不知道大家有没有发现，你小时候看到一个女演员，觉得她很漂亮，现在你长大了，再次看到她，觉得她依然很漂亮。好似时光并没有在她的脸上留下印记。你知道吗，马天宇和杨迪是同龄的，林志颖今年47岁了，钟汉良是1974年出生的。或许电视上那个帅气成熟的大叔，就和你的父亲是同龄人。或许电视上那个美丽优雅的阿姨就和你的母亲是同龄人。
为什么差距如此之大呢？原因如下：
一：明星有超高的自律能力。她们不管是在荧幕前或者幕后都会控制自己的饮食，很少去吃那些重油重盐的食物。她们会经常锻炼，一周总会去几次健身房。
二：明星懂得保养。每一个明星都是十分重视保养的。她们不仅了解怎么保养，而且有足够的经济能力去那些高昂的护肤品。普通明星一天都会敷好几次面膜。
三：明星注重养生。他们会买各种保健品来增强身体体质。在没有工作时他们也会很少熬夜。
那么对于普通人来说，我们没有明星那么高的收入，也没有明星那么了解相关方面的知识，我们又该怎么做呢？
首先，我们得经常锻炼。运动能提高人的身体素质，减少生病的可能。
其次，我们要拥有一个乐观的心态。好的心态往往能减少生活中的烦恼，从而减少白发和皱纹。在经济能力尚可时，我们可以选择出去旅游，这不仅可以放松自己，也可以提高生活质量。
最后，我们也得注重保养和养生。尽管买不起那种高价护肤品，我们也可以买到那种中低端的来护肤，只要不过敏就行。另外我们也得开始控制饮食，一定要吃的健康，吃的舒适。我们得少熬夜，不断提高睡眠质量。
因为明星是靠脸吃饭的，他们会对自己的饮食和身材格外注意，平时也会经常做医美。
1.饮食方面上镜要好看，离不开瘦。高清摄像头会三百六十度的放大一个人的毛孔和缺点。所以明星会对自己的饮食格外的注意，他们吃沙拉、吃草，吃数不清的保养品，拒绝饮料、油炸食品、高热量的食物。女孩们最爱吃的甜品，女明星们也不会去吃。
常年清淡的饮食，使得他们的脸看起来非常的年轻。没有毛孔，没有一丝一毫衰老的迹象。因为油脂、糖分是会加速我们的衰老的。
2.自律与健身食物的诱惑，常常使我们忘却了自己减肥的目标。但是明星们不会，他们有着对自己的高标准、严要求，不会轻易的在食欲面前低下高贵的头颅。张天爱为了减肥，一天只吃黄瓜和鸡蛋。为了在镜头前保持最美好的面容，一时的食欲只是过眼云烟。
如果实在抵抗不住诱惑，明星也会选择健身来消耗掉因为贪吃所带来的卡路里。且明星比实际年龄偏年轻化的一个重要的原因就是，他们雷打不动的健身，不论收工多晚，他们都会去健身房做仰卧起坐、跑步、撸铁。张艺兴在收工已经凌晨两点的情况下，还依然去酒店健身房打拳、跑步，边做俯卧撑边背台词。
健身给明星们带来的不仅仅是紧实的身材，还有越来越好的皮肤状态。那些流过的汗，撸的铁，跑的步，会变成整个人越来越发光的状态。
3.医美与护肤为了抵御熬夜拍戏、工作所带来的对皮肤的伤害，明星们会用贵价的护肤品进行长达一两个小时的护肤，也会去美容院做一些医美项目，如热玛吉、线雕、瘦脸针。
普通人也可以通过健身、饮食、护肤来让自己看起来更年轻一些。
主要是她们都注重保养，懂得如何保养，再加上很自律，坚持运动，看起来自然而然就很年轻或有活力。就比如说袁姗姗，坚持运动，马甲线都练出来了。还有陈意涵，痴迷运动，现在看起来满满的都是少女感，很有活力。
虽然我们阻挡不住岁月的脚步，但是生活中的一些良好习惯却能让岁月的脚步放慢。除了一些护肤品之外，吃也是保养皮肤的关键，少吃高糖高热量的食物，会加速皮肤的衰老，所以一定要管好嘴。营养均衡、适当运动、好的心态是延缓衰老的三大法宝。
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