冬天一运动就皮肤发痒，这是怎么回事？

在日常生活中，很多人在运动之后都会出现皮肤发痒的症状，这是很常见的一种现象。尤其是在寒冷干燥的冬天，运动后腿部、脸部、胳膊处的肌肤可能会出现发痒的感觉，但停下来休息一会后又会消失。

这究竟是怎么一回事呢？

运动发痒症出现的原因

1.太久没有运动

可能你在之前并没有进行有规律的锻炼，突然某一天一时兴起想要，想要跑跑步运动运动什么的，这就会造成由于身体新陈代谢突然加快，促使身体毒素通过汗液的形式排出体外，汗液可能会刺激没有适应的皮肤，导致发生皮肤瘙痒的情况。

2.运动前热身不充分，血液循环不畅

在运动的时候，血液循环会加速，身体开始发汗。但是因为有些部位的皮下毛细血管太过窄小，皮肤毛孔紧缩，无法接受血液循环加速带来的压力，同时毛孔也无法将汗液排除干净，所以会出现皮肤瘙痒的感觉。

3.皮肤过于干燥

冬天许多人都会面临本身皮肤过于干燥的问题，皮肤干燥就会有瘙痒情况的发生。同时运动加速了血液循环，使得身体发热，可能会加重瘙痒的情况。所以建议大家在冬天运动前使用一些保湿的护肤品。

4.忽冷忽热，室内外温差过大

如果先是在较冷的户外进行运动，然后进入温暖的室内，就容易导致皮肤因室内外的温度差受到刺激而发痒。

5.荨麻疹

荨麻疹症状表现为皮肤瘙痒起疹，时隐时发，小如麻点，大如豆粒，周围有程度不一的红晕，有皮肤瘙痒、麻刺感等感觉。在运动、受热、精神紧张等情况下，更容易诱发此症状。

如何防治运动发痒症

1.肌肤补水是关键

像由于皮肤干燥而引起的运动后皮肤发痒，可以多对皮肤进行补水，补充维生素A，可以吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜等。

同时注意做好下半身的防寒保暖工作，以免“带走”腿上的水分；洗澡时少用去油能力太强的沐浴露或香皂用品，防止过度洗去皮脂，造成皮肤干燥。

2.选择合适的衣物

在选择运动所穿衣物时，一定要注意选用棉质品，不要太紧身以宽松为宜。柔软、少刺激的衣服可以避免瘙痒进一步扩散，增加透气性，与皮肤接触后不会引起过敏。

3.避免抓挠发痒处

皮肤痒的时候，很多人的第一反应就是用手去抓挠，但是进行抓挠的时候，会扩大皮肤受损面积，使得局部温度升高，血液中会释放出更多的组织胺，导致越抓越痒。

4.千万不能热敷

有些人在运动后出现发痒症状时会想用到热敷来缓减，虽然热可以使局部的痒觉暂时不那?敏感，但其实反而是另一种刺激，因为热会使血管扩张，释出更多的过敏原。

【本文编辑】读行君

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相信很多喜欢运动的朋友们最不喜欢的季节就是冬天，不仅仅是因为冷，还因为风大。很多人在寒冷天气跑步的人会发现运动出汗的时候，皮肤会发痒。这让很多喜欢跑步的人觉得很不舒服，但是也说不上原因。

这是因为寒冷天气下毛孔都是闭合的。一旦开始跑步，全身血液循环加快，身体出汗，皮肤受到冷热交替的刺激，所以才会发痒。冬季天气又十分干燥，洗完澡很多人又不习惯涂润肤乳，导致皮肤很敏感脆弱。平时穿的也多，我们的皮肤基本上都无法正常呼吸。突然跑步流汗，毛孔必然会打开，这个时候皮肤缺水，更加干燥，所以才会发痒。

冬天的时候因为天气寒冷，一般都很少靠出汗排毒。但是一旦跑步的话，体内的毒素还是会随着汗水从毛孔排除来。这个时候的汗液又非常难干，都在皮肤和衣服上停留着，这样的话皮肤自然是很容易发痒的。跑步的时候不能穿太厚的衣服，否则出汗的时候衣服湿透，紧贴在身上，身体的热量散发不出去，皮肤自然也不舒服，肯定会发痒的。还有就是因为缺水的原因，大家冬天喝水都不多，体内体外都缺水。突然跑步出汗，体内更加缺水，皮肤干痒也是很正常的。

另外冬天如果是在室内跑步的话，可以避免出现这种问题。因为室内大家可以不用穿厚衣服，而且皮肤也不会受到冷空气刺激。本来就很缺水的皮肤，在室外冷热交替，肯定会产生不适感。还有就是冬天如果能及时涂抹一些润肤霜或者是润肤油的话，也可以避免在运动的时候皮肤发痒。我们在冬天的时候一定要多喝水，多吃水果蔬菜，让体内体外水分都保持均衡，这样的话就会远离瘙痒。

运动完之后身体皮肤会发痒的原因如下：

1、运动后身体新陈代谢较快，大量出汗，汗液刺激皮肤出现瘙痒。

2、运动后血流加快，有的部位毛细血管狭小，使皮肤毛孔紧缩，汗液不能排出体外，导致皮肤瘙痒。

3、皮肤干燥，运动后使皮肤热量加大，出现瘙痒。

4、运动后体温升高，皮肤因温度差受到刺激而出现瘙痒。

扩展资料：

运动后皮肤会痒有可能是汗液刺激引起的皮肤瘙痒，除此之外过敏也会引起相应的症状，建议运动之后要及时洗澡，还要更换干净的衣物，在运动的时候最好穿棉质透气的衣服。

“生命在于运动”，能塑造我们强健的身体，增强抵抗疾病的能力。然而，对人体而言，运动也是有极限的，一旦超过了这个限度的，对人可能非但无益，反而会有害了。

参考资料来源：人民网-身体发痒要警惕　皮肤瘙痒暗示10大病

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