1、榴莲：榴莲是一种比较常见的温热性质的水果，坐月子期间适当吃榴莲，不会影响产妇身体的康复。而且榴莲中维生素、微量元素等营养素含量丰富，可以提高产妇的免疫功能；
2、香蕉：香蕉中含有丰富的纤维素和铁元素，有排毒通便和补气养血的功效。产妇在产后较长的一段时间内都需要卧床休息，胃肠功能比较差，容易便秘，加上在生产过程中丢失一部分血液，适当吃香蕉可以帮助通便和预防产后贫血；
3、红枣：红枣中含有丰富的蛋白质、葡萄糖和维生素C，是公认的补血佳品，最适合脾胃虚弱和气血不足的产妇食用；
4、苹果：苹果中含有丰富的果酸、维生素和果胶、矿物质等营养成分，并可帮助预防坏血病，降低血糖和胆固醇，有助于患妊娠高血压综合征、妊娠糖尿病以及肝功能不良的产妇进行产后恢复；
5、菠萝：菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效，而且菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳和增进食欲，同时有助于产后恢复。
月子里的饮食是非常重要的，只有营养均衡了，并且吃了对的食物才能使身体尽快康复。绝大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒凉性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在月子里下列蔬菜是可以吃的，比如卷心菜、菠菜、青椒、西红柿、红萝卜、西兰花，这些蔬菜当中都含有比较多的膳食纤维，吃了之后不仅可以补充维生素类，还能促进胃肠蠕动减少在月子里由于不活动，使胃肠蠕动变慢造成便秘的情况，所以在月子里适当的吃蔬菜对身体是有好处的。
剖腹产坐月子的时候可以吃苹果、香蕉、猕猴桃、荔枝、龙眼、菠萝、圣女果等水果，还可以吃白菜、小油菜、花椰菜、紫甘蓝、菜花等蔬菜，这些食物可以给身体补充营养，加快身体恢复。举措建议
月子期间要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、排骨汤、瘦肉、豆浆等食物，这些食物不仅可以帮助身体恢复，还可以促进母乳分泌。
注意事项
坐月子期间要注意保持外阴的清洁卫生，要及时更换卫生棉，还要经常用生理盐水或者高锰酸钾水清洗外阴，以免细菌进入阴道内引起感染。
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