步骤/方法：
1 如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
2 如果因为心理压力太大，用脑过度的话。这种情况的睡眠质量不好，要注意减少脑力劳动，不要思虑过多。要自我宽慰，缓解不良情绪。这是首要应该做的事。身体是革命的本钱，是多少钱都买不来的。
3 在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，其实，简单的说，我们生来就是要解决问题的。对于男人来说，或许内心的容量会大一些，不太喜欢表达出来，但是这并不好，因为长期的压抑积累在心中无法释放，就会有严重的生理后果，失眠便是其中的一种。
注意事项
睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些
这应该是你的心里作用，是你认为自己左脚搭在右脚上就会做噩梦所致的。 噩梦的主要原因就是心理作用和经历。尝试放松一下应该会有帮助。确实，身体姿势会导致噩梦，不过那主要是在所用睡姿影响身体主要脏器运作的情况下才会发生。
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