血糖高和血脂高的人，吃什么食物对身体好？_备孕

血糖高和血脂高的人，吃什么食物对身体好？现在就和小编一起来看看吧~

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人却患上了慢性病，有健康问题。

对于血糖高和血脂高的人来说，饮食控制是非常重要的。苹果是大家在日常生活中常见的水果。它也是一种十分可食的新鲜水果。苹果可以调节胃肠作用，降低胆固，还能降低血压值，预防癌症，减肥瘦身，这也是维他命，不但带有充足的矿物，糖类与碳水化合物等人脑需要的营养元素，还有充足的锌。锌欠缺可造成大脑皮质的边沿地域的福美来生长发育异常，危害记忆力。为了更好地提升老人的记忆能力，提议老人有效有效地吃大量的苹果。

奇异果。肉质地奇异果含有大量的的纯天然乙二醇肌醇，能合理调节葡萄糖水新陈代谢，调节体细胞内生长激素和神经传导功效，对预防肝癌和忧郁症有与众不同的功效。奇异果刺激性独立体细胞的胰岛素分泌，因而也降低了糖尿病人的血糖值。

柚子。柚子不但具备很高的营养成分，并且具备健胃消食，润肺止咳，益气养血，清肠排毒润肠的功效。可推动创口痊愈，对白血病有优良的协助功效。除此之外，柚子中还有生理学活性物质醛固酮，因而能降低血液粘度，降低形成血栓，对脑溢血，脑中风等脑血管病有不错的防范功效。新鲜柚子肉是糖尿病患者理想化的食材，因为它带有甘精胰岛素样成份。可以说，柚子是养分，饮食搭配和药品的集合体。

雪莲。雪莲具备高钙奶，镁，铁，锌，钾，硒等营养元素。能调节血夜，降低血糖值，血糖，胆固，预防血压高和糖尿病患者，对老年人心血管病症有显著的养生保健的功效。雪莲带有20种碳水化合物，钙，铁，钾，硒等矿物和营养元素，常服用以提升人体免疫力。

糖尿病并发高血脂是比较常见的，特别是岁数大的患者，高血脂可引发中风、心肌梗塞等严重后果，所以发现有高血脂要尽快治疗。那么，糖尿病人高血脂吃什么药好呢?下面我给大家详细讲解相关知识吧。

降脂药物的型别

1 、他汀类

他汀类药物即三甲基戊二酰辅酶A***H MG-CoA***还原酶抑制剂，也即胆固醇生物合成酶抑制剂，是细胞内胆固醇合成限速酶，为目前临床上应用最广泛的一类调脂药物。由于这类药物的英文名称均含有“statin”，故常简称为他汀类。

现已有5种他汀类药物可供临床选用：

***1***、阿托伐他汀***atorvastatin***，常见药为辉瑞的立普妥、阿乐

***2***、洛伐他汀***lovastatin***，常见药物有美降之、罗华宁、洛特、洛之特等，血脂康的主要成分也是洛伐他汀

***3***、辛伐他汀***simvastatin***，常见药物为舒降之、理舒达、京必舒新、泽之浩、苏之、辛可等

***4***、普伐他汀***pravastatin***，常用药有普拉固、美百乐镇

***5***、氟伐他汀***fluvastatin***，常见药有来适可。

该类药物最常见的不良反应主要是轻度胃肠反应、头痛。与其他降脂药物合用时可能出现肌肉毒性。

2 、贝特类

贝特类药物的主要适应症为：高甘油三酯血症或以甘油三酯升高为主的混合型高脂血症。目前临床应用的贝特类药物，主要有环丙贝特、苯扎贝特、非诺贝特及吉非贝齐。据临床实践，这些药物可有效降低甘油三酯22%～43%，而降低TC仅为6%～15%，且有不同程度升高高密度脂蛋白的作用。该药常见的不良反应为胃肠反应、恶心、腹泻，严重者可导致肝损害。

3 、烟酸类

烟酸类药物属B族维生素，当用量超过其作为维生素作用的剂量时，可有明显的降脂作用。该类药物的适用范围较广，可用于除纯合子型家族性高胆固醇血症，及I型高脂蛋白血症以外的任何型别高脂血症。但是，该药的速释制剂不良反应大，我们一般不单独应用。对于烟酸的降脂作用机制，目前医学界尚不十分明确。缓释制剂大大减少，主要为颜面潮红。

4、胆酸螯合剂

这类药物也称为胆酸隔置剂。有考来烯胺***Cholestyramine***，常用药物有降胆宁。该药常见的不良反应为胃肠反应、恶心、便秘或腹泻，肠梗阻或头痛等。

5、胆固醇吸收抑制剂

此类药物主要通过抑制肠道内饮食和胆汁中胆固醇的吸收，来达到降低血脂的目的。目前，该类药物上市很少。

另外，鱼油类药物***如多稀康、血脂康、深海鱼油等***亦有一定的降血脂作用。

糖尿病高血脂的治疗方法

1、控制血糖

糖尿病引起的高血脂，首先要控制血糖水平，将血糖控制在一个稳定的水平。对于年纪比较大的病人，空腹血糖至少要降到7.0mmol/L以内，餐后血糖要降到10.0mmol/L以内年纪较轻的患者则应降到更低的范围内。严格忌用葡萄糖，蔗糖等糖制品，最好每天清淡饮食，吃粗制米，多吃绿叶蔬菜粗粮和含糖量就地的食物，每天还要进行血糖浓度的测量，必要时要用药物进行控制。

2、降低血脂

最主要的低密度脂蛋白应降低到2.6mmol/L以内在控制好糖尿病时，血脂有可能就直接回到正常值。如果一般治疗效果不佳，则需要使用一些降低血脂的药物，现在用的较多的有维生素B类药物，像烟酸，每次0.2g，每天3次，饭后口服，然后逐渐增至1~2g/每天，但是烟酸也会有一定的副作用，像瘙痒，和胃肠道反应等，如果糖尿病还没控制的患者不要使用，最好用辛伐他汀等药物。

3、降血压

75岁以上的患者不能降得太低，一般不超过150/90mmHg就行75岁以下的则应至少降至140/90mmHg以下如果合并有糖尿病肾病，表现为大量的蛋白尿，血压则应降至更低，以不超过125/75mmHg为宜。

高血糖血脂可谓是威胁现代人健康的“富贵病”，会引起许多并发症。想要远离高血糖血脂，降血糖血脂的食物一定要加入你的菜单中。那么吃什么降血糖血脂?下面就跟着我一起来看看吧。

吃什么降血糖血脂

1、海藻

海带等藻类,含有丰富的胶体纤维,能显着降低血清胆固醇,海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

2、薏仁

薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。

3、三文鱼

三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能降低血液中甘油三酯水平,并能升高高密度脂蛋白胆固醇,增强血管弹性。在淡水鱼中,鲤鱼是非常值得推荐的降脂食物。

4、大蒜

大蒜、生姜等食物一直都是防癌的最佳食物,但除了这个功效以外,大蒜中含有的挥发性辣味素,可清除积存在血管中的脂肪,有明显的降低胆固醇的作用。

5、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的生物钾,钾进入血液后,能将血液中的油脂乳化,同时能有效地溶解沉积在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”,并将这些体内垃圾排出体外。达到降血脂、降低血黏度、净化血液、“清洁”血管、增加血管弹性、改善微循环的效果。

6、豌豆

豆类都是又便宜、又安全有效的降血糖血脂食物。豆类食品含有多种降胆固醇的有效成分,其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。

7、葡萄

葡萄皮中含有比葡萄肉和籽中更丰富的白藜芦醇,具有降血糖血脂、抗血栓、预防动脉硬化、增强免疫力等作用。葡萄皮还含有丰富的膳食纤维、果胶和铁等。建议葡萄清洗干净后带皮食用。

8、洋葱

很多人都不喜欢洋葱的味道,但血糖血脂高的患者一定要多吃,因为在洋葱里面含有三烯丙基二硫化物及硫氨基酸,有良好的降血糖血脂作用。

降血糖血脂食谱

1、木耳山楂粥

原料:取木耳10克,山楂30克,粳米100克。

做法:将木耳泡发洗净,与山楂、粳米同放沙锅内,加水适量,煮粥,代早餐空腹服食。

功效:木耳有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积的作用。山楂有强心、扩张血管、增加冠状动脉血流量、改善血循环和促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。粳米益胃。常服此粥对防治高血脂症和动脉粥样硬化有良效。

2、泽泻荷叶粥

原料:泽泻20克,荷叶15克(药店有售),粳米100克。

做法:泽泻研成细粉,与荷叶、粳米一同入锅,熬煮成稀粥,熟后加入白糖适量调味,代早餐服食。

功效:泽泻在降低血清胆固醇的同时,降低甘油三酯,升高高密度脂蛋白。另外,泽泻还有抗心肌缺血、降压、降血糖等作用。荷叶有清热化湿、减肥消脂之功。常服此粥对防治动脉粥样硬化、冠心病有显着效果。

3、山楂冬瓜汤

原料:干山楂25克或鲜山楂15克,冬瓜100克。

做法:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮20分钟即可,吃山楂、冬瓜,喝汤。每日1剂。

功效:山楂有扩张冠状动脉和促进胆固醇排泄的作用,能降血压、降血脂。冬瓜是瓜蔬中唯一不含脂肪的,所含的丙醇二酸可抑制糖类转化为脂肪,有防止体内脂肪堆积、血脂增高的作用。常饮此汤有显着降血脂的效果。

高血糖血脂饮食注意事项

1、忌甜食,炸食品及瓜子、花生,动物内脏。

2、免高糖食物,如各种糖果、甜食。

3、免脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。

4、免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。

血糖高和血脂高的人，吃什么食物对身体好？

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