女生身高155cm的标准体重,如果用简单的方式来计算是155-105=50kg。还可以根据世界卫生组织提供的公式来计算,也就是(155-70)×60%=51kg。南方女性和北方女性标准体重也不一样,如果是北方女性应该是(155-150)×0.6+50=53kg。如果是南方女性应该是(155-150)×0.6+48=51kg。但标准体重也不是固定的,上下浮动5%到10%也是可以的。
155cm女生标准体重是51公斤。
女生身高155cm的标准体重,如果用最简单的方式来计算是155-105=50kg。还可以根据世界卫生组织提供的公式来计算,也就是(155-70)×60%=51kg。
大于标准体重10%,小于标准体重20%;轻度肥胖:大于标准体重20%,小于标准体重30%;中度肥胖:大于标准体重30%,小于标准体重50%;重度肥胖:大于标准体重50%以上。
计算公式
BMI=体重(以千克为单位)除以身高的平方(以米为单位)。
例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2。
中国成人正常的BMI应在18.5-23.9之间,如果小于18.5为体重不足,如果大于等于24为超重,大于等于28为肥胖。
身高155的女生,标准体重应该是47kg。
国际上常用的人的体重计算公式,以及身材比例计算:
标准体重=(身高cm-100)x0.9(kg)。标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)。超重:大于标准体重10%小于标准体重20%。轻度肥胖:大于标准体重20%小于标准体重30%。中度肥胖:大于标准体重30%小于标准体重50%。重度肥胖:大于标准体重50%以上。
标准体脂肪:体重指数BMI=体重(kg)/{身高*身高(m)}。正常女子=19-24。
控制体重的方法
一、制定合理的控制体重目标
可以参考BMI指数,看自己的体重是否超标,因为每个人的骨骼大小存在差异,单纯的标准体重不一定适合自己,要找到适合自己最佳体重。BMI指数,简称体质指数,是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
二、制定合理的控制体重计划
最科学的控制体重的方式不外乎饮食的控制和合理的运动,如何用运动和饮食控制体重,其关键在于要有乐观向上的人生态度,持之以恒地参加运动锻炼,保持一生良好的饮食习惯及终身科学的生活方式。
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