1.若喉咙沙哑是由于用声过度导致，需要注意声音休息，避免长时间大量说话，避免高声说话，配合适量的发声训练，可以有效康复。
2.如果由于慢性咽炎导致声音嘶哑，应避免进食辛辣刺激食物，抑制胃酸反流，积极药物治疗。对于急性发生的喉咙沙哑，通过雾化或口服激素可以快速消除声带肿胀，缓解沙哑。如果存在上呼吸道感染，可用抗生素或抗病毒药物治疗。
3.如果声音嘶哑的病因是存在声带息肉、囊肿、白斑、良恶性肿瘤、声带麻痹等情况，需要及时前往医院就诊，往往需要手术治疗方可纠正声音沙哑。
4.任何疾病痊愈均需要一定时间，想要迅速缓解声音嘶哑往往难以实现。需要注意的是坚决避免在声音嘶哑时仍勉强发声，这样只会加重沙哑，导致难以纠正的永久性伤害。
虽然每个人的嗓音都是独一无二的,然而,大部分人对嗓子的保护都不太重视造成声音嘶哑。?声音嘶哑是什么原因引起的呢?声音嘶哑怎么办?日常如何保护嗓音呢?下面就是我给大家整理的声音嘶哑的原因，希望大家喜欢。声音嘶哑的8大原因
1方法不当。如歌唱时气浅，喉内肌挤卡，使声带不能正常工作。喉外肌不能有效地控制喉头稳定，以保持低喉位歌唱状态，并伴随着用声过度，会造成声音嘶哑。
2由感冒引起急性咽喉炎。声带弥漫性充血肿胀，表面分泌物附着过多，咳嗽、打喷嚏的冲击力量会使声带出血，引起嘶哑。
3由于吸菸、喝酒引起的慢性喉炎也是引起声嘶的一大原因。它可以诱发鼻炎、气管炎，往往口干舌燥，咽部有粘连感并伴有区域性疼痛，发音不力，歌唱欲望低落。
4声带小结、声带息肉。这些病是慢性喉炎长期得不到治疗，而发展积累的结果。方法不当，用声过多，长期疲劳，唱高音过多、过重，这样造成的嘶哑，比较严重，若不彻底治疗，将永远声音嘶哑。
5声带水肿、室带肥厚、声门运动障碍等疾病也可造成嗓音嘶哑。如风溼性关节炎可引起杓状软骨活动受阻，影响声带闭合，总处于三角裂隙状态，造成声嘶。
6功能性失音。由于心理心绪不良造成，如精神上的 *** ，思想包袱过重，女声常见，一旦思想障碍消除，症状即可消失。
7心理负担造成声音不适，发毛、发沙等。大多发生在初次登台前，或学生考试、汇报等自认为重要的演唱活动，这是心理紧张所致，一旦事过嗓音立即恢复正常。
8喉部肿瘤，或周身大的病因引起嗓音嘶哑。这不是一般喉科可以解决的，应注意全面治疗。
造成嗓音声音嘶哑的原因甚多，如身体影响疲劳过度，起床之后由于神经衰弱、失眠等都会影响到嗓音的变化，有人说嗓音的变化是人身健康状况的“晴雨表”是有一定道理的。
声音嘶哑的治疗方法
1.禁声 无论声带有无出血，禁声是必需的首要措施。患者在2-3天内不宜说话。
2.声带周围药物注射 抗生素如林可霉素600mg、激素如地塞米松2-5mg,注射于声带旁。
3.抗生素和激素的使用 抗生素的应用在于控制上呼吸道的感染，消除声带等上呼吸道炎性病变。激素在于它消除声带充血等炎性病变，以及它的免疫抑制作用，减少组织胺、5-羟色胺及其他活性物质的形成和释放从而减轻过敏反应，降低血管渗透性。
4.药物超声雾化吸入 药物通过超声雾化成微粒，使之均匀分布喉部。
5.药物蒸汽吸入 常用药物为复方安息香酊，该药有较强的祛痰消炎作用。
6.神经营养药 维生素B1,每日肌肉注射20-40mg每次20mg,连续5-10天。
7.物理治疗 TDP辐射疗法。TDP是一种含有30多种元素在300-600度的温度下能发出多种电磁波的一种新型医疗仪器。
8.应急治疗 在特殊情况下，不能声休，用地塞米松磷酸钠加葡萄糖酸钙和维生素C，静注，于用嗓前数小时注射。
声音嘶哑的预防方法
1.避免受凉感冒。平时体格锻炼和耐寒能力的增强至为重要。感冒时，要严格禁声，不能说话，特别是不能多说话和演唱。
2.月经期间，注意保嗓，少说话或不说话，暂停演唱。
3.避免过度发声，用嗓不能过度，不能连台演出。不能连续讲课，每天最多讲两节课，最好在兼班主任的情况下，每天之讲一节课。干部不能连续做报告。总之，每天从早到晚，用嗓时间不能超过100—120分钟包括工作用嗓和生活用嗓。
4.避免冷饮不当，在用三演唱、讲课、做报告、做解说等前后两小时内，不能冷饮冷食。
5.避免辣烫食物，特别在演唱、作报告、讲课、作解说之前一周内，不易吃过辣过烫食物。
6.避免消耗体力和精力的活动，特别在用嗓之前两三日。不能熬夜打牌、跳舞、酗酒等。
保护嗓音五大方法
第一、少用声带，多用气息。
我们大家都知道，如果你去KTV 唱歌，老用声带的话，一个小时之后你的嗓子就哑了，培训师也一样，讲课的时候声带用多了，讲到最后都哑了，影响讲课的质量。曾经，有一位老师因为连着讲了4天课，到最后一天的时候失声了，没有声音了，因为前几天他已经把自己的声音的能量透支了，这只是一个个案，更有很多职业培训师每月排课太多，又不会保护嗓子，为此都付出了沉重的代价。同时气息需要我们平时去练习，练习用气的方法就是用“叹气讲话”，试着从喉咙深处，尽量不震动声带，刚开始可能感觉别扭，但慢慢习惯就会好，找到自己用气最好的感觉，练习的时候不要急于求成，每次半小时就可以。平时讲课的时候可以根据自己的声音来挑整话筒的高低音，例如我如果讲课前一天用嗓子讲没问题，第二天的时候就叹气讲话，这时就会把麦克的高音调的高一些，来弥补自己的真声。千万记住不可滥用嗓音，如果长期下去，容易造成声带肥厚和声带息肉，如果不能及时治疗，很容易会有大的病变。
第二、少吃 *** 性食物。
经常讲课，用声很多，特别是到四川、重庆、湖南等地区培训时，吃饭的时候，辣椒是必须的，喝汤都是辣的。特别是火锅，辣椒加冰镇啤酒，吃的好爽，可是声带却受到的严重的伤害，尤其是刚刚讲完课程，强烈的冷、热、辣 *** 久而久之会使声带发生病变。
第三、上课喝水用温开水。
平时讲课用嗓过度，中场休息喝水的时候，尽量喝温水，这样会保护和滋润发声系统，如果用凉水就会 *** 声带，毕竟人的身体需要一个温和的环境。
第四、注重心理健康。
情绪稳定，心情愉快，说明你的身体的生态系统处于相当平衡的状态，如果你情绪波动，焦虑生气，你的身体生态系统就会打乱，发生一系列的反应，同时对发声系统形成破坏，中医常说“暴怒失音，哭泣失声”正是最好的说明，因为保护好嗓音身心健康也非常重要。
第五、注重生理健康。
平时生活要有规律，著名表演艺术家梅兰芳曾经对嗓音保健有自己的方法，概括为“精神畅快、心平气和、饮食有节、寒暖当心、起居以时、劳逸均匀、练嗓保嗓、学贵有恒、由低升高、量力而行、五音饱满、唱出剧情。”由此可见，良好的生活习惯对嗓音起著至关重要的作用。同时还要注重睡眠，每天保证8小时，尽量不熬夜，多锻炼身体，增强免疫力，提高肺活量，预防感冒和呼吸道疾病。
教师发声表达技巧
一学期的教师发声与语言表达技巧课程即将落下帷幕，从刚开始的对自己发声时用的器官和方法的一无所知到懵懵懂懂再到现在初步有了一定的技巧，这一学期的变化是十分显著的。
在课程中，我们了解到了很多教师讲课发声遇到的各种各样的问题。不正确的发声习惯会使得喉部极易疲劳、疼痛声音嘶哑、甚至失声说话费力、音量不大声音单薄、干瘪、缺少表现力。声音传达的内容不够生动事小，伤害到自己的声带或是喉咙却是终身的遗憾。
在开始的几节课中。我们了解到了只有声带在完全闭合，使气流通过发生振动发出声音是最标准的发生方式，而不标准的发声方式例如声带不停的粘连放开粘连放开，会诱发声带小结、甚至更恶性的疾病。这是我们每个人都不愿意看到的情况。通过透镜看到的视频让我们认识到了问题的严重性，同时也能够更投入地去认真体会如何正确的发声。
呼吸操和各类开嗓的技巧让同学们大开眼界，这类以前从来没有过的呼吸方法也一度让同学们十分困惑，但是我们心中都在说着：坚持就是胜利。用鼻子呼吸鼻子酸了，肋骨撑得累了，同学们也都乐在其中。更重要的腰部力量也被同学们挖掘出来，只有腰肌够稳，控制住气流的释放，才会有更好的延续性
在语言表达技巧方面，邱乙哲老师的表达技巧真的是达到了让同学们佩服得五体投地的程度。刚开始，同学们都羞于表达，认为夸张的发声十分滑稽可笑，同时根本达不到老师的水平，有种东施效颦的意味。课后作业的录音更是让同学们笑翻了天，但是同学们天天都在获得进步，在认真学习讲义，并完成阅读体会的时候，我们自然而然地使自己的口腔乃至全身紧张兴奋起来，达到最好的效果。虽然技巧还没有那么成熟，但是确实，比起开学初的稚嫩，还是有明显的飞跃。
短短的一学期，并不能改变太多的发声习惯，但是，这些训练方法和语言表达技巧确实终身受益的宝典。想要成为一名卓越的教师，一副好嗓子和良好的语言表达技巧必不可少，这一套训练技巧我会终身珍藏，并好好练习，也祝这门课程越办越好。
改变错误的说话发声方法
要想改变错误的说话发声，一方面要学习和了解正确说话发声的基本原理，懂得什么是对的，什么是错的。另一方面，需要借助专业发声老师和嗓音研究专家的帮助，进行必要的错误说话发声的矫正及说话发声训练，从而形成良好、正确的说话发声习惯与状态，重视嗓音保健，降低或减少错误、不良说话发声对嗓音的损害。
1、正确说话发声的基本原理
我们每个人说话声音中都会有一个最佳音高，同时，也都有一个习惯使用的说话音高。如果说话时，这两个音高相符的话，就说明说话发声处于一种正常的发声状态。反之，如果习惯使用的说话音高比最佳音高高或低，就说明说话发声存在问题。
说话声音的焦点是我们需要注意的第二个方面。说话正确的声音焦点应包含相互平衡的口腔——鼻腔共鸣，并伴随着一些喉区的共鸣。如果我们感到说话时从鼻梁由下至双唇周围有自然出现的蜂鸣声，这就说明说话有了正确的声音焦点及采用了正确的音域。声乐学习中进行哼鸣练习也有同样要求。如果说话发声在喉咙下部形成共鸣，或在上咽部形成共鸣，都是一种不正常的说话发声状态。
第三，说话发声也需要一些呼吸支持，这是很多人不注意的。正确的呼吸支持主要是由身躯中段控制的。对于学习声乐的人来说，这点不难理解。但绝大多数情况下，只有很少人注意，或者能把歌唱发声提供的最佳呼吸支持运用到说话发声中去。
第四，说话发声的音量和速度也是影响正确说话发声确立的一个重要方面。说话发声的音量和速度应当适合当时的环境，不能形成抗衡。错误的音量和速度运用是太大声或太弱声，太快或太慢，以及不相适应。
因此，正确的说话发声由音高，声音焦点呼吸支持，以及音量和音速所决定，好的说话发声标准应当是明亮清晰，自然打开的音响，而不是沙哑、粗糙、漏气、黯淡的音响。
2、说话发声的矫正与训练
方法一：运用哼鸣练习，寻找说话正确的音高和声音焦点的集中。比如，要求用自然诚恳的语气说出“几”，同时，努力体会和寻找出在鼻梁，向下延伸至双唇周围的共鸣感觉。
方法二：自然站立，双臂两侧自然下垂，腰部往下弓身，放松，不要屈膝，任双臂在前方自然下垂接近地面，头部自然下垂。在这种姿势下保持发一个“U”或“M”的声音，或大或少，来找到正确的音高和声音焦点，形成正确的声音心象。
方法三：运用哼鸣练习，在身躯中段，呼吸控制区域以跳音，轻弹的方式施加压力，找出我们真实的声音来。
上述三种方法虽然做法简单，其目的却只有一个就是要走到打开喉咙区域使真实自然的声音发出来，这种声音是不同于平时习惯用的声音，而它却是正确说话发声所需要的声音。我们必须学会获得它和确认它。但事实上，有许多人对这种新声音的出现感到陌生，认为“不是我的”。这就需要专业的声乐教师和嗓音专家来帮助我们从心理情绪等方面去确立它，接受它，使用它。
一个不好的说话发声对一个美好的歌喉起着极大的伤害作用。相反，运用正确的说话发声会使说话也像美好的歌唱一样，轻松自如，明亮清晰，令人神往。
教师保护嗓子的方法
1、讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，如果改不过来，可以试着边嚼口香糖边说话，或是嘴巴含着东西说话，虽然不太雅观，却是降低说话速度的好方法。2、保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，采用腹式呼吸发音，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。
3、不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。
4、常喝温开水，保持喉部的湿润，避免激性的饮食如酒、咖啡、浓茶及辣椒等，避免抽烟或二手烟，有胃酸过多现象的人应避免吃宵夜。
5、感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜。
6、生活规律，充足的睡眠和休息，尽量放松心情，舒解情绪和减缓工作压力，多运动，增加肺活量来增加音量，以减少用力嘶喊的需要。
7、多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远，多用麦克风。
8、上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。
9、好好控制自己的情绪。
10、不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。
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