适合小孩子吃的相对较健康的零食有哪些值得推荐?

适合小孩子吃的相对较健康的零食有哪些值得推荐?,第1张

适合儿童吃的零食有很多,常见的有以下几种:

1、坚果类食物比如核桃、花生、杏仁等,这些食物中含有大量的蛋白质,可以补充人体所需的营养。

2、水果类食物,可以把新鲜的水果弄成干,比如香蕉干、苹果干、草莓干等,水果富含丰富的矿物质和多种维生素,对促进儿童的生长发育有很好的帮助。

3、奶类食物,比如酸奶、奶酪棒等,有很高的营养价值,而且蛋白质含量也很高,还富含钙、钠、维生素A等营养元素,有利于儿童生长发育。

最适合宝宝吃的食物有很多,比如牛奶、纯米粉、鸡蛋羹、燕麦、胡萝卜汁、水果汁等等,需要以容易消化易吸收的食物为主。给宝宝添加辅食时需要在6个月后,同时还要多以温热流质容易消化的食物为主,不能一次性给宝宝吃过多。

意见建议:平常给宝宝添加辅食时,要选择循序渐进的方法,并且还要做好饮食卫生。 要避免给宝宝吃些有刺激性的食物,比如碳酸饮料和辣椒以及大蒜等,因为宝宝的消化系统发育还不是很完善,容易造成胃黏膜受到刺激,从而会出现腹痛和腹泻症状。


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