1、精神压力:如果平时工作压力过大、精神过度紧张,或者是焦虑等负面的影响,在晚上睡觉的时候,就有可能会出现说梦话的症状。平时要注意放松心情,避免精神过度紧张,可以适当的到户外活动,比如跑步或者是骑单车,也可以听一些舒缓的音乐,能够放松心情,有助于提高睡眠。
2、睡眠质量不好:对于平时睡眠质量特别不好的人群,在晚上睡觉的时候也有可能会出现经常说梦话的症状。平时要养成良好的生活习惯,保持室内有舒适的环境,可以通过改善睡眠的环境来进行缓解。
3、肝火旺盛或者是肾阴虚:如果有肝火旺盛和肾阴虚的症状,可能会影响到睡眠的质量,从而会出现有说梦话的症状。对于症状持续得不到改善的情况,需要到医院就诊,然后可以服用中药进行调理
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