足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。年龄越小睡眠时间越长，婴儿睡眠有什么特点呢?一起来了解一下。
睡眠对于小宝宝的生长发育起着重要的作用，有时会通过宝宝的睡眠来辨别其健康状况。不过，有时也会被宝宝的睡眠问题所困扰。这大多是因为父母们对宝宝的睡眠特点缺乏了解造成的，接下来，让我们一起来学习吧!
新生儿期，是指从小儿刚出生到生后28天这段时间。新生儿的大脑皮层兴奋性低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的，因此持续和重复的刺激使之非常易于疲劳，致使皮层兴奋性更加低下而进入睡眠状态。所以在新生儿期，除饿了要吃奶才醒来，哭闹一会儿外，几乎所有的时间都在睡眠。以后随着大脑皮层的发育，小儿睡眠时间逐渐缩短。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，对孩子健康是十分必要的。一般新生儿一昼夜的睡眠时间为18～20个小时。
美国和荷兰各有一位心理学家，仔细观察、研究了新生婴儿的行为表现，按照新生婴儿觉醒和睡眠的不同程度分为6种意识状态：两种睡眠状态——安静睡眠(深睡)和活动睡眠(浅睡)三种觉醒状态——安静觉醒、活动觉醒和哭另一种是介于睡眠和醒之间的过渡形式，即瞌睡状态。
1、安静睡眠状态：婴儿的面部肌肉放松，眼闭合着。全身除偶尔的惊跳和极轻微的嘴动外，没有其他的活动。呼吸是很均匀的。小婴儿处于完全休息状态。
2、活动睡眠状态：眼通常是闭合的，仅偶然短暂地睁一下，眼睑有时颤动，经常可见到眼球在眼睑下快速运动。呼吸不规则，比安静睡眠时稍快。手臂、腿和整个身体偶尔有些活动。脸上常显出可笑的表情，如做怪相、微笑和皱眉。有时出现吸吮动作或咀嚼运动。在觉醒前，通常处于这种活动睡眠状态。以上两种睡眠时间约各占一半。
3、瞌睡状态：通常发生于刚醒后或入睡前。眼半睁半闭，眼睑出现闪动，眼闭合前眼球可能向上滚动。目光变呆滞，反应迟钝。有时微笑、皱眉或噘起嘴唇。常伴有轻度惊跳。当小婴儿处于这种睡眠状态时，要尽量保证他安静地睡觉，千万不要因为他的一些小动作、小表情而误以为“婴儿醒了”，“需要喂奶了”而去打扰他。
有很多宝宝夜间不但睡得少，而且白天精神萎靡，不爱活动，那么做家长的就应好好找找原因，细心观察，到底是生理原因，还是病理原因。
引起小儿夜间睡眠不好的原因
1、饥饿
多见于新生儿和3个月之内的宝宝，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳的首要因素之一，大多数妈妈都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。最好到医院做个血钙检查，解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。 A、补钙：每日元素钙300—500mg B、补VD：每日400—800IU。
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。
4、腹胀
1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。
5、尿布湿了、想尿尿
尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去睡不安稳。细心的妈妈观察一下，对症处理，就会解决。
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的`睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。
小儿的大脑神经发育尚未成熟，生理上尚未建立固定的作息时间表。宝宝生物时钟日夜规律的调整，要倚赖宝宝生理成熟度的配合。调查表明，神经系统兴奋性较高的宝宝，生理成熟度往往晚些，容易出现睡眠不安的情况。这种宝宝相对睡眠好的宝宝，性格可能更趋向活跃、外向、敏感。
人的睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，夜间约3—4小时交替一次。婴儿和幼儿同样，可能深睡和浅睡的交替时间更短一些，约2—3小时交换一次。大人和许多睡整夜觉的宝宝，在浅度睡眠到来时，可以较好地自我调整，重新进入深度睡眠。而小宝宝无法自我调整入睡，所以就从浅度睡眠中醒来。
排除掉渴饿冷热缺钙腹胀出牙兴奋等等外在因素之后，你的睡不好觉的宝宝，也许只是因为大脑皮层活跃，无法自我调整进入深睡状态。何必奢望自己的宝宝是能够自行完成调整的那一个?在断奶之后，或随着宝宝的成长，这些睡眠现象总归会解决的。
新生儿睡眠中的几种特殊反应
从怀孕之日起到孩子出生、成长，作为家长对孩子都非常重视。特别是孩子刚一出生后，年轻的父母亲，整天提心吊胆。因此，什么是正常表现，什么是异常反应，对家长来说就极为重要了。鉴于上述情况，提醒家长应注意识别新生儿睡眠中的几种特殊反应。
新生儿期孩子睡眠时间较长，昼夜可达近20多小时。这个时期由于新生儿大脑神经发育不健全，各种调节中枢自控能力差，睡眠中容易出现一些无意识的动作和表情。如一过性吮乳动作，口唇抖动，拥抱反应，不自主微笑，突然哭一声或一阵，而后再平静入睡等。这些并非病态，属正常生理性反应。请年轻的父母亲遇到上述情况不要惊慌、紧张。如孩子哭闹不止，多汗，四肢抽动，口唇发青，表情痛苦，发热或体温不升，哭声低弱等，要想到病态，及时找医生就诊，查找原因，及时处理。
宝宝在睡觉前都有些明显的特征，只要注意观察宝宝，总能总结出一些规律。我家二宝的睡眠信号一般有如下几个，可以参考一下：
3-12个月的宝宝睡眠信号有哪些，如何判断宝宝想睡觉？1、宝宝打呵欠
宝宝特别困的时候，会不停地打哈欠，嘴巴长得大大的，长吸一口气、短吸一口气。有研究认为，当大脑发热时，打哈欠可以起到体温调节的作用，降低大脑的温度，试图让大脑清醒。不管什么解释，和大人一样，打哈欠就意味着宝宝想睡觉了。
2、宝宝哭闹
宝宝想睡觉的时候，会变得特别烦恼，安抚起来也有些困难，宝宝会不停地哭要求抱着、要求喂奶。如果他的愿望被满足，妈妈马上把他抱在温暖的臂弯里，听着妈妈的心跳，再喝上香喷喷的母乳，宝宝就会满足地睡着了。
3、宝宝摇头
宝宝困了的时候，大脑皮层第兴奋性降低，无法控制自己的行为，宝宝会摇头晃脑，可不要以为宝宝在玩 游戏 或者在模仿别人，宝宝很可能是想睡觉了。这时要安抚宝宝的情绪，带着宝宝进入睡眠状态。
4、宝宝揉眼睛
宝宝想睡觉的时候，眼皮会打架，宝宝还没玩够，就想通过揉眼睛让自己变得振作起来，可真困了，这些做法是无济于事的。看着宝宝揉眼睛，排除进异物这种不良事件，那就代表宝宝想睡觉了。
让宝宝养成规律的睡眠习惯把宝宝想睡觉的信号记录下来，具体到几点几分，积累几天之后就可以总结出规律。当发现宝宝有这些信号时，就要抓紧让宝宝睡觉，不要让宝宝硬扛了。
如果不能让宝宝及时睡觉，又更宝宝玩起来，宝宝还会重新回到精神的状态，就会延迟睡眠的时间，宝宝的睡眠规律被打破，就会出现睡觉困难的问题。
所以，重视宝宝的睡眠信号是非常有必要的，希望大家都能摸准宝宝的睡眠信号，养一个天使宝宝。
1岁以内的宝宝，每天60 80％的时间用来睡觉。出生一个月的宝宝每天总的睡眠时间在16 18个小时左右，出生6个月的孩子每天也要睡15个小时，1岁时平均睡眠大约14个小时。
宝宝要睡觉一般都有哪些信号呢？妈妈可以这样判断：
一、宝宝要睡觉的信号
宝宝想睡觉的信号主要包括：要妈妈抱、往妈妈怀里钻，宝宝打哈欠、揉眼睛，摇头址耳朵，或者宝宝哼哼唧唧或者哭闹等。
二、宝宝要睡觉的时间规律
1、孩子吃饱奶（饭）后：
宝宝的胃容量小，装不下太多的食物，一般间隔3 4小时左右宝宝就要吃一次奶。奶水进入胃与十二指肠后，消化系统需要更多的血液来促进消化和吸收，所以通常宝宝吃饱奶后就比较容易瞌睡。
2、宝宝连续玩耍后
1岁之内的宝宝，连续玩耍时间超过1 2个小时以上，就会出现打哈欠、揉眠晴等动作。这是因为低月龄宝宝本身新陈代谢能力比较快，又是生长发育迅速的阶段，宝宝的体力和精力不支持宝宝长时间玩耍，所以就会犯困 。
3、宝宝感冒发烧之后
宝宝感冒发烧或者其它生病期间，宝宝的体力被透支，就需要睡眠来恢复。所以如果家长观察宝宝有嗜睡的表现，比如说平时睡2个小时就醒，今天睡了3 4个多小时，那么家长就要提高警惕。
三、宝宝睡眠周期
月龄越小的孩子睡眠总时间长，但单次睡眠周期短。单个睡眠周期，包括浅睡眠和深度睡眠2个阶段，浅睡一般20分钟左右进行熟睡，熟睡大约20 30分钟又进入浅睡，这就是“接觉”。
所以宝宝睡觉前20分钟有时候会眼球转动，或者类似于微笑或哭泣的表情是正常的浅睡，家长无需打扰或抱起来。但是如果宝宝缺少维生素D的话，可能会影响孩子的睡眠质量。比如惊跳、易醒等。
大月龄的宝宝大脑发育更完善，胃容量增加，醒来吃奶的次数减少，所以单次睡眠的时间大大延长。需要注意的是：6个月以后的宝宝及时加辅食补铁，缺铁的孩子往往面容苍白，不爱活动，也容易嗜睡。这一点家长要留意。
如有疑问，请留言。
3-12个月的宝宝睡眠信号有哪些，如何判断宝宝想睡觉？
通常宝宝很想睡觉的时候就会出现这些情况:
1.打哈欠
在宝宝特别困的时候，嘴巴都会张得大大的，长吸一口气，短吸一口气。
2.哭闹
宝宝想睡觉的时候，通常会变得比较烦躁，哭闹的声音逐渐大声，这时候你怎么安抚都不行。
3.找奶吃
有的宝宝我也不会往妈妈的怀里钻，要吃奶，同时全身会扭来扭去的，甚至哭闹，这时候往往都只能是妈妈搞定。
4.摇头
困了的时候，大脑皮层第兴奋性降低，无法控制自己的行为，宝宝会摇头晃脑。
5.揉眼睛
宝宝想睡觉的时候，眼皮会打架，宝宝还没玩够，就想通过揉眼睛让自己变得振作起来，可真困了，扭会儿眼睛就睡着了。
我们平时可以把宝宝这些举动给记录一下，然后看看大概是时间是什么时候，抓住主要规律，赶紧安抚让宝宝睡觉。
千万不要等宝宝过于疲劳或者是很累的时候才安抚。 如果在宝宝出现因乏情况下，又不能让宝宝及时睡觉，宝宝还会重新回到有精神的状态，就会延迟睡眠的时间，到时候再来调整就麻烦了。
很多宝宝睡眠差，其实并非是孩子睡眠差，而是大人不会观察，错过了孩子最佳的睡眠时间。
孩子的睡眠信号有哪些？眼神发直，空洞
小婴儿不是成人，当孩子累了的时候，尤其是小月龄的宝宝。最明显的反应就是孩子的眼睛看起来无神，发直，完全没有精神。这是孩子想要睡觉的信号。
烦躁不安，对于大人的逗乐不给回应
过了半岁的宝宝，如果孩子吃的好，睡得好，是特别喜欢和成人去互动的，每次逗孩子，孩子都会给予热烈的回应，说过或者笑，甚至拍手。如果面对大人的互动孩子开始不回应，甚至有些狂躁，发脾气。千万别怪孩子，这是孩子累了。
开始用手揉眼睛
当孩子频繁的用手揉眼睛的时候，不是孩子不舒服，是孩子眼睛有些困了，人有些累了。这个时候就要开始哄觉了。
开始打哈欠
不管是小宝宝还是大宝宝，当他们困了的时候都会开始打哈欠。
开始吮手指
吮吸手指可以让孩子通过吮吸开始放松自己。有的宝宝刚刚吃完奶，就开始吮吸手指，这是孩子在尝试自我安慰，让自己入睡。
大哭大闹，身体打挺
孩子哭闹，打挺，怎么哄都不能安静，这个时候说明宝宝已经开始进入了想睡睡不着的状态，已经困乏到了极致。
如果孩子已经出现了疲劳，父母要通过下面的方法降低孩子的兴奋:一定要让孩子在入睡前进入安静的环境，这样有利于孩子快速的入睡。有时候孩子闹觉半个小时，入睡只需一分钟，所以想办法让孩子安静下来，睡觉就会变成一件容易的事。
3-12个月的宝宝睡眠信号有哪些，如何判断宝宝想睡觉？
要让宝宝安然入睡，抓住睡眠信号很重要。当年我就是不知道这个，踩了很多坑。 所谓睡眠信号，并不是宝宝打哈欠一种，抓头发，揉眼睛，两眼无神，摇头，不停的吃手等也都是宝宝在发出的睡眠信号 。根据你宝宝的月龄特点，关注你的宝宝下一次的入睡时间，抓住时间点，入睡就会比较方便。
3－12个月的宝宝已经会区分白天黑夜了，所以，我们应该给他培养一个正确合理的生物钟睡觉时间。如何断宝宝想睡觉？记住以下几点：
1.眼神迷离，没有精神： 一般在喂完奶水后，宝宝就会出现这种现象，吃饱喝足就想睡觉，这是每个人的常态。这时爸妈们切勿在逗引宝宝，而应将他放在床上，轻拍他的身体，让他安静入睡。
2.情绪烦躁，甚至啼哭： 其实这是在告诉爸妈他们想睡觉了。有时爸妈可能不理解他们的意思，以为他们饿了或者要尿了，孩子就会越哭越厉害，爸妈要知道这些信号。
3.有揉眼睛，抓耳朵等小动作时： 说明他们困了。此时爸妈应该慢慢哄他们睡觉。
以上基本就是宝宝想要睡觉的特征。
宝宝睡着了以后，我们也是有几点需要注意的：
1.禁止宝宝睡软床
刚出生的宝宝骨骼生长很快，而且他们的脊椎、肌肉及韧带都比较软，如果床很软的话，会导致脊椎长期处于弯曲状态，时间长会致使其弯曲变形，还会影响其他器官的正常生长。
我们可以给宝宝准备竹床、板床等硬床，这样夏天还凉快，不过冬天时要注意保暖。
2.禁止抱着宝宝睡觉
新生儿养成良好的睡眠习惯十分重要，有助于宝宝骨骼、心扉和大脑等多方面的发育。但是抱着宝宝睡觉，孩子不仅睡得不安稳，难以拥有香甜的睡眠，而且身体伸展不开，四肢活动受限制，使得全身肌肉无法得到充足休息。同时抱着孩子睡觉会使他们呼吸不畅，影响新陈代谢，还会阻碍独立成长。所以，建议妈妈们最好避免抱着宝宝入睡。
3.夜间睡觉不要开灯
因为宝宝夜里需要喂奶和换尿布，有的新妈妈为了方便，会一晚上都不关灯。但是这样对于宝宝是不利的，灯很亮会使宝宝以为这是白天，如果经常昼夜部分，势必影响新生儿的睡眠质量。有研究表明，晚上灯太亮会致使宝宝的视力下降，变成近视。因此，晚上妈妈最好养成关灯睡觉的习惯，有什么事情可以再开灯。建议最好把灯光调暗点。
4.宝宝溢乳时要侧卧
仰卧睡姿是新生儿睡眠的最佳姿势，有助于锻炼宝宝使用胸式呼吸，对大脑发育也大有好处。不过，宝宝睡觉时，一定要有人照顾，不然一旦孩子转换睡姿变成俯卧，很容易发生猝死的危险。如果宝宝仰卧出现溢奶现象，此时可以改侧卧，再慢慢拍他们的后背，以防呛奶。记住，请时刻陪伴在新生儿左后，尤其是宝宝睡着时，防止意外发生。
经常有妈妈问我，宝宝不会表达自己困了，那么怎么才能知道他们什么时候该睡觉呢！这节课我们就来聊聊睡眠信号，通过观察宝宝的睡眠信号，你就可以准确找到让宝宝睡觉的时机了。
宝宝要顺利入睡有两个条件：
第一要困。第二不能困过头。
困了才容易睡，这个好理解，但为什么说不能困过头呢？因为如果宝宝困过头了，大脑反而会更兴奋，更不容易睡着。所以有时候宝宝看起来很嗨或者哭得很厉害，不一定是不困，反而可能是疲劳过度而导致难以安抚。
宝宝困和困过头中间的那个时间段就是最适合入睡的时候，我们叫做入睡窗口，而所谓睡眠信号就是宝宝有这些表现的时候，就说明到了入睡窗口就应该睡觉了。
那么3到12个月的宝宝有哪些常见的睡眠信号呢？
首先是动作上的表现，这个年龄段的宝宝动作更灵活，手也能做更多动作。
如果宝宝揉眼睛扯耳朵吃手被家长抱着的时候向后拱背并推开家长，都说明宝宝可能困了。学会翻爬坐，站走以后，宝宝困的时候会变得动作迟钝，这也是典型的睡眠信号。
然后是情绪上的表现。宝宝困的时候会变得烦躁粘人，可能会小声哼哭泣，也可能会忽然亢奋起来。
最后是注意力的表现。宝宝困的时候会对玩具或者 游戏 失去兴趣，眼神变得迷离，看起来安静放空。
现在你知道了睡眠信号有哪些，但真的判断起来却不是那么容易。宝宝困的时候，睡眠信号可能同时出现好几个，一会是这样的信号，过几分钟又变成另外的信号。
我特别建议你记录睡眠日志，不仅记录入睡的时间和睡眠的时长，还可以记录哄睡阶段和睡眠信号的细节。
你可以重点记录以下问题。
第一，记录宝宝出现的睡眠信号。
你是发现宝宝出现了哪种睡眠信号的时候，决定安排宝宝去睡觉的。
第二，记录宝宝入睡需要的时间。
一般情况下，从宝宝出现睡眠信号到宝宝入睡需要20分钟左右的时间。如果超过20分钟，你要观察宝宝被哄睡时候的表现，一般有以下三种情况：
第一种情况，是虽然哄了很久，但是宝宝一直情绪平静也没有哭。
这说明我们开始哄睡的时间有些早，下次可以推迟开始哄睡的时间。
第二种情况，是宝宝开始的时候情绪平静，但是后面却开始哭闹。
这种情况下要考虑哄睡的方式，可能不适合孩子要进行调整。调整的方法，我们后面睡眠训练的部分会讲到。
第三种情况，是宝宝一直哭。
好不容易睡下去以后几分钟就醒了，最有可能的原因是你错过了宝宝的入睡窗口，下次要更早一点哄睡了。
大多数都是揉眼睛，扯耳朵，还有就是打哈欠，如果还没有人哄着睡，他就该闹了，哭，对什么做法都不满意，其实每个宝宝都有不同的表达要睡觉的方式，做父母的应该多观察留意，如果发现他们已经困了，应该立刻哄他们小睡。
孩子熟睡的时候一直摇头有的家长会发现，孩子在睡着之后总是喜欢不停的摇晃自己的头，有的家长会觉得非常好玩但是放宝宝出现这种情况的时候，说明他正在处于非常不舒服的状态。
或者是枕头不舒服，或者是宝宝头部的皮肤有什么疾病，而产生的身体上的不适，总之，一个睡着非常舒服的人，是不会有摇头这个动作得。
所以，当宝宝有这种情况的时候，妈妈们一定要注意了，排除一些不必要的因素只狗要进行补救。
2、睡觉的时候老打呼噜
孩子们不睡觉的时候，精力是很旺盛的，他们会玩耍的很疯狂，释放自己的精力，以至于晚上睡觉，都睡得非常的沉，叫都叫不醒，所以当孩子刚开始有打呼噜的情况出现的时候，家长会觉得是孩子太累导致的。
但是如果每天睡觉都打呼噜，那么家长就要警惕，因为，打呼噜还有可能是因为孩子的呼吸不顺畅，气道堵塞，这才导致宝宝一睡觉就打呼噜。
3、熟睡之后身体突然抖动
宝宝的神经系统在小的时候还没有发育成熟，因此，对于外界的刺激都非常敏感，所以在睡觉的时候，会对外界做出反应，但是在宝宝慢慢长大之后，这种现象会慢慢消失。
如果孩子一岁以后，睡觉仍然会有突然抖动的情况，家长可以在旁边轻轻的安抚孩子，但是这种情况如果出现的比较频繁而且剧烈，家长就要警惕，要带孩子去看一下医生了。
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