怀孕中晚期肚子发硬要紧吗？_备孕

孕期经常会碰到肚子发硬的情况，大多都是假性宫缩导致的，要不要紧还得看具体情况。

孕中期

孕5-6个月左右，部分孕妇会出现肚子发硬的情况，大多是因为胎儿发育速度加快，子宫增大导致的。

孕中期肚子发硬的情况比较少见，但是如果走路时间太久，太过劳累的话，很可能出现假性宫缩从而导致肚子发硬，一般休息一会儿就好了，不要担心。

如果孕期肚子受凉的话，也会出现肚子发硬的情况，注意保护好肚子不要受凉就好。

如果孕期精神压力太大，太紧张的话，也会出现肚子发硬的情况，所以还得放轻松，不要太紧张。

孕晚期

孕晚期肚子发硬比较常见，大多是假性宫缩导致的，注意多注意，少受累，更不要频道抚摸肚子刺激宫缩加剧就好。但是，如果太频繁的话，需要警惕胎儿早产。

孕晚期胎儿越来越大，胎动力度更大，有时候肚子摸起来硬硬的，很可能是胎儿的屁股或者后背。

如果临近预产期，也可能是分娩前兆，宫缩有规律有疼痛感，很可能是胎儿快要出生了。

综上，还得注意自身情况，日常多加注意，然后定期产检即可。

孕妈在中后期的时候发现肚子的自己的肚子出现了发硬的情况，而这种情况要分很多种原因，有可能是胎儿的因素，也有可能是孕妈自身的因素，也有可能胎儿要准备出生的因素，所以不同的情况，都会导致胎儿有这样的问题。

孕中后期肚子发紧

第一、假性宫缩

孕妈在孕中后期出现肚子发紧的情况，大多数都是因为假性宫缩的原因，假性宫缩出现之后，孕妈会出现轻微的疼痛，但是持续性不是特别的久，过一段时间就会消失，所以孕妈很容易会分辨出假性宫缩和真宫缩的区别，真宫缩出现的时候，疼痛感会越来越强烈，而且频率会越来越高。

孕妈出现假性宫缩的时候，只要休息一段时间就会消失，但是真宫缩，就算休息半个小时一个小时还会有感觉。

假性宫缩之中的“假”，就是因为子宫收缩，但是不会导致子宫扩张，宫口不会打开，所以孕妈可以不用太焦虑。

第二、胎儿发育

孕中期的时候，孕妈出现假性宫缩的次数会比较少，但是到孕后期的时候，孕妈出现假性宫缩次数越来越多，其中的原因就是因为胎儿的发育速度增快了，体重比孕中期增长得快，所以胎儿在发育的过程中，子宫为了迎合胎儿的发育，也会不断的扩张，在子宫扩张的过程中，会拉扯到旁边的肌肉，从而会导致孕妈肚子发紧。

28-36周是假性宫缩出现最多的一个阶段，因为这一个阶段是胎儿的猛涨期，所以在胎儿的发育高速的过程中，对身体其他部位拉扯也比较大。

第三、孕妈劳累过渡

孕妈在孕期的过程中，听别人说“活动可以让胎儿尽快的入盆，同时可以增加自身的新陈代谢，促进肠道的蠕动，还有让自己拥有更好的一个体力”，因为在分娩的过程中需要很多的体力去生产，所以很多孕妈在孕期的过程中，都会出门的活动，但是如果活动劳累过度的话，很容易会导致孕妈肚子发紧。

有些孕妈在孕期的过程中，做家务活比较多，在弯腰的过程中，也会容易出现肚子发紧的情况，所以孕妈在孕期的过程中，特别是胎儿入盆，肚子往下坠的情况，尽量的不要弯腰，这样很容易会引发假性宫缩。

还有一点很多孕妈也很容易会忽略掉，在孕期的过程中，很多孕妈觉得肚子自己的肚子往下坠，特别的不舒服，所以经常去抚摸，从而会容易引发假性宫缩，有些孕妈特别喜欢抠肚脐眼，这样也容易会引发假性宫缩。

孕妈在孕期的过程中，洗澡的时候也特别的要注意，不要让热水直接冲到肚子上，这样很容易会让宝宝惊吓，宝宝的活动就会剧烈，从而也会容易引发宫缩，所以孕妈的肚子会发紧。

一：假性宫缩使得孕肚“发硬”

孕肚发硬有很多种情况，较为常见的原因就要数假性宫缩了，一般易发生在孕晚期阶段，是妊娠晚期的一种特殊生理表现，一般出现这种情况，就说明离分娩待产的日子不愿了。

假性宫缩是孕 期机体体内调节做出的正常性反应，也是身体内部机制调节做出的外在表象反应。

假性宫缩的出现，对孕妈和胎儿没有什么危害，只不过是临产前身体对于前期热身平衡的一个反应。

究其原因，是因为 真宫缩出现前，身体会有过渡性反应的变化过程 ，随着临产的日子越来越近，孕妇子宫会逐渐的增大，肌细胞也会随之变得更加肥大，激素受体在体内的数量也会受到影响增多，这些受体与体内的雌性激素会产生生理反应，最终导致 宫内敏感性增加，在受到刺激之后容易产生宫缩现象。

二：腹部受凉引发的孕肚“发硬”

孕妈若是不注意保护腹部温度，在孕期穿衣过少，腹部就很容易着凉，尤其是夏天，很多爱美的孕妈特别怕热，喜欢吹空调，甚至出门的时候喜欢穿露腹部的衣服。

会由于体质敏感的愿意，使得腹部受凉，出现腹部胀气，从而导致孕肚发硬，这种情况，孕妈要及时给自己添加衣物，喝些热水均衡腹部温度，避免长期腹部着凉影响到胎儿，若是24小时内没有缓解，必要时要及时就医。

三：孕期便秘诱发的孕肚“发硬”

孕妈怀孕之后，体内的相关激素比平时的分泌量增多，腹腔受到胎儿压迫，胃肠功能会受到影响。再加上日常营养补充较多，来不及消化时就会导致便秘，这种情况也会导致肚子发硬。

孕期便秘是一种很常见的生理反应，孕妈要学会自我调整，从饮食、饮水，以及日常运动方面降低便秘几率。

孕肚存在不确定性，一会软，一会硬，这是怎么了？

很多孕妈表示，自己的孕肚时而硬时而软，不知道是不是胎儿有什么异常，一般遇到这种情况也不必过于恐慌，要根据自己的孕期，结合上述孕肚发硬的原因进行排查。

看看是由于上述原因导致的孕肚间歇性变硬，一般若是软硬间隔很短，次数频繁的话，那多半是孕晚期的假性宫缩导致的，所以 身为孕晚期妈妈，学会正确判断真假宫缩还是很有必要的：

对于各位孕妈们来说，我们在发现自己的肚子硬硬的时候，要判断一下自己是否发生了假性宫缩，不要盲目的慌张和焦虑，这样反而对宝宝的安全有一定的危险。

孕妇在孕期发生肚子发硬，这一般是假性宫缩引起的，如果是发生在怀孕中期，孕妈就要引起注意了，假性宫缩越来越频繁，就很有可能会早产。

而怀孕时间越短出生的宝宝，ta的存活率就越低，甚至有可能出生就是死胎，即便是活了下来，在怀孕中期，也就是在28周前出生的宝宝，想要依靠医疗科技活下来，作为宝宝的父母，估计都得砸锅卖铁才行，反正费用不低，而且还不包括宝宝长大以后，会不会出现其他不好的症状的费用呢；而怀孕晚期在37周前出生的胎宝的存活率，相对前者，会高很多，但孕妈依旧要注意早产的问题。

在未满37周前，一旦发现假性宫缩，孕妈先别着急，马上停下手中的活，来个深呼吸，放轻松，一般来讲都能缓解假性宫缩的，另外平时不要过于疲劳，按时休息，如果发生多次假性宫缩，又还没有足月，孕妈要注意到医院，找医生帮助抑制假性宫缩到足月。

而超过37周发生假性宫缩，我们一般视为正常现象，因为到37周这个阶段，胎宝宝所有的身体器官几乎全部成熟了，这种信号会慢慢传递到孕妈身上，胎宝宝很快就进入瓜熟蒂落的过程了，也就是我们说的，宝宝很快就要出生了，孕妈坐等规律宫缩到来，做好随时生产的心理准备就好。

很多宝妈都有这种体验就是越到孕晚期，肚子的的发紧感发硬感就越明显，特别是劳累以后，总是感觉到肚子时不时的发紧发硬，但是休息一下后就又缓解了。

很多宝妈担心有宫缩，就会早产，其实没有你们想象的那么严重。早在孕14周开始子宫就会出现生理性宫缩，这种宫缩往往是无痛性的，也不会伴随宫颈管缩短，只是子宫自身在操练而已。这种操练是为了子宫可以在分娩发动后投入最佳的工作状态。

但是当孕晚期宫缩较频时，尤其是20分钟宫缩大于4次，1小时宫缩大于等于8次时，需要评估宫颈管长度，排除早产可能，当宫颈管长度小于2.5cm提示早产预示性较高。

总结，怀孕中晚期肚子发硬发紧，正常情况下注意休息就行，如果休息后，肚子发紧感越来越明显，甚至出现痛感或阴道出血，建议及时就诊。祝好孕。

怀孕中期小腹肚子发硬与怀孕晚期肚子发硬是需要区别对待的，因为不同的孕周期出现的肚子发硬，警示的事情也是不一样的。

安然妈妈怀大宝和二宝的情况下，在怀孕中期也出现过肚子发硬，头胎的情况下还比较紧张，到二胎的时候就不那么在意了，因为有了一定的孕育经验，知道是什么原因造成的，也知道如何去对待，怀孕中期出现的肚子发硬发紧，绝大多数的情况下，其实是正常的生理的情况，属于子宫的正常收缩现象，孕妈若无不适感，延续时间比较短，就不会有什么大问题。

怀孕中期为何会出现肚子发硬呢！

怀孕中期肚子发硬该如何做

当小腹变硬时，不可以过度紧张，最好是坐下来休息一会亦或是平躺着休息一会，尝试放松心情，或做相对比较缓慢的深吸气。

倘若是类似于月经痛，更有少量出血就需要立即看医生了，孕中期也需要避免有先兆性流产的的情况，必须当心留意。

怀孕晚期为何会出现肚子发硬呢！

下腹部发紧，变硬，偶尔有一些疼，通常是因子宫出现不断的、不规律分娩，多是假性宫缩引发的。

怀孕晚期肚子发硬该如何做

妊娠过程中会伴随各种各样的生理反应，在不同的怀孕后，它们预示的事情也是不一样的，简单的套模解读是十分错误的，只有对应正确的怀孕后，才能确保判断的正确性，确保胎宝宝和孕妈的生命安全！

要考虑假性宫缩的可能性较大，可能是为以后正常生产做准备呢。

女性怀孕后子宫增大，肌细胞肥大，激素受体也明显上调，总量增加很多，这些受体与体内增加的女性激素结合后产生生理效应，使得子宫平滑肌的敏感性明显增加，容易在受激惹后出现一定程度的收缩。而假宫缩的主要原因就是准妈妈体内孕激素增高、雌激素下降导致子宫肌肉的敏感性增高所引起的，这是正常现象，准妈妈不要慌，一般不会对胎儿造成什么影响，通常假性宫缩本身就能够自己缓解，或者休息一下就好；也可通过散步来缓解，做深呼吸可以有效缓解假宫缩带来的不适。

假性宫缩 发生在妊娠中期，但更多的是在妊娠晚期，比如怀孕37周后。发生的频率基本上没有规律，每隔一段时间，越来越近。时间短，间歇时间长，感觉就像肚子收紧或挤压，但通常不疼。

真性宫缩 通常发生在37周以后，每隔一段时间或者越来越近，时间长，间隙时间短。持续的收缩和抽筋，从背部开始逐渐扩散，变得越来越剧烈，痛感越来越强。但如果准妈妈在孕37周以前，腹部疼痛剧烈，或出现阴道出血等情况，建议立马去医院；同时也要观察宫缩频率，要是很频繁，有增强的趋势，痛感明显再增加，也需要引起家人的重视。

不要紧，这发硬的情况证明肚里孩子已快出生了骨头关节都长成形，正常。

几乎每个孕妈妈在孕期都会面临肚子发紧的问题，虽然肚子发紧的时候说不上来会有多难受，但如果次数比较频繁的话，孕妈妈们还是应该引起重视的，避免影响到胎宝宝的健康。

怀孕中晚期肚子发硬要紧吗？

怀孕中晚期发生的肚子发硬一般都是生理性的，属于孕期子宫收缩的一种。平时胎宝宝在妈妈肚子里活动、或者孕妈妈长期处于一个姿势、或者孕妈妈劳累、情绪波动和受到外来刺激的时候都有可能造成肚子发硬的问题，这种肚子发硬通常不会持续太长的时间，一般孕妈妈稍作休息就会消失，也不会造成像要生孩子时的宫缩那样腹痛或者让子宫颈口扩张，所以这种情况还有一个名字叫做“假性宫缩”，孕妈妈们只要注意不要劳累，保持心情愉快，这样的宫缩是不会对肚子里的baby造成影响的。

有的孕妈妈发现在孕初期的时候自己的肚子还是软软的，但到月份大了以后肚子就变得硬硬的了，这种情况也是正常的，每天，胎宝宝都在妈妈肚子里努力的吸收营养来让自己快快的长大，胎宝宝的身体和羊水把孕妈妈的子宫撑得鼓鼓的，如果孕妈妈属于那种腹部皮肤比较紧的，膨胀的子宫就会把肚皮也撑起来，撑得紧紧的，这种也属于正常现象。

很多孕妈妈可能发现了，越到后面，肚子发硬的情况就越频繁，这也是正常的，特别是孕晚期的时候，这个时候的胎宝宝已经把子宫撑得非常大了，子宫肌肉在此时也是处于一个相当敏感的状态，不规则的子宫收缩次数会增多，但只要没有越来越厉害，也没有其他症状，孕妈妈可以在家继续观察。

但如果孕妈妈发现自己肚子发硬的情况比较频繁，排除了外来的影响之后也没有办法缓解，一个小时之内肚子发硬的次数能达到了10次，或者伴有腹痛、腰酸、流血、羊水流出等症状，如果孕周小于37周，就属于早产的征兆，这种情况就需要尽快去医院。如果孕妈妈的孕周已经超过37周，这也意味着出现临产征兆了，孕妈妈需要和家人陪同去医院待产。

我从孕中期开始肚子就发硬，有时候正在走路肚子突然一阵发硬，我就要赶紧停下来休息一下，过一会儿自己就好了。后面我产检的时候特意问了医生，医生说这就是假性宫缩。医生还告诉我：正常来讲，孕中晚期有一点假性宫缩算是正常，但是要看频率和每次持续的时间，如果频率很高，持续时间越来越长，那最好及时就医。

我32周的时候差点早产，当时是见了点红，结果到了医院一检查，宫口都开了1指多了。我后来仔细回想了一下，我在见红之前的时间段里，肚子发硬的确更频繁了·，假性宫缩比较厉害，但是因为每一次歇一会儿就没事了，所以我就没有特别在意。现在看来，可能频繁的假性宫缩对我还是有影响的。不然好好地怎么会早产呢。还好我后来保住了，因为我羊水没破，比较幸运，保到了足月生的。

所以，孕妈们如果肚子有发硬发紧的情况，一定要自己在家记录好频率和持续时间，然后产检的时候带上这些记录，及时跟医生反馈咨询。孕育一个宝宝不容易，小心一些总是好的。

但是孕妈也不要自己吓自己，轻微的频率不高的假性宫缩，是没有问题的。尤其孕晚期，一般的孕妈都会有假性宫缩，因为此时随着孩子的发育长大，胎头慢慢下降等，子宫会受到牵拉刺激，于是会有假性宫缩。频次不高的假性宫缩，注意休息就好了。不必过于紧张。

随着宝宝在子宫内不断发育长大，到了孕中期14周以后，很多准妈妈会感觉到整个肚子偶尔有紧绷感，也会感觉硬硬的或者下坠不舒服，特别是长时间一个姿势久坐久站之后容易出现，因此而感到担心，担心对胎儿会有影响，那这个到底是怎么回事呢？是什么原因引起的呢?一般有下面几种情况：

如果说孕妈是整个肚子偶尔发紧发硬，不是频繁规律的出现，强度比较弱，每次持续不超过30s，休息后可以迅速缓解的话，这种情况考虑是假性宫缩，一般孕14周后就可能会出现，存个个体差异，有的孕妈可能晚期出现，不过中期一般表现的不是很明显，到孕晚期会出现的比较多，这个是生理性的变化，孕妈们不要过于紧张和担心，当出现假性宫缩的时候，可以调整一下姿势，活动活动或者躺下休息一会就会缓解。

如果说孕妈们只是局部肚子发硬，而且发硬的同时伴随胎动比较活跃，这种情况就考虑是胎动引起的，有的宝宝比较好动，动的幅度比较大，也会引起肚子发硬的现象，这个也是正常的，孕妈不要担心和紧张，可以轻轻的抚摸抚摸，也会逐渐缓解的。

如果说肚子一阵阵发紧发硬频繁规律的出现，疼痛强度逐渐加强，休息后不能缓解，一小时大于3次，在37周之前还没有足月的时候出现，这种情况就要及时去医院了，要警惕发生先兆流产或者早产等情况。

我当初怀我家儿子肚子也是发硬发紧。从孕四个月就开始了，不能走路，五分钟之内还可以，时间再长点就不行了。我是远嫁，那时候家里条件也不好，老公做建筑行业，长期不在家，只有婆婆和我在家，婆婆也比较冷淡，我也不懂。有一次肚子实在不舒服，硬叫婆婆陪我去医院，跟医生说了，医生说弄不好要流产，叫保胎。当时不知道哪那么大胆，没听医生的，回家在床上躺了几天。后来就不敢走太多路。

随着怀孕的开始，宝宝和妈妈在各个时期都有着不同的生理反应，妈妈要忍受各种不适应，经历阵痛，最终才会迎来可爱的宝宝。

到了孕中晚期，准妈妈的肚子不断变大，腹中的宝宝也不断长大，宝宝的活动空间越来越越少，当宝宝要伸拳踢腿的大幅度活动时，就会顶撞到肚皮上，妈妈的肚皮就会变得硬硬的，但是很快就会挪到其他位置。

到了孕中晚期，子宫变得越来越敏感，稍微受到外界的刺激就会产生假性宫缩。准妈妈为了能够顺利生产，还是要坚持做简单适量的运动，可是当走路过多，站立时间过长，就会引发假性宫缩，肚皮就会一阵一阵的发紧发硬，。这个时候虽然不会引起宝宝的分娩的，但是妈妈还是要多注意，不能频繁的发生假性宫缩。此时要停止脚步，注意休息，缓解心情。

但是到了孕晚期，如果肚子出现频繁的有规律的发紧发硬，伴随着阵痛时，妈妈还是要多注意的，这个时候有可能是要生产的节奏。应该及时去医院准备生产。

以上就是我个人的一点看法，感恩遇见，感谢欢喜！

怀孕中期出现肚子发硬发紧现象，我在怀孕25周左右，因为周末出去玩，从早上10点出门到下午6点才回家，游玩的路上虽然有过一些休息，但是自从那天回来之后，肚子就变得又大又硬，走路费劲，同时只能慢慢走，走路稍微快点肚子就不太舒服。

因为我平时肚子就喜欢胀气，所有没有特别在意。

第二天早上起床，发硬现象稍微有所好转，晚上下班是走路回来的，发现自己根本走不太动，步子稍微大点就难受，肚子那里好像装着一块大石头，压着我难受。晚上还不停放屁，所以我以为是胀气的缘故。

连续过了两三天，同事对我说，你的肚子终于能看到了；下班回家，老公很吃惊地看着我说，你的肚子看起来好大，不像以前那样了。

我突然感觉肚子可能不是胀气，自己查了一下资料，发现是假性宫缩。

好在我没有出血，腹痛，或分泌物增多现象，不然这样继续走下去很容易发生流产现象。

那天晚上，我把自己的屁股垫高，卧床休息了一晚，肚子发硬现象明显有所改善。

到了周五，我选择上下班打车，尽可能减少运动，晚上回去就躺在沙发上。

周末又休息了两天，肚子终于恢复正常了，摸起来没有发硬发紧，变得松软。

最后想提醒各位准妈妈，如果肚子只是暂时发硬发紧，大可不必紧张，过一会就好了；如果发硬发紧还伴有腹部疼痛，阴道出血，分泌物增多的现象，一定要尽早去医院看看。

还有，孕中期的准妈妈不要剧烈运动，或一次性大量运动，运动一定要适量。

如果您还有其他疑问，欢迎在评论区留言或私信我~

几个月了？应该是宫缩，不过后期，也会有假宫缩

宫缩是指子宫体部滑腻肌缩短，是阵发性的。从怀孕开始，子宫会自然出现这种零星不规则的收缩，通常强度不强，也不会感到疼痛及造成子宫颈变化，到孕中期，肚子发硬发紧应该是正常的宫缩。随着产期的推进，宫缩会越来越频繁，肚子发硬发紧的情况也会越来越多。

理论上宫缩属于正常现象，无需过分担心，注意多加休息即可，尝试放松练习，进行深呼吸，提升自身的舒适感。孕妈可以注意留意宫缩次数，观察是否伴有强烈的腹痛及下坠感，如果伴有疼痛，且是有规律的，那可能是先兆流产的症状，要及时就医。

有可能是宝宝在摆造型哦！

子宫就好像宝宝的房子，房子里是羊水，宝宝是漂浮的状态，房子里面很温暖，也很安全。

随着宝宝月份的增加，他发育的越来越健全，体格也越来越大，所以他的每一个细小的动作妈妈就会感觉到。有时他的动作幅度会特别大，比如会横过来或者锻炼拳脚，会把妈妈的肚皮撑大，就感觉很紧，很硬！妈妈来回活动一下就可以了！

恭喜你有一个健康的宝宝！

我怀孕8个月了，刚进入晚期，怀孕中期肚皮发紧，一方面是宝宝在成长，需要更多的空间，会拉伸肚子的韧带，另一方面就的注意点，如果出现肚皮发紧，且有下坠想上厕所的感觉，那就需要提防假性宫缩，或早期流产了，如果出现流血的征兆，那么就尽快去医院看看。怀孕是一个辛苦的过程，尤其是对于初次做妈妈的女人来说，更是辛苦，在怀孕的早期，中期，甚至晚期，都尽可能不要干粗活，重活，多休息。按时上医院检查。希望对你有帮助。

怀孕中期到生会经常出现肚子发硬的情况，大部分应该都是假性宫缩，当然也不排除其它情况，一般遇到这种情况深呼吸休息一会就好了，假如在肚子发硬时还伴有肚子疼，有大量分泌物什么的，最好还是叫上家人去医院看下比较放心。

孕中期肚子发硬发紧，说明有宫缩，是先兆流产。如果宫缩频繁，应该及时医院就诊，可以做个超声检查看看胎儿大小，羊水量的多少还有胎盘的情况有没有胎盘早剥等，必要时应该住院保胎静点硫酸镁，一定要绝对卧床休息，可以口服保胎丸，禁止夫妻同房过度劳累等刺激引发流产。平时一定要定期进行产检，自觉胎动，监测胎心变化。

在怀孕的时候，每个阶段都会有一些不同的症状，比如说孕早期最多的就是孕吐，尿频，胸部疼痛，疲劳，嗜睡等，孕晚期很多妈妈都会有耻骨痛，腰酸背痛，尿频，便秘，水肿等等。还有很多妈妈到了怀孕中后期都会感觉到肚子发硬，其实这是正常的。这种现象是假性宫缩，到了孕晚期之后会更明显，也会更频繁。

假宫缩是怎么引起的？

假宫缩是由于胎儿日渐增大，胎头慢慢下降压迫到了子宫下段引起了牵拉，受到这些刺激之后，就会发生假性宫缩。

假宫缩有什么特点？

1.假宫缩并不会引起疼痛，到生的时候强度很弱，假宫缩发生的时候肚子会发紧发硬，适当休息一下就过去了。

2.假宫缩并不会引起宫颈口扩张，所以并不会导致分娩。

3.假宫缩是没有规律的，也没有周期，无迹可寻。

4.如果孕妈过于劳累或长时间保持一个姿势也容易引起假宫缩。

懒妈妈也是孕中期开始有假宫缩的症状，一胎的时候不懂，吓坏了，特地去看医生，还好，经过医生的一番解说，终于明白了。到了二胎就非常有经验了，虽然也经常假宫缩，但是完全没有为此困扰。假宫缩虽然经常会发生，但是孕妈妈不需要为此感到害怕，因为这是很正常的现象。

孕妈妈可以这样应对:

1.假宫缩发生的时候，如果是正在户外散步或者正在上班什么的，应该马上结束手上的工作，停止散步，原地休息几分钟就会过去了。如果正在躺在床上或者坐在沙发上，是因为太长时间保持同一个姿势引起的，那么只需要变换一下姿势，稍坐几分钟就好了。

2.孕妈妈平时要注意多休息，假宫缩多发生于孕晚期，孕妈妈就不要太操劳了，家里的家务活就交给其他人去做吧，如果上的班很辛苦的话可以提前休假，应该以身体为主。就算在家里也不应该长期卧床，不定时的起来走动一下，更不要久坐或者久站。