我们的手是身体活动最重要的部分之一，因为我们的脚更多的负责掌握平衡和活动。但是我们做一些精致性的工作都离不开手的活动，所以说手腕痛会非常影响我们的日常生活。
1.活动量过大导致的肌肉或者韧带拉伤，简单的说原理就类似于腰肌劳损。就相当于我们的手腕做了太多的体力性活动，导致他的肌肉和韧带在一晚上的休息时间内不能及时的恢复正常，然后第2天他就通过正常的一些疼痛来警告我们，告诉我们身体出现了问题，手腕儿要休息，要及时的调养，不然的话就会导致病症加重，甚至说留下永久性的损伤。
2.风湿性关节炎。和我们阴天下雨，腰疼腿疼胳膊疼的原理差不多。风湿性关节炎基本上在手腕上出现的概率是比较小的，大多数集中在腿，胳膊，腰部，但是也有可能发生，嗯，平常能做的就是注意保暖，尽可能的不要接触冷水，因为冷水会加大关节炎的疼痛，平常适当的按摩适当的活动手腕能够减轻并发的概率和发病时疼痛的程度。
3.睡觉时姿势的不正确导致身体气血不通。我们正常会有一个体验，就是睡觉醒来之后自己的一条胳膊疼，这可能就是我们睡觉的时候长期保持一个姿势所导致的，胳膊上的气血循环不通，他一晚上压的时间太久了，导致我们第2天不能够及时的恢复，然后留下了一些轻微的疼痛，这种是一个睡觉姿势的问题，并不会影响我们的健康程度，如果觉得疼痛特别影响生活的话，可以吃一些止痛的药物。
有可能是慢性风湿性关节炎、腱鞘炎等问题引起的。
如果是长期用手指工作的人极有可能患的就是腱鞘炎。这是由于肌腱摩擦造成的，肌腱摩擦引起的腱鞘炎症就会引起疼痛。当你的手腕肿胀，拇指和手腕肿胀，拇指和食指张开时还会感到疼痛。就极有可能是腱鞘炎，由于手指麻木，腕管综合征的特征是伤害性疼痛。如果睡觉时手关节疼痛症状较轻，可能两三天就可以自然痊愈。但如果伴有腱鞘炎等疾病，最好尽早就诊。为了减少伤害，应多注意手指关节疼痛的症状，平时加强关节保护。如果严重要去骨科进行诊断治疗，也可以用针灸、按摩、康复疗法缓解关节疼痛。
还有一种情况可能是晚上睡觉时手指总是被压着或保持一个姿势时，由于疲劳和风寒引起的手指关节血液循环障碍而引起的疼痛。如果是此种情况的话，那适当的运动或按摩就可以帮助促进局部血液循环，达到缓解及治疗的效果象。并且晚上睡觉时应注意保暖，且不要长时间保持一个姿势。这种手指关节疼痛不是很频繁，可能是带着一种麻木和酸痛的感觉，可以在疼的时候揉搓患处会舒服一些。
平时也可以做一些手部运动来进行缓解手关节疼痛的情况，比如可以用双手手指交叉，互相摩擦，直到皮肤发热。然后取一片生姜，切成片，将姜片敷在患处。然后手指关节一个一个都连续捏几下。这主要是因为姜汁有祛湿的作用，这样疼痛会逐渐减轻，如果症状严重者达不到根治的效果，最终还是需要针灸或者药物进行治疗。如果出现手关节疼的时候不要操作各种机械类、要使手部达到休息放松。
导语：手腕是人身体上很脆弱的部分，所以很容易受伤，那么手腕疼痛是怎么回事，是什么病呢？下面我为您介绍手腕疼痛是怎么回事，看看吧。
手腕疼痛是怎么回事？
1、手腕扭伤
腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。损伤局部有压痛或触及筋肉组织异常改变。腕部损伤要及时治疗，预防腕舟骨、腕月骨发生缺血性坏死。
①将腕关节用力掌屈，背侧出现疼痛，则说明腕背侧韧带与腕伸肌腱损伤。反之，则为腕掌侧韧带或腕屈肌腱损伤。
②将腕关节用力向尺侧偏斜，桡骨茎突部出现疼痛，则为桡侧副韧带损伤。反之，则为尺侧副韧带损伤。
③腕部各个方向的活动均出现疼痛，而且活动明显限制，则说明是韧带、肌腱等的复合性损伤。
2、手腕腱鞘炎
手腕疼痛的主要原因是手腕腱鞘炎，腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感下降，或者按上去有痛感，关节不灵活，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感等这就是明显的手腕腱鞘炎。
3、风湿关节炎
手腕风湿疼痛、肿胀是主要表现，且随着病情的进一步发展恶化，会带来活动受限、肌肉萎缩等严重症状，甚至累及多系统，多脏器，可能有多种临床表现。其早期症状多不典型。有低热、乏力、体重减轻、关节痛等症状。风湿病对患者的危害是很大的，需要详细检查，早日确诊治疗，控制病情，避免带来更大的'伤害。
手腕疼痛怎么办？10个方法解决
1、手部若有刺痛感，应做些温和的手部运动，如旋转手腕。将手连续握放，并伸直手指再弯曲，反覆练习。
2、将手抬过头部，一边旋转手臂，一边旋转手腕，可帮助肩膀、颈部及上背部调整位置。
3、作头颈运动，如旋转头部，看左看右等简单的动作。
4、维生素C对组织有修复的作用，维生素B6和吡哆醇锌可以减轻组织的炎症、加速血液循环和轻度利尿。
5、让手肘高於肩膀，以桌面支撑手肘，或将手靠在椅杷上，是让手获得休息的好方法。
6、使用阿斯匹灵可帮助消炎止痛。维他命B6有助於纾解手腕痛症候群的症状，但必须经过医生指示。
7、冷敷热敷
①冷敷：在疼痛的地方用一个冰袋，在要放冰袋的皮肤处抹上矿物油。在油的上面放一条湿毛巾，将冰袋放在毛巾上。为了达到隔离效果，还得在冰袋上加盖一条毛巾。每次冷敷10-20分钟，每隔5-10分钟就得检查一下你的皮肤。一旦发现你的皮肤变白或者变紫，那你就得立即除去冰袋，以免让你的手腕冻伤了。
②热敷：热敷可以让你的肌肉和肌腱放松，改善血液循环，促进伤处的愈合。但是你还得注意一点，当你手腕刚受伤手不久不可以马上热敷，只有等到受伤的72小时后才可开始用热敷这个方法。
8、使用护腕夹板，让手腕保持伸直，可减轻手腕痛楚，最好选购有黏扣带和金属塞片的护腕，可提供支持作用又不使手僵直，记得要露出手指。尽量使你的手和手腕保持直线，不要向上或向下弯曲。
9、用绷带包裹手腕时不要太紧，以免防止血液循环。
10、让你的手休息，使手腕免受更进一步的损伤。使用工具时不要将压力集中於手腕基部，尽量使用手肘及肩膀。睡眠时避免手臂下垂。
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