100卡路里大约等于多少

一、100卡路里=1/4个巧克力牛角面包

二、100卡路里=大半罐可乐

三、100卡路里=一小串葡萄+一个苹果

四、100卡路里=一勺冰淇淋

五、100卡路里=200毫升的橙汁

六、100卡路里=150毫升的巧克力奶昔

七、100卡路里=四颗桃子

八、100卡路里=六颗半棉花糖

九、100卡路里=一杯啤酒

十、100卡路里=23克的薯片

要消耗100大卡，我们要跑步10分钟……购物38分钟……跳绳20分钟…… 跳舞20分钟…… 骑车23分钟……爬楼梯10分钟…… 高尔夫20分钟……拖地20分钟……扫地25分钟……。

扩展资料：

卡路里，是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何物质。

简单地说，1卡路里的能量或热量可将1克水在一个大气压下的温度升高1摄氏度。1卡路里约等于4.186焦耳(焦耳是物理学中常用的能量单位)。

热量作用

正如电脑要耗电，卡车要耗油，人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动，日常工作和生活所需要的能量外，同样也提供人体生命活动所需要的能量，血液循环，呼吸，消化吸收等等。减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪，可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效果。

参考资料：百度百科：卡路里

100卡路里=1/4个巧克力牛角面包，100卡路里=大半罐可乐，100卡路里=一小串葡萄+一个苹果，100卡路里=一勺冰淇淋，100卡路里=半个麦芬蛋糕，100卡路里=四颗半巴西坚果，100卡路里=200毫升的橙汁，100卡路里=一根香蕉，100卡路里=一个水煮蛋+一小块全麦吐司。以及100卡路里=几十个桑葚，100卡路里=150毫升的巧克力奶昔，水果类100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。

零食类100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕，6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

其他食物：100卡路里大概等于一个水煮蛋+一小块全麦吐司、半个麦芬蛋糕、一勺花生酱+一片全麦面包、10片黄瓜+1块土豆泥燕麦饼干、一盘黄瓜胡萝卜+36克土豆泥等。

等于大半杯可乐。

100卡路里大概等于一小串葡萄+一个苹果、一根香蕉、30个左右的桑葚、4个桃子、一盘草莓等。100卡路里大概等于大半杯可乐、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鲜榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。

100卡路里大概等于一勺冰淇淋、1/4个巧克力牛角面包、半个巧克力奶油蛋糕、6个半棉花糖、一小块夹心饼干、23克的薯片、一根巧克力棒、7颗水果硬糖、8个杏脯和1勺葡萄干等。

判断食物热量高低

在标注热量值一样高的情况下，消化吸收率越高，热量就越高。食物中的膳食纤维会延缓消化吸收速度，抗性淀粉也不容易消化吸收。

但是，抗性淀粉往往也被算在热量值中。抗性淀粉很难在小肠中消化，会直接进入大肠，成为大肠中有益细菌的“粮食”，产生有助健康的“短链脂肪酸”。

以上内容参考：人民网-100卡路里到底等于多少食物？、人民网-四招判断食物热量高低

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