食用核桃，一次不要吃得太多，否则肠胃负担不了会影响消化。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。它含有特殊的维生素成分，不但不升高胆固醇，还能减少肠道对胆固醇的吸收，所以很适合动脉硬化、高血压和冠心病人食用。每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。
扩展资料：
不能和核桃一起吃的东西：
1、核桃＋浓茶
因为核桃中含有丰富的蛋白质与铁元素，茶叶中含有鞣酸，鞣酸会与核桃中的铁、蛋白质结合，生成不溶性的沉淀物，不易被消化吸收，所以食核桃忌饮浓茶。
2、核桃＋鳖肉
鳖能提高人体免疫功能，促进新陈代谢，增强人体的抗病能力，有养颜美容和延缓衰老的作用。但是，这两者之间是相克。核桃与鳖肉同食，会致中毒，影响身体健康。
3、核桃＋黄豆
黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。但是，黄豆不能和核桃一起吃，同食可致腹胀、腹痛、消化不良。
参考资料来源：人民网-核桃一天吃几个合适 过量吃核桃的后果
核桃被称为养人之宝。可以补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒的功效。还可以治疗神经衰弱、失眠多梦、以及便秘、肿痛等症状。生活中最注重的疗效是补气。不知道你说的肚子痛是具体什么地方痛。只能建议你不要空腹吃太多核桃，太硬伤胃的。如果是你的肠道里面痛的还，就不是核桃的问题，是你肠道的湿气太重了。表现症状为：大便排不干净、不成形、气味重、量少。真是这样的话，你要先排除体内的湿气才行。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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