心情很压抑是什么原因？？

情绪压抑主要是由于长期的抑郁、情绪低落、不满足现状、对自己不满或对别人不满,而且还不愿表露出来,长期憋闷会导致情绪压抑。首先要学会发泄,不能压抑自己的感情,当遇到困难或情况时,可以找个肩膀,适当的哭出来发泄,要敢于面对自己的感受。

压抑心理最典型的表现就是情感障碍。内心始终有一股无名火，让你感到非常难受，但却找不到源头，似乎周围的一切都让你感到厌恶和烦躁。有的人可能发展为莫名的情绪失控，比如毫无理由地发脾气。这是由于长时间的压抑，导致了情绪感知出了问题，大脑无法正确的传递情绪所致。

（2）疲惫和厌倦

长时间压抑自己的人会显得十分疲惫，因为压抑自己情绪本身就需要损耗心理能量，特别是长时间的，无意识的压抑自己，会让能量一直处于损耗之中，得不到补充。这种心理问题会直接影响到身体，让你看起来很疲惫。而且这种疲惫会随后会发展成厌倦：对所有的事情都失去兴趣，失去信心。感到没有动力，意志消沉，打不起精神等。

（3）身体焦虑

压抑会导致身体感到不适，有疼痛，难受的症状，却又找不到原因。甚至找不到确切的痛苦点，只是隐隐的觉得身体不舒服。压抑心理本质上是将应该发泄的情绪压抑在心头，通过无视，不承认问题的存在，来缓解内心上的焦虑。但这些情绪不会消失，会变成潜意识的存在。从而产生上述问题。

（4）行为异常

被压抑的情绪和思想会转化为潜意识，从而潜移默化的改变你的行为。当你处于压抑状态时，会出现行为异常。例如，你会做一些以前不敢做的事，或者不感兴趣的事情。时不时的行为失常，或者突然爱上了某些能缓解压力的活动。

结语：远离压抑

压抑心理是一种非常常见的社会心理现象，它的产生主要与挫折和压力有关。当一个人面临过多的挫折感和压力感，或拥有消极和敏感的心理状态，最容易产生压抑。想要解决这种心理问题，就要学会自我调节，改变错误认知，正确看待挫折和压力。同时要多接触积极的事物，锻炼身体，回归自然，从而改善自己的心理状况。

人活得压抑可能与生活压力大、人际关系紧张等有关。

1.生活压力大。如果长期超负荷学习、工作、生活等。神经会一直处于高度集中的状态下，容易导致个人出现痛苦及压抑的情绪。

2.人际关系紧张。亲密的人际关系可以拉近人与人之间的距离，如果一直处于紧张的人际关系中，会使人的精神与社会的需求得不到满足，可能还会遭人冷落，时间一长就会出现孤独、压抑，消极的情绪。

如果一直处于压抑的环境下，很容易导致其他心理疾病，建议及时看心理医生。为什么日子过得好好的，却突然变了调，开始走下坡呢？

为什么生活有时候总充满压力，我们对自己的能力和目标，有怎么变得没有把握呢？

有人的生活像云霄飞车一样高低起伏，今天很开心，明天却情绪低落。

这种状况其实是有理由的，而且与运气或命运无关，这种人受到了压抑，也就是说，有人试图压垮他们，限制他们，使他们失败。

事实上，有一些人正在积极的采取行动，要阻碍他人的发展。甚至，你有一个目标或梦想，他就会扼杀你的梦想。

我们该怎么辨识这种人呢？

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这个世界上有两种人：社会人格这和反社会人格，这两种人行为模式不同，却可以辨别

比如，社会人格者，想让自己生存的好，也想让别人生存的好。而反社会人格者，却认为别人都是敌人，应该被公开或悄悄的消灭。他们对别人的不信任，已经到了惊恐的地步。他们可能做犯罪或违法的事情。所以这第二种人，才是祸害的根源。

不幸的是，你经常察觉不到他们。他们虽然在可以制造伤害，却可以显得相当理性，有时他们还显得很有说服力。他们的基本意图就是压抑别人，所以他们专门这么做，而且手法巧妙。

有梦想的人特别会吸引这种人，因为他们严重容不下别人的成功。他们会假装你的朋友来压抑你。如果梦想莫名奇妙的破灭了，找找看，周围一定藏着反社会人格者。

虽然这种人大概只占总人口的20%，但他们总会带来毁灭性的灾难。如果我们可以认出这种人，就可以避免很多的心碎。

幸好，这种人是可以辨识的，虽然他们隐藏的巧妙，但你只要观察他们的行为就行。

有几种特质，是反社会人格者都具有的。将这些特质反过来就成了社会人格者的特质，对比正反两面，你就会发现其中不同。

1．比如反社会人格者的财产观念很差。他们不认为什么东西真的属于谁，也许你的身边就有这种不经过你同意就使用你物品的人，一旦你责怪他们，他们还会用“这点小事”“你为什么这么严肃”来恶心你。社会人格者知道财产是属于某人的，他不认同偷窃或不当使用行为。

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2．社会人格者会迫切的想要表达好消息，他们通常会说出消息的确切来源。反社会人格者则不会传达好消息，好消息会被挡下来，他们会使用概括性的字眼，像是：他们说，大家都认为，但通常他们有说不出“大家”“他们”到底是谁。

3．社会人格者会鼓励周围的人，反社会人格者则把注意力放在坏消息，还有批评或攻击的言论，他们经常宣扬一些毫无根据的坏消息。此外，反社会人格者还会更改，扭曲内容，如把别人的意思只传达一半，使得沟通恶化。

因此，反社会人格者身旁的人，往往会不快乐，只能蹒跚而行，因为你的不幸是这些人的开心。另一方面。社会人格者的同伴往往都健康快乐，士气高昂，因此可见，辨别这些压抑者有多么重要。

一旦你发现，是谁在背地你造成那些无法解释的失败和不幸，你就可以改善生活，远离不幸和低潮。这些工具，可以让你明智的选择朋友和同伴，一旦摆脱了压抑的生活，每个人都能抬起头来，在生活中重新享受健康和快乐。

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