适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。重新换双鞋穿试试。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
考虑是习惯性动作，形成了肌肉记忆，俗称条件反射。平躺时肌肉无法完全放松下来，总想去做习惯动作。深呼吸，尝试完全放松腿部肌肉，自我调节，时间长了自然就不会出现那种情况了！或者睡前用热水泡脚，可以缓解。每双鞋子左右脚的长宽胖瘦都是完全一样的，但每个人的左右脚长宽胖瘦却都是有差别的，有些人差别大，有些人差别小，对于左右脚尺寸差别大的人来说穿鞋就明显感觉两只脚的舒适度不一样，所以哪怕你买再多的新鞋，仍然是会有这种感觉的，但如果买相对宽松的鞋子来穿这种感觉就会相对弱化一些————《奇迹精品鞋屋》为您解答
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