一般情况下男性的标准体重应该按照自己的身高减去105来进行计算，也就是说178cm的男性朋友，应该保持在73公斤这样，一般体重上下浮动不超过百分之十。也就是说如果你的身高是178cm，那么你在65公斤以上那么就不能够不算是瘦弱，在80公斤以下就不能够算作是肥胖。但要是不在这个数值范围内，那就要注意控制自己的体重了，因为无论是过于的瘦弱，还是过于的肥胖，对于健康都是没有好处的。
如果过瘦的话，那么身体首先就会更容出现脱发的现象。因为身材过于消瘦的人，本身就缺乏蛋白质以及脂肪，所以很难再有多出来的营养物质来供应自己的头发，也就更容易出现干枯、暗淡等发质问题，梳头的时候更容易大把大把地脱发。这种现象也出现在过度节食的人身上，主要也还是头皮部位得不到充足的营养，特别是铁元素。
其次就是容易出现骨质疏松。瘦弱的人本身看上去就弱不禁风的，好像推一把就会骨折一般，确实因为没有肌肉的保护，所以骨头、关节会更加地容易受伤，再加上营养物质的匮乏，体内激素水平过低，导致钙质吸收出现问题，大量的钙质也会流失，所以就会更加容易出现骨质疏松的症状。
再者就是记忆力衰退和贫血。比较瘦的人大脑没有更多营养供给，所以运转就会比别人慢一些，而且长期如此就会使得脑细胞受到损伤，这样记忆力就会越来越差。贫血的出现，主要就是因为身体内缺乏维生素B12、铁这样的营养素；还有就是肠胃蠕动比较的慢，导致营养物质不能够及时吸收，所以导致了贫血。
如果过胖的话，那么首先受苦的将是膝关节，因为整个上半身的重量都压在了膝关节上，再加上脂肪多，肌肉力量小，膝关节就容易出现问题，导致磨损严重，所以要是胖到一定程度，最后站起来将是一个问题。
其次就是一些慢性疾病容易盯上自己。因为肥胖是脂肪过多造成的，也就容易导致血脂升高，所以就更加容易形成血栓，血管也会因此失去弹性，这时候就会爆发像高血压、高血脂这样的，慢性病，可控制不好则可能会诱发心肌梗死。
世界卫生组织推荐的计算方法男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
您的身高178，那么，
标准体重=（178-80）×70﹪=68.6公斤
正常体重=68.6+（-）68.6×10%=75.46——61.94 之间
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