肺活量为什么等于潮出量加上补吸气量和补呼气量，不是只是最大呼气量，为什么还要加吸入的气体？_备孕

要倒过来看，你要先想，余气量(最大呼气后也不能呼出的量)加补呼气量，才是我们正常情况下呼气后体内剩余的气体量，这时，再加上吸气(潮气量)，再加上补吸气量(吸气后再用力吸气)。是不是肺部的总容量？？？而肺活量，就是你所能呼出的最大气体量，也就是除了余气量，你都能呼出。。主要要理解余气量，加补呼气量才是你正常情况下肺里的剩余气体。

用鼻子或嘴呼吸对增大肺活量没有作用。

跑步中正确的呼吸方式应该是同时用嘴和鼻子呼吸。正确的呼吸频率是两步一呼，两步一吸，或三步一呼，三步一吸。

正确的体育锻炼方式和坚持长久的体育锻炼能增加人的肺活量。下面就简单介绍三种。

一、经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。

二、耐久跑练习，要持久、跑步时的呼吸方式就象上面所说的、时间要多于25分钟，跑步时的心率要在105到135之间。

三、练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，这是锻炼提高肺活量的好方法。

别外在跑步中要加强呼气深度许多人在跑步时不注意呼吸的深度，所以在持续较长时间的运动时，就会出现呼吸急促，从而产生胸闷、呼吸困难的感觉。有些人虽然注意深吸气，但往往就忽视了呼气的深度。其实，当跑步时间较长时，只有适当加大呼气深度，才能最大限度地满足机体对氧气的需要。深度加强了，才可能更多地排出废气，这样就使吸气更省力，吸气量也能增加，最终使肺活量得到增加。

当然提高肺活量的锻炼方法还有很多：如踢足球、打篮球、折返跑等等很多。需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。

当然除了这些体育锻炼的方法之外，还有其他的一些方法。

一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。最后屏住呼吸5秒钟。经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。停顿一二秒钟后，再从头开始，反复10分钟。练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。

二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。然后按住左鼻孔重新开始。每边各做5次。

三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。此法还可助您安然入睡。

上面所说的这些方法必须持久的练习才能有效果，不然只会半途而废。

正确答案:A

这是一道竞赛题目。涉及到肺通气量的有关计算

肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。

肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。

潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。

补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。

补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。

肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。

此题你应该打错了一个数，是吸进2000ml