神的去上班。然而，事实却并非如此，很多人每天一到公司，整个人就昏昏沉沉的不再状态，一问为什么这样，得到的答案几乎都是晚睡。而晚睡的原因却千奇百怪。有的人会说，玩游戏玩的太晚了，跟朋友聊qq晚睡了，跟朋友出去喝酒喝晚了，在家看电视看晚了等等等等，但是，有人却会说，这些都不是，而是舍不得睡觉。

明明工作忙碌了一整天，深夜的你还是迟迟不肯放下手机

明明知道第二天要早起，深夜的你还是想“及时行乐”，玩个尽兴

明明白天连午觉也没睡，深夜的你还是不肯闭上眼睛不想睡

…

我们为什么舍不得睡觉，我们到底怎么了？

…

这种现象被心理学家阿德勒称作是“报复性熬夜”，也叫“晚睡强迫症”。因为自己的白天长时间被别人控制、占用，做自己的时间少之又少，所以企图在晚上以一种能够获得短暂快乐的方式来补偿自己，比如刷手机、比如打游戏。你身上的压力承受的越多，你就越需要时间去弥补真实的自己。

但为什么做不到适可而止呢？因为处在当前短暂的快乐之下，一旦想到明天忙碌的工作，焦虑就会被无限的放大。你内心的空缺还没有得到满足，所以你不想入睡结束掉眼前快乐的一切。

…

晚睡强迫症就像是慢性抑郁的过程，之后的你会慢慢地陷入睡眠紊乱之中，身体越是疲惫的时候，大脑的表现就会越亢奋，到时候真的就再也睡不着了！

每天晚上都想着要早点休息，可等真正睡觉时差不多都是十二点以后了，早上起床时又恨不得能多睡一分钟是一分钟。

究其原因，主要还是因为晚上总是舍不得睡，忙碌一整天好不容易晚上下班，总是希望能多点时间自己支配。有时候哪怕是拿着手机随便翻翻，也希望能有这样的一段时间，至少能让自己心里是放松的，而不总是像上班一样，不停的提醒自己还有多少事情没有做。于是便有了总觉得晚上时间不够用，又总是一不小心就睡晚了，睡眠时间严重被压缩。久而久之人也会疲劳，身心健康都会受到影响。明明大家都知道的事情，但很多时候却还是改变不了，不知道这是不是这个时代的通病？

欢迎分享，转载请注明来源：优选云

原文地址:https://54852.com/hy/866512.html