钾是什么元素？身体缺钾会有什么症状？

钾是人体内不可缺少的元素，一般成年人体内的含钾元素150g左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。

身体缺钾的症状：

1、疲劳。钾是身心健康的“汽油”。所有细胞和器官都需要钾来维持正常运转。缺钾最常见的症状就是疲劳和虚弱，影响精神健康，出现疲乏无力感、思绪混乱、意识模糊等表现，甚至导致抑郁症或幻觉。

2、抽筋。钾能帮助肌肉与神经相互沟通，还能帮助肌肉收缩。缺钾会导致抽筋、肌肉痉挛、疼痛。

3、消化功能紊乱。钾含量偏低会导致食欲不振、恶心、呕吐。

4、心律失常。钾和心脏功能之间关系密切。缺钾会导致心悸、心跳不规则、心律失常、头晕眼花等症状。而摄入足够的钾能对抗食盐引起的高血压。

5、烦躁不安。缺钾会导致神经系统症状，比如烦躁不安、倦怠、头晕、淡漠等。

扩展资料

饮食补钾的原则：

1、辩证食物补钾。应该多吃哪方面的食物也要视病情和体质而定，有肾病的病人最好少吃豆制品，而肠道不好的患者则尽量少吃粗纤维食品，体质较弱的女性应少吃紫菜。

2、不要偏食。钾在天然食物中分布很广，日常膳食中一般不会缺乏，如果膳食不平衡，偏食肉、蛋、多糖、多盐，而粮食、豆类、蔬菜、水果吃得少，就会发生钾的摄入量减少。

3、烹饪要科学。烹调不合理，做菜馅去菜汁，吃菜时弄去菜汤，那就等于吃“低钾菜”，无形中丢失大量的钾。

参考资料来源：百度百科-钾元素

参考资料来源：人民网-缺钾五个迹象

参考资料来源：人民网-严重缺钾危害大 饮食如何补充钾元素

钾是人体所需的必要微量元素，血钾是人体必不可少的电解质成份，血钾的升高和降低都会给人类的健康带来威胁，尤其是心脏功能的改变。因此身体补充钾是非常必要的，如果身体缺少钾，就会带来不小的危害。

缺钾有什么症状？

钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，参于细胞内糖和蛋白质的代谢。有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时，钾具有降血压作用。

在偏食或疾病人群中，低钾血症时有发生，但是许多人因不能明确低钾血症会有哪些临床表现，而延误治疗，影响健康。因此应掌握低钾血症的具体表现，才能够及时治疗。临床上，低钾血症可能有以下几方面表现

1、疲劳

因为钾可以维持神经、肌肉等正常活动，一旦钾元素缺乏，患者会感到浑身乏力，疲劳，精神恍惚。在晚上睡眠时间充足的情况下，缺钾的人群也经常会容易出现疲倦，精神不足的情况，甚至在严重的时候还会出现幻觉。

2、心悸

人体钾缺乏可引起心跳不规律和加速、心电图异常，钾低还会有引起心肌异常的兴奋，会出现一些心悸的情况发生，严重还会有心脏突然骤停的情况发生，一定要引起重视。

3、食欲不振

身体缺乏钾离子后，肠道蠕动速度变得缓慢，患者可能就会出现食欲不振、腹胀等现象，严重时还会有麻痹性肠梗阻。

4、四肢无力

低钾血症导致肌肉兴奋程度降低，力量减弱，出现四肢的肌肉麻木，甚至无法行走，站立。出现了神经肌肉系统的功能异常，需要及时检查，针对低钾血症采取应对措施。

5、记忆力下降

低钾血症导致记忆能力下降，低钾状态导致中枢神经系统受到损伤，患者更容易出现记忆力减退、抑郁、表情冷漠的表现。

如何补钾？

人体缺乏钾元素的原因有三个：一是饮食摄入不足；二是由于某种原因（呕吐、腹泻等）导致钾丢失过多；三是由于某些条件、疾病条件，如低温、胰岛素增多等导致细胞外钾被转移到细胞内。

所以补充钾还需要从以下几方面进行，一是饮食治疗。钾主要从食物中摄取，正常人每日需摄入钾量为2~4克。正常情况下，体内的钾80%从尿液排出，其余通过粪、汗排出。

在平时饮食中要多吃富含钾的食物，如绿叶蔬菜、水果、豆类等，特别水果中的桔子、梨、香蕉、苹果、葡萄、桃子、西瓜等，蔬菜菠菜、芹菜、洋葱、莴苣、番茄、长茄子都含有较高的钾元素。食物种类尽可能多，不要偏食或者挑食。

第二需要口服钾盐，可用10%的氯化钾溶液口服，但是对胃肠刺激较大，也可用枸橼酸钾颗粒口服，对胃肠刺激比较小。

重度的低钾血症，需要静脉补钾。静脉补钾需要在医院进行，静脉补钾的过程中需要密切监测心电图和血清钾，以及每小时的尿量，对于肾功能不全，而必须补钾者应密切监护。

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