女生生理期的时候，肚子很疼痛，吃什么东西可以缓解？

如果每次来例假，肚子都疼得厉害，这就是常说的痛经。所以对于这种情况，最常用的方法就是喝红糖水。喝红糖水可以适当缓解痛经的症状，还可以为女性补充能量。对于轻微痛经，喝红糖水一般都有效。也可以吃一些香蕉缓解疼痛，此时不要被寒冷和刺激性的食物刺激。

一、吃什么东西可以缓解痛经？

首先可以吃香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6，吃香蕉可以缓解痛经，吃香蕉具有镇静意识、放松身体的功效。还有大枣，枣味感性温、脾胃经、补中益气、养血安神作用，对月经气血虚弱有明显效果。在红枣上敲打壳的白色煮鸡蛋一起煮，两碗水变成一碗水，剥皮，吃鸡蛋，喝枣汤。还可以吃苹果，苹果的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的经血过多或痛经。也可以吃止痛药。这些药用于痛经症状比较严重的人。

二、瑜伽可以缓解月经疼痛

月经前走路或做其他适当的运动，在月经期间会感到舒适。瑜伽练习瑜伽有缓解作用。弯着膝盖坐在脚跟上。额头贴在地上，双臂靠在身体两侧伸直。请保持这个姿势，直到不舒服为止。双手跪在垫子上，双脚微微张开，小腿90度，腰部等松弛。呼气时，背部前腿向前伸展，用脚踢脚后跟。然后弯曲双手，用双手抓住脚尖。如果双手抓不到脚尖，可以抓住小腿。胳膊向两边弯曲，腰背用力向下弯曲。然后身体朝下。总是伸直后背，最后头也放低，额头贴在腿上。

综上所述，月经期间痛经的女生首先要保证食物的平衡，可以适当地喝红糖姜茶，而且也要多喝牛奶。月经期间不要吃冷刺激性食物，要多注意补充蛋白质和无机盐。做好这种护理可以有效地改善痛经。月经期间肚子疼的时候，盖好被子，在床上好好睡一觉，就能减轻疼痛。避免过于甜或咸的垃圾食品，放松自满和行为，多吃蔬菜、水果、鸡肉和鱼，尽可能少的吃。

月经肚子疼，其实就是痛经，一般我们除了可以喝一些热水、红糖水或者枸杞都能够缓解我们痛经带来的不适。在月经期间不能受凉，这样会加重痛经，那么，月经期间痛经我们该喝些什么呢?

月经肚子痛喝什么吗

如果之前没有出现月经来潮时疼痛的症状，只是最近时间月经来潮时疼痛的症状比较严重的话，有可能是因为受凉引起的。建议你可以在月经来潮时多喝点益母草和红糖水，服用布洛芬胶囊缓解痛经的症状，在饮食上，一定要注意，不能吃生冷辛辣刺激性的食物，注意保暖和休息。

月经肚子疼是痛经的。痛经者经期要注意保暖，尤其腿和脚。要注意以下几个方面多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。同时你自己本人避免过劳，保持大便通畅，减少盆腔充血，注意适当休息和保持充足的睡眠。

初潮，指的就是女孩第一次来的月经，这也是青春到来的一个较为重要的标准。我们快来看看吧。

1.胸部发育：正常来说，女孩的胸部发育之后，两年时间内会出现初潮，所以青春期的女孩们应该时刻注意自己的身体变化，也要多了解一些生理常识。

2.突然长高：女孩们在青春期的时候，可以注意一下自己的身高与体重的变化，如果有段时期身高和体重突然增加，就有可能这段时期内初潮会来临。

3.腹部疼痛：女孩在初潮来临的前夕，可能会感觉到腹部有疼痛的情况，但疼痛感是较为异样而且轻微的，并没有其他不舒服的情况。如果女孩们有这样的感觉，就需要注意这段时期，可能会有初潮的来临。

月经前、肚子疼怎么办

月经期间女性对于寒冷的刺激会更加的敏感，如果贪凉，接触一些寒冷的东西，就会造成宫寒，引起子宫的收缩和经血的正常排出，导致月经不调甚至是痛经。肚子疼是吃了冷饮导致的无疑。因为寒凉的东西会导致气滞血瘀而引起经痛。可用生姜煮红糖水喝以温中祛寒止痛。必要时用附桂理中丸治疗。可能由多种原因引起，如胃溃疡、阑尾炎、胆囊炎等，都可能导致整个腹腔出现持续剧烈的疼痛。首先应考虑脾、胃的问题，还需注意胰腺、左肾、大肠左段。如左上腹持续疼痛，伴有阵发加剧，波及两侧腰部，并因进食而增强，则很可能是急性胰腺炎。可能是下结肠或直肠的问题，如肠梗阻、阑尾炎、肠炎、痢疾、肠道寄生虫病等，也应考虑是否和左输尿管有关。女性还应考虑是否左卵巢及输卵管有问题。是由于前列腺素的原因导致，前后及经期不要吃冷饮，尽量不要吃刺激的食物，小腹可以热敷。必要时可以服用药物，比如元胡止痛片。

很多女生对初潮并不太了解，甚至当初潮来临的时候，还是和日常生活一样。事实上，女孩们在初潮来临后，是要注意相应的保健工作，例如勤换卫生、了解生理常识等等，我们快来看看吧。

1、对生理常识有所了解。青春期的女孩应该对生理常识有一定的了解，避免在初潮来临的时候产生恐惧的心理。

2、要注意阴部清洁。可以每天用温水清洗外阴，避免坐浴、盆浴等。

3、不要接触冷水。在生理期女孩们一定要注意保暖，不要接触冷水，更加不要下水游泳，否则容易引发月经不畅，也容易患感冒、着凉。

4、忌剧烈体育运动。当处于生理期的时候，要注意避免进行类似于快速跑等剧烈的体育运动，可以适量地散步，但时间也不要过长，避免在过度疲劳之后导致身体的免疫力下降。

一、月经来了肚子痛怎么办 1、喝姜汤：饱受痛经困扰的女性朋友，在痛经发作时，不妨煮一碗姜汤，然后放入适量的红糖，趁热喝下，可以有效的缓解痛苦。 2、多喝热水：近些年来，“多喝热水”这句话似乎成了直男的代名词，其实多喝热水确实是有利于缓解痛经的，多喝热水能够加速腹部血液循环，使腹部保持一定的温度，自然能够缓解痛苦。 3、不要吃生冷食物：女性在月经期间的饮食也是非常重要的.，一定要避免生冷、油腻、辛辣刺激性食物，此类食物会导致疼痛加剧，建议有痛经史的女性朋友，在月经期间，多吃一些清淡的食物。 4、热敷：痛经发作的时候，不妨准备一个热水袋，然后将其放置到腹部，这样可以有效的减轻痛苦。 5、按摩：如果说例假期间，疼痛比较剧烈的话，那么可以将双手搓热，然后放到腹部，按顺时针方向轻轻的按摩，这样可以有效的促进腹部血液循环，使腹部温度升高，能够有效的减轻痛苦。 6、补充矿物质：据相关临床研究表明，矿物质缺乏也会导致女性痛经，所以建议女性在例假来临前后，多注意补充一下矿物质和维生素，建议大家多吃一些新鲜水果蔬菜以及优质肉类，如牛肉、鱼肉等等。 7、睡前喝牛奶：建议女性痛经发作时，睡前可以喝一杯热牛奶，也可以在热牛奶中加一勺蜂蜜，这样能够减轻痛苦、保障睡眠质量。除此之外还可以多吃一些有理气活血作用的食物，如胡萝卜、橘子、木耳、玫瑰花茶等等，这些也能有效的缓解痛苦。 二、月经来肚子疼小妙招 1、保持温暖 喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。 2、指压按摩法 足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。 3、做瑜伽 瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。 4、艾灸法 选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。 5、服用止痛药 当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。 三、月经怎么缓解肚子疼痛 1、红糖是热性的食物，它不仅能补充女性体内流失的血液，而且还能很好的温暖身体。 2、从而有效的缓解肚子疼痛的症状，那几天一定要注意保暖，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉。 3、雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。 4、小编还是见过在那几天需要卧床休息的朋友，每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。 月经来了肚子痛怎么办2 一、热敷 在生活中女性痛经时可以使用热水袋或暖手宝，置于下腹部进行热敷，能够有效缓解痛经症状，尤其适用于宫寒、经血不畅的女性。这是因为热敷能够促进血液循环，从而改善痛经不适症状。不过该方法并不对所有人都有效，如热敷依旧无法改善，应选用其他方法或尽快就医检查治疗。 二、红糖姜水 在生活中红糖姜水是缓解女性痛经常用的方法，其中生姜具有的驱寒作用，红糖则可以舒筋通络，众多女性饮用后即可缓解痛经症状。此外女性还可以通过饮用红糖姜水来预防痛经。但痛经症状较重者，还是应该就医治疗为宜，以防生殖系统疾病问题。 三、止痛药物 在生活中女性痛经若较为严重，通过检查发现并无生殖系统病变者，可以服用一些止痛药物缓解痛经症状，如西药布洛芬、对乙酰氨基酚，中成药物田七痛经胶囊以及乌鸡白凤丸等。不过服用该药物时应在医生指导下进行，以防出现副作用而影响身体健康。 四、适量参加运动 在生活中经期痛经症状使女性运动急剧减少，身体新陈代谢和血液循环速率减缓，往往会加重痛经症状，大多数女性可能有过体会，痛经时越躺越痛。所以当痛经出现时，不妨适量参加运动，最好是慢走散步，能够促进新陈代谢和血液循环能力，从而起到缓解痛经的效果。

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