第一，睡前还在吃东西。
很多人都有吃宵夜的时候，吃的时候很爽，以为吃饱饱好入睡。但是没有想到，吃饱了入眠就很困难，而且容易半夜醒来。这是因为吃饱了之后，本来已经休息的身体器官又活跃起来了。
在白天胃部消化一顿食物需要4个小时左右的时间，到了晚上因为新陈代谢降低，就需要花费更长的时间。所以，在睡前应该尽量减少进食。
第二，颠倒的生物钟。
每个人的体内都有生物钟，但是有些人的已经紊乱了。有些人睡眠时间不规律，可能7,8点就上床睡觉了。那么到了凌晨两三点就自然会醒过来，因为进入深度睡眠已经很长时间了。
身体已经睡饱了，生物钟显示应该起来干活了。所以如果是生物钟颠倒的原因，那么要自己慢慢想办法，调整回来。
第三，身体有某些疾病。
这种情况一般老人家出现的比较多，比如说患有冠心病、高血压等，那么在半夜经常会被惊醒。如果某一个时间段内频繁出现这种情况，一定要第一时间到医院就医检查。
如果肺部和肝部出现了异常，也很容易在半夜醒过来。凌晨3点是肺部工作活跃的时间，如果醒来且伴有咳嗽，那么多半是肺功能出现了异常。
第四，更年期到来。
女性更年期到来的时候，半夜也容易醒来，而且还会伴随着盗汗、多梦的情况。这是身体内分泌导致的，也不必太过紧张和焦虑。
每个人生中的三分之一时间都是在睡眠中度过的。睡眠对于我们个体而言，是非常重要的。但是每个人随着身体的生长发育过程的不同，每个人对于睡眠的需求状况是不一样的。通常年龄越大，需要的睡眠时间越少，比如婴幼儿时候，最好能够保证十二个小时的睡眠，而五六十岁的老人，则只需要六小时的睡眠。睡眠能够保证我们正常的日常生活，还能有效促进身体发育，所以每都要保证足够的睡眠时间。对于那些失眠或者睡眠习惯不好的人而言，对人体的伤害非常大。比如经常半夜1、2点醒过来，到底是什么因素导致的。一起来看看。
据有关数据显示，我国拥有睡眠问题的人不在少数。很多人存在入睡困难，或者浅觉或者失眠的问题。比如题主所说的这个问题：半夜三更1、2点经常醒来。毋庸置疑，这肯定是存在睡眠困扰问题。我们找找原因，无外乎下列因素。
最重要的因素，我觉得还是个人压力问题导致的。半夜醒来，说明没有存在入睡困难的问题，但是觉浅，且容易清醒。一个人在巨大的压力状态下，身体很多方面会出现问题的，比如情绪、睡眠的问题。压力则来自生活的方方面面，可能是工作中碰到什么难解的困扰，人事关系中出现了间隙，生活中碰到不如意的事情，还有可能是失恋、辞职、挫折等等。在这些外来因素的压力之下，一个人的睡眠习惯发生了变化。所以希望尽快调整自己的问题，解决了压力问题，睡眠问题就迎刃而解。
另外的因素，还可能有健康问题或者自己的生活习惯问题。一个人身体出现了状况，就容易引发其他身体方面的问题。如果这个睡眠问题在调整压力的情况下还无法解决的话，建议尽快就医；还有可能是生活习惯问题。每个人需要的睡眠时间是一定的，如果白天睡眠过多，那么晚上自然不容易长时间睡觉。
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