晚上睡觉老说梦话是什么原因?

晚上睡觉老说梦话是什么原因?,第1张

晚上睡觉的时候总说梦话,有可能和睡眠的质量不好,经常处于浅睡眠的状态中有关。可能和神经衰弱、神经官能症等有关,可以用营养神经的药物和有镇静安神作用的药物,多吃安神的食物。睡觉的时候总说梦话,也有可能和性格比较内向,经常的胡思乱想、容易钻牛角尖、过度的焦虑、抑郁、压力过大等有关。经常的吃刺激性的食物,喜欢喝兴奋性的饮料、浓茶、咖啡,过度的脑力劳动、睡觉之前长时间的打电脑游戏等,导致脑细胞长时间处于兴奋状态中,也容易出现梦多、说梦话的症状。应该合理的安排饮食、运动,改变不良的习惯。

说梦话可能是由于精神因素所导致的,还有可能是睡眠质量不好所引发的,而且与肝火旺盛或者是肾阴虚也有一定的关系

1、精神压力:如果平时工作压力过大、精神过度紧张,或者是焦虑等负面的影响,在晚上睡觉的时候,就有可能会出现说梦话的症状。平时要注意放松心情,避免精神过度紧张,可以适当的到户外活动,比如跑步或者是骑单车,也可以听一些舒缓的音乐,能够放松心情,有助于提高睡眠。

2、睡眠质量不好:对于平时睡眠质量特别不好的人群,在晚上睡觉的时候也有可能会出现经常说梦话的症状。平时要养成良好的生活习惯,保持室内有舒适的环境,可以通过改善睡眠的环境来进行缓解。

3、肝火旺盛或者是肾阴虚:如果有肝火旺盛和肾阴虚的症状,可能会影响到睡眠的质量,从而会出现有说梦话的症状。对于症状持续得不到改善的情况,需要到医院就诊,然后可以服用中药进行调理


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