花生要剥去外壳，去外皮才可以，不然就会有涩味。这里介绍花生汤的做法。
主料：花生120克
辅料：白糖1勺
一、花生仁用很烫的开水泡2小时。
二、水冷却后薄掉外衣。
三、放高压锅里面。加适量的清水。
四、大火煮开转小火煮30分钟。焖10分钟再打开。
五、调白糖适量。
六、盛出即可食用。
花生煮熟后有点苦是因为花生中的油性物质变质了，生成黄曲霉，致癌。
发霉的花生里面含有黄曲霉素，黄曲霉毒素的急性毒性很强，也有很明显的慢性毒性和致癌性。黄曲霉毒素耐热，在一般烹调加工的温度下破坏很少，只有温度达到280℃，才发生裂解，所以花生发霉后应弃之不食用，靠烧熟煮透是不能破坏毒素的。
水煮花生营养高：有些人习惯吃炒花生仁或用油炸后吃，这样会使花生红衣中所含甘油酯和塞醇酯成分被大量破坏，因此花生仁连红衣一起煮着吃营养价值更高。
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