1.运动后一两个小时没有食欲：高强度剧烈运动后，饥饿感真的会在短时间内减少，一般会少吃10%。一些朋友的个人感受是，他们在运动后一两个小时内根本没有食欲，什么也吃不下。这不是虚伪。根据科学分析，这主要与两点有关：①剧烈运动调节激素，减少饥饿激素，增加血乳酸和血糖，它们可以抑制饥饿。②剧烈运动增加了身体的产热和食欲。这与动物本能地多吃东西来对抗寒冷的原因是一样的，当温度降低时。炎热的夏天没有食欲。
2.运动后特别饥饿的原因：运动后特别饥饿通常是正常的。现在，首先，运动可以加速肠道蠕动的频率，导致食物在胃肠道迅速吸收，成为食物残留物，导致胃排空加速，从而产生饥饿感。其次，在运动的同时，身体需要大量的热量来维持运动的消耗，从而加速胃肠道的血液循环，快速吸收食物中的营养物质，从而加速肠道中的食物消化，运动后可能会特别饥饿。最后，当甲状腺机能亢进时，由于身体基础代谢率加快，身体需要更多的热量，肠道蠕动也加快，通常不运动也会出现饥饿，当运动时，身体需要更多的热量，可导致肠道吸收加快，可引起特别饥饿的感觉。
3.为了克制饥饿感，我们应该首先提高我们的身体素质，并能够完成高强度的运动。高强度剧烈运动后不容易挨饿。但只有一两个小时后，食欲才能恢复正常。因此，饭前两小时进行高强度运动；运动前吃一点零食或喝一些牛奶，以避免低血糖；运动前中后，多次喝少量水。高强度运动不适合长期进行，可能会导致骨骼和肌肉紧张。只有坚持锻炼，提高肌肉含量和基本代谢，才能消耗更多的能量。摆脱脂肪是必不可少的。一般来说，无氧运动强度较大，有氧运动强度较小。它可以与有氧运动结合。如果你觉得累了，你可以休息。
4.目前，当贪婪的昆虫上脑时，锻炼或简单的活动可以立即抑制食欲，并转移注意力。如果你坚持锻炼很长时间，你会发现你的嘴不再容易孤独，你对吃的控制也会变得更强。不要让自己感到强烈的饥饿，也不要对抗饥饿。
从事体力劳动或参加剧烈运动的人，也就是说要对外做功，即要消耗比一般状态下多的能量，所以要从食物中摄取多种营养成分，糖类、蛋白质、脂肪是人体需求量最多的有机物，食物中每一类营养成分都是人体完成各项生命活动所必需的，从事体力劳动或参加剧烈运动的人，消耗的能量大，就必须从食物中摄取营养，进食量就大些．故答案为：从事体力劳动或参加剧烈运动的人，也就是说要对外做功，即要消耗比一般状态下多的能量，所以要从食物中摄取多种营养成分，糖类、蛋白质、脂肪是人体需求量最多的有机物，食物中每一类营养成分都是人体完成各项生命活动所必需的，从事体力劳动或参加剧烈运动的人，消耗的能量大，就必须从食物中摄取营养，进食量就大些．
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