1.食物：足量的蛋白质可以促进精子的产生，锌和精氨酸不仅有助于提高男性的生育能力，是精子的重要组成成分，因此少精者若想补精，平时可多吃一些动物肝脏、海鱼、牛奶、牛羊肉、核桃、花生等富含这些营养成分的食物。
2.药物：少精者在补精时也可吃一些抗氧化方面的药物，比如维生素E可以改善全身微环境，可促进和保护精子的生成。另外由于附睾内的精子主要依靠磷脂和长链脂肪酸在线粒体内通过β-氧化供能的，这个过程必须由卡尼汀转运完成，因此患者还可以服用左卡尼汀，来调节睾丸支持细胞功能，改善精子的形成和成熟过程。
由于每个少精者的具体情况并不相同，吃什么补精也有可能存在不同，因此并不能简单的讲“少精吃什么补精最快”，具体吃什么，需结合身体状况，听从专业医生指导。
精子少可以吃富含锌的食物，由于精子生成过程中需要锌元素参与，在精子生成和精子代谢等诸多环节中不能缺乏锌元素。正常精浆中锌离子浓度是血液中的若干倍，锌离子缺乏时会导致睾丸生精功能上皮障碍、精子数量减少、精子活动率、成活率下降，可以吃以下几种食物：1、牡蛎、生蚝：牡蛎、生蚝含有大量锌、硒等微量元素，可以明显改善锌元素不足的症状；
2、坚果：坚果类如核桃、花生、南瓜子含有大量的锌、硒等微量元素，可以明显改善食物中锌缺乏的症状；
3、番茄：番茄中番茄红素含量较高，可以明显提高精子活率，改善精子畸形率，提高精子成活率。
您好这位朋友，吃以下这些东西可以快速补充精液1、多吃含钙食物钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。2、多吃含精氨酸食物研究证明，精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。3、多吃蛋类蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。另外，还含有一定量的锌，锌是精细胞重要成分，所以适合于弱精少精的男性朋友吃，有助于生精，提高生育能力。4、多吃含锌食物长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。5、多吃含维生素食物维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。总之，为了健康的孕育一下一代，各位备孕的爸爸们也要多注意自己的饮食生活习惯，少吸烟少喝酒，尽量不熬夜，早睡早起适当进行体育锻炼，适度的性生活等等，从而来孕育一个健康快乐的宝宝，组建一个和谐幸福欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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