阿尔法脑波音乐的危害（为什么要听阿尔法脑波音乐）

阿尔法脑波音乐是一种神奇的潜能音乐，能把人们带入到阿尔法脑波状态。阿尔法脑波在大脑中有时出现，有时消失，并不总是存在。例如，在深睡的情况下没有阿尔法波；如果一个人在激动的状态下，或恐惧愤怒时，大脑中也没有阿尔法脑波。阿尔法波音乐是属于一种脑电波音乐。它是所谓一种8-14赫兹左右，每分钟60-70节拍的音乐。它能把人们带入到阿尔法脑波状态，可用来开发大脑、激发潜能、协调身心。

年轻学生的思维与灯泡

　 一、阿尔法脑波有什么作用

当我们听到阿尔法脑波音乐的时候，尤其是孩子，大脑脑内会分泌化学物质，这种化学物质会分泌的越来越多，叫内啡肽，有利于促进孩子的情绪稳定，保持他进入右脑潜意识活动的积极状态，这时候孩子就会进入到无穷的想象的空间，也就是说有利于促进孩子创造力和想象力，同时还能改变孩子的睡眠质量。“常听阿尔法波音乐，大脑清醒且放松，注意力集中，情绪稳定愉悦，记忆力、专注力、创造力、想象力明显提高，直觉越来越准确，灵感越来越多！常听α脑波音乐具体有以下这些作用:

　二、阿尔法脑波音乐的危害

很多人都有睡前听音乐的习惯，这种习惯并不是因为α脑波共振让大脑产生α脑波帮助睡眠，而是音乐产生一种“白噪音”，掩盖家电设备，楼板以及其他噪音。同时听喜欢的音乐也是一种心理暗示，预示着安静，安全。

既然说听音乐可以从生理和心理上帮助我们安静，那为什么又说长期的“听”别人制作好的α次声波音乐“可能”有害。

我们虽然听不到次声波，但是身体器官可以感知到。

次声波的频率很低，大气对次声波的吸收系数较小，导致同等能量的次声波比高频声波传递更远距离。

次声波的频率和人体器官的固有频率相近(人体各器官的固有频率为3～17Hz,头部的固有频率为8～12Hz,腹部内脏的固有频率为4～6Hz)，当次声波作用于人体的时候，人体器官容易发生共振，引起人体功能失调或损坏，血压升高，全身不适；头脑的平衡功能亦会遭到破坏，人因此会产生旋转感、恶心难受。

许多住在高层建筑上的人在有暴风时都会感到头晕恶心，这就是次声波作怪的缘故。当然所谓次声波杀人的故事需要极高能量，对设备，角度，距离，环境等要求很高，对次声波不用上升到诚惶诚恐的程度。

α脑波音乐是一种节拍在60-70之间的灵感音乐，频率主要处于8-14赫兹之间的α波，由此能够和大脑产生共振效果，使大脑的脑电波稳定在α波的频段，实现大脑的放松和清醒，达到提高注意力和心情愉悦的作用，但是也有一种说法认为α脑波音乐是骗局，因为α波是一种次声波，长期聆听α脑波音乐会产生不好的影响!

α脑波音乐是什么?

α脑波音乐顾名思义就是一种节拍在60到70之间，处于α波的音乐，频率在8-14赫兹，其实就是通过α脑波音乐的相同频率，让大脑的脑电波也进入相同的共振状态，从而起到稳定右脑的作用，据说能使人保持清醒和放松。

在脑电图上，人类的大脑总共分为四种基本的脑电波，α波就是其中之一，α波是人在潜意识状态下产生的脑电波，一般在刚睡和刚醒的状态下产生，在激动状态和深睡状态下时是没有的，这时的身体完全处于放松的状态，所以人们认为α脑波音乐能够通过共振达到身体放松的效果。

α脑波音乐有用吗?

据说当我们听到α脑波音乐的时候，大脑会分泌一种叫做内啡肽的化学物质，这种内啡肽能够使孩子的情绪更加稳定，并使右脑进入一种积极的潜意识状态，由于右脑掌管的是音乐，绘画，想象等能力，而且右脑的记忆回路都是“高速记忆”，所以α脑波音乐十分有利于孩子的创造力和记忆力的提高，这和超觉静思法有着异曲同工之处。

在美国加利福尼亚大学的戈登教授就曾做过研究，将3-4岁的78名幼儿分为三组，一组学习和听α脑波音乐，一组用电脑学习，还有一组不接受训练，过了9个月，戈登教授用拼图进行智力测试，发现听α脑波音乐的孩子得分都高出35%，这也说明了α脑波音乐提高记忆力的作用。

韩国科学院也曾对男女学生做过相关实验，通过连接脑检测装置，并模拟α脑波的声和光，让学生们的记忆力有了显著的提高，因为α脑波在学习过程中能够缓解大脑的疲劳，活跃大脑状态，从而起到调整学习状态的积极作用。

α脑波音乐的聆听方法

要想α脑波音乐发挥更好的作用，就要做好一些准备工作：

1. 在聆听前，最好先洗把脸，让自己处于一个清醒放松的状态，或者用手掌按摩一下脸部，也是很好的选择。

2. 一定要选择光线柔和的室内，不要太过阴暗。

3. 深呼吸并闭目养神一段时间。

4. 想象自己置身大自然之中。

5. 将α脑波音乐当做背景音乐播放，逐渐的脑电波就会被调整到α脑波。

关于α脑波音乐的骗局质疑

有人认为α脑波音乐对大脑是有害的，因为音乐是一种声波，而脑电波是一种电磁波，所以想要实现共振的效果，是不可能的，因为在空气中电磁波会对空气疏密产生影响，而声波又会因此而产生变化。

而且有一种概念是次声波，一般是指低于20赫兹的声波，正常人类的听力范围是20-20000赫兹，然而α脑波却只有8-14赫兹，虽然次声波我们听不到，但是由于次声波会和人体器官产生共振，所以很可能会产生十分有害的影响。

结语：听音乐是让人放松的很好方式，甚至有人认为听音乐可以止疼，可见音乐的强大，虽然对于α脑波音乐的积极功效有人提出了质疑，但是这并不能说明α脑波音乐就是完全有害的，什么事都不能过度，α脑波音乐虽然能起到放松和提高孩子的记忆力的作用，但是并不适合长期聆听，学习没有捷径，还是要踏实的慢慢来。

1.什么是阿尔法脑波？

首先需要确立一个观点，我们平时在网上搜索到的阿尔法脑波音乐是真正的阿尔法脑波音乐吗？这个恐怕很不容易，频率在30HZ以下的电波人耳根本听不到，单靠这个频率是无法形成音乐的。再者大多数网上听到的音乐都被压缩成MP3格式了，而MP3在压缩时会屏蔽掉人耳所不能听到的声波，因此，MP3格式的音乐就不会具有脑波波段的共振效果。就算音源没问题，是一个具有阿尔法脑波频率的声音，还需要真正能播放它的音响系统才能达成，事实上别说是我们常用的耳机，就连很多高端的音箱都只能播放30HZ到20000HZ的声波频率。

一般音响设备无法播放阿尔法波

2.音乐的联觉作用

由此可见，真正的阿尔法脑波音乐几乎是不存在的，不过又确实有一些音乐对人能产生很好的作用，这又是怎么回事呢？事实上，音乐具有一个于人的心理至关重要的功能，那就是音乐的联觉作用。什么是联觉呢？我来简单做一个比喻。就像人听到低沉的音乐时会感觉到沉重、黑暗。听到高亢尖锐的音乐会感觉到明亮、轻巧。这就是由听觉这个系统所引发的其他如触觉、视觉系统的感受反应。正是由于这些感觉系统综合产生反应，会引起大脑产生接近于脑波频率的共振，各种音乐会产生各种不同的共振频率，因此才有了脑波音乐的产生。

音乐的联觉作用

3.真正起作用的是“功能性音乐”

那么阿尔法波音乐适合运用到安眠中去吗？答案是：不行。前面说到了，阿尔法脑波是人处在意识形态清晰，也就是醒着的时候才存在的，当我们想要睡觉的时候，还用这种音乐显然会起到刺激神经兴奋的作用，这个时候应该选用具有（θ）塞塔波或（δ）德尔塔波这样具有更低频率属性的音乐。

四种常见脑波的示意图

能量心理学认为声音本身就是具有能量的，某些频率的声波，能刺激身体产生能量，就好像颂钵能发出多种频率的声波，而音疗师就是应用这些声波引起的共振对有需要的人进行疗愈。并且当我们把颂钵的频率比如174HZ的声波插入到一段节拍在40-60拍的音乐中时，就能有助于冥想、安眠、释放情绪。而把741HZ的声波插入到60-70拍的音乐中时，就对学习具有了辅助作用，从而达到刺激阿尔法脑波产生的作用。很多自然界的声音如雨声、水声、鸟叫声都有不同频率，都能对相对应的脑波起到刺激生成的作用。

总结一下我的看法。阿尔法脑波音乐是脑波音乐的一种，我们不应该片面地理解为只有阿尔法脑波音乐是对人有帮助的。当一个音乐或是声音能对脑波产生共振、刺激生成时，这就是一个脑波音乐，准确说是一个“功能性音乐”。人在各种不同的场景中需要使用不同的刺激脑波“功能性音乐”。

使用功能性音乐疗愈心灵

4.怎样选择功能性音乐

那么什么样的音乐能产生何种脑波频率呢？撇开专业度极高的赫兹、频率这些字眼，我们可以用一个相对更简单的方法来识别。当我们处于休息、学习、头脑风暴等等场景中的时候，把音乐交给身体去体会，身体接受的音乐自然会带给你愉悦，身体不接受的音乐直接跳过重选就可以了。比如你在学习的时候选用了一段音乐，这段音乐给你造成了心烦的感受或是让你想睡觉，那就说明音乐选用不合适了。

当然，音乐是具有极高综合属性的艺术，音色、音量、速度等等都可能会起到至关重要的作用，我们只需要记住。运用功能音乐时，刚好能听清楚、听着不难受就好了，尽量选用无歌词的纯音乐，这样不容易造成思想涣散。好的，关于我对功能性音乐的认识今天就介绍到这里，今后我也会选取一些不同功能的音乐供朋友们欣赏。最后奉上一首阿尔法脑波音乐，适合在学习、思考时倾听。

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