肤色暗黄、死沉，没有活力，最大的主因便是皮肤缺氧所致。皮肤在进入30岁时，含氧量会减少25%，50岁时会锐减至50%。而空气进入皮肤的比例只占1%，少得可怜，因此为皮肤补氧，简直就是不可能。为了去除黄气，除了吃些补氧的食物，还要通过补氧的护肤品，将氧气通过血液循环进入皮肤中。
如果皮肤有明显的暗沉、粗糙、角质增厚等缺氧状况或是有老化现象，那么皮肤补氧是相当有必要的。
二、黑色素沉积
我们的面部皮肤通常是以颧骨高处为中心，额头以及下巴处会显得特别暗沉，尤其是在晒后更会呈现出黑黄白不均匀的肤色。对于黑色素积聚的这种情况，一定要定期进行美白护理和去角质护理，同时防晒工作一定不能忘。
三、气虚
气虚体质人群很容易脸色发黄暗沉:气虚是经常感冒的人群，人懒，易累。很多时候发现一些女孩子很不喜欢出门，也不喜欢动，没事就坐着，这个时候要注意了是不是身体很容易疲惫的原因。长时间节食减肥的女孩很容易气虚的哦。
脸色暗沉发黑什么原因
脸色暗沉发黑什么原因，每位女性都渴望自己能够拥有完美无暇的脸蛋，黄脸婆是形容一个女人的肌肤肤色暗沉，对于女人来说，是最不愿意听到这个词汇的，那么现在分享脸色暗沉发黑什么原因！
脸色暗沉发黑什么原因11、脸色蜡黄的原因
脸上蜡黄有七方面的原因：黑色素过多、角质层氧化、老废角质堆积、肌肤保水度不足、血中含氧量下降、作息不正常、有色物质沉淀。
色素过多可使用美白产品加防晒；角质氧化则需要少面对电脑，增强抗辐射的能力，正常作息；老废角质则需要定期去角质；肌肤缺水就补水；生活作息不正常，要注意调节；有色物质沉淀，就需要注意饮食，少吃含色素含增加剂的食品。唯独血中含氧量不足，是需要通过一段时间的调理才能提亮肤色。
2、脸色蜡黄的饮食
红枣补气提亮肤色
红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。
推荐花生蜜枣茶
材料：红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G
做法：先将红枣和花生仁用温水泡过后，再放到锅中加水，用文火煮软，然后增加蜂蜜，调至汁液浓稠才可停火。
功效：长期吃不仅可美白皮肤，提亮肤色，还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛。
中药
可以内服的中药包括：枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参。它们都有提亮肤色，改善皮肤暗黄的功效，也能增强血中的含氧量。这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味。
黑芝麻
黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。
肉类
补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著。
主食
主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。
蔬菜
蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3、忌空腹吃的水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
2、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷 ”。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
脸色暗沉发黑什么原因2中药内服斑点消——疏肝解郁祛瘀汤
对于一些脸上有斑的人士来讲，特别是女性，如有黄褐斑、妊娠斑，可以选择疏肝解郁祛瘀汤，因为这类人大都属于肝气郁滞、痰瘀积滞之证。选用的`药物有当归、 白藓皮、白蒺藜各20克，煎煮后服用。建议在服用前，咨询一下中医皮肤科专家，对症后可以用这3味药坚持服用2个月左右，在一定程度上可以改变。
点评：当归味甘而重，故专能补血，其气轻而辛，故又能行血，补中有动，行中有补，为血中之要药，有促进新陈代谢的作用，可以使皮肤细嫩。白藓皮具有燥湿、 祛风解毒之功效。白蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的功效。三者同用，肝气疏、痰瘀除、气血调，故能悦气色。其中，白藓皮这味药性偏凉，脾胃虚寒者慎用。
补血养血调气色——自制药膜美皮肤
对于皮肤黯黄的人，大都属于脾胃虚弱、气血不足之证。可用白茯苓、白术、白芷自制面膜。一般是白茯苓30克、白术15克、白芷15克先打成粉，然后取适量药粉和水调匀，敷在脸上。每周2~3次，坚持敷用一段时间，可见效。
点评：白茯苓具有祛斑、祛痘和美白滋润肌肤等功效，还可以扩张血管。白术具有健脾益气的功效，脾胃乃后天之本，脾胃强，气血充盈，皮肤自然变红润。白芷其 气芳香，能通九窍，辛香散结而入血止痛，故长肌肤，芬芳而辛，故能润泽。现代医学发现，白芷有改善微循环，促进皮肤新陈代谢，延缓皮肤衰老的作用。三者同 用，则脾胃调，气血盛，故能美肌肤。
喝茶养出好气色——雪莲枸杞红花饮
对于宫寒的女性、怕冷的人来说，大都阳气不足，因而不能温通经脉，气血不畅，表现在皮肤上则出现肤色不泽的现象。对此，可以尝试喝一点雪莲枸杞红花饮，用天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克泡水喝。
点评：天山雪莲性温，有除寒、祛风湿、通经活血、温肾助阳的功效。枸杞有养肝、滋肾、润肺的作用。红花有活血通经的作用。三者同用，阳气盛，气血通，自然气色佳。但该茶饮不适合热性体质的人服用。
关于皮肤养护调理的误区，任何药物使用的前提应该在专业医生的指导之下，辨证施治合理用药。网上琳琅满目的中药美白方、调理气血方，虽然有些有一定出处， 但是否适合您的体质，还需要辨证后再做考虑。
还有很多化妆品打着中药面膜的旗号，尽管很多人认为中药是安全的，但事实上，任何药物在配伍合成以后，是否和 机体接触，产生过敏，也是因人而异。所以建议在使用中药面膜时，在手上或者耳背先尝试一下，如果没有特别的红肿痒的症状，再用在自己脸上。
其它食疗方
1、枸杞红枣饮
材料：枸杞、何首乌、黄耆各20克，去籽红枣3-4颗。
功效：枸杞补血、何首乌补肝肾、黄耆补气、红枣补脾胃使肌肤红润有光泽。
适用对象：营养不均衡、减肥导致脾肾虚弱，面无血色、月经延后、白带多。
提醒：便秘、口臭者不适合。
2、柴胡玉竹饮
材料：柴胡、玉竹、白茯苓各10克。
功效：柴胡舒肝理气、安定神经，玉竹美白润肤，白茯苓健脾胃、润肤美白。
适用对象：压力大、闷闷不乐或更年期荷尔蒙失调，易导致肝气郁结，常伴随胸闷、易发脾气等。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血的好东西，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更明显。桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个就可以了。
运动之前也要做好防晒措施，这个不只是女生需要，男生同样应该注意，避免晒伤。购买防晒用品要注意防晒指数，沿海地区要选择指数高一点的。我用过一款防晒霜，防晒指数50的，纯粹是防晒霜，不是那种美白的，建议该兴趣的话可以自己也注意一下。如果是指不是晒伤的那种发黑，而就是发黑的话，可能与你长期的饮食有问题，导致提内有大量的毒素堆积。因为你毒素的大量堆积，身体变成了酸性体质，导致你身体对代谢产物的代谢能力变差，对氧气的利用率变低，毛细血管里回积存很多的代谢物。
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