很多人的脸上都长有难看的黄褐斑,肤色也十分暗黄,整个人的气质都下降了不少,为了改善脸上的黄褐斑,很多人都选择了通过饮食来调理,那么,吃什么食物祛斑效果最好呢?下面就跟着我一起来做个简单的了解吧!
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。可抑制皮肤内酪氨酸酶的.活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
柠檬和黄瓜
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
另外,用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡,可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂,取汁擦涂脸部,既可消除雀斑,又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑,取一把蒲公英,倒入一茶杯开水,冷却后过滤,然后以蒲公英花水早晚洗脸,可使面部清洁,少患皮炎。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,入精盐调味即可。一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。
以上几种食物可以快速的帮助大家改善肤色,去除黄褐斑,经常吃这些食物也十分有利于身体健康,是非常好的方式,爱美的你不妨在家中亲自动手尝试一下,多吃以上食物,让皮肤上的黄褐斑消失,早日恢复美丽和健康。
淡化色斑吃什么食物
淡化色斑吃什么食物,每个女生都希望自己的皮肤白皙光滑,但是随着年龄的增长,脸上也会慢慢出现一些皱纹和斑点,斑点是影响皮肤美观的因素之一,脸上长斑有很多原因,以下来了解淡化色斑吃什么食物。
淡化色斑吃什么食物1淡化色斑吃什么
1、胡萝卜汁
将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外,每日喝1杯胡萝卜汁也有淡化作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。
2、西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩黑斑消退。
3、黄瓜粥
一日二次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。
4、柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。常饮柠檬汁,不仅可以使皮肤白嫩,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
淡化色斑的小妙招有哪些
1、胡桃芝麻饮
芝麻20克,胡桃30克,牛乳、豆浆各200毫升,白糖适量。将胡桃仁、芝麻研为细末,与牛乳、豆浆混匀,煮沸饮服,白糖调味,分作2份,早晚各1份,每日1剂。可补益虚损,生津润肠,润肤消斑。
2、白鸭消斑汤
白鸭1只,山药200克,枸杞子30克,生地100克,调料适量。将白鸭去毛杂骨,洗净,用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外,撒上葱姜腌1小时左右后切为丁山药切片。生地布包,置碗底,而后纳入山药、枸杞、鸭丁,上笼蒸熟服食,每周2-3剂。可补益肝肾,养阴消斑。
3、健脾消斑粥
生山药30克,莲米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡实、白扁豆各10克,大枣10枚,大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后,纳入大米煮粥,分作2份,早晚分服,连续1月。可健脾疏肝,去脂消斑。
4、猪肾消斑粥
猪肾1对,山药100克,苡仁50克,大米200克,食盐适量。将猪肾去筋膜,洗净,切丁,加诸药,大米同加清水煮粥,食盐调味,分作2次服食,每日1剂。可补肾健脾,祛淤化斑。
淡化色斑需要注意什么
1、防晒
此条非常重要!因为色斑最怕日晒。日光的暴晒或X线、紫外线的照射过多皆可促发色斑,并使其加剧。甚至室内照明用的荧光灯也因激发紫外线而加重色斑,所以可以认为色斑是一种物理性损伤性皮肤病。日晒可使黑色素活性增加致使表皮基底层黑素含量增多,色斑形成。夏季日晒充足,色斑活动频繁,斑点数目增多,色加深,损害变大冬季日晒较少,斑点数目减少,色变淡,损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素,所以患者应尽量避免长时间日晒,尤其在夏季。
2、防止各种电离辐射
包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果,甚至比日光照射的损伤还要大,其结果是导致色斑加重。
3、慎用各种有创伤性的治疗
包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质,否则容易造成毁容!
4、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”
因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!
淡化色斑吃什么食物2牛奶:美白抗老
牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。牛奶还有美白的作用,历来是女性美容佳品。
食用方法:牛奶比较好在睡前半个小时食用。有些人有喝牛奶不消化的现象,可以采取先少喝一点,再逐渐加量的办法。牛奶还可以直接外用,但个别人有过敏现象。
大豆:弹性皮肤
含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能色素沉着。大豆异黄酮是一种类似雌激素,具有雌激素活性的植物性雌激素,能延迟女性细胞衰老,使皮肤保持弹性。
食用方法:大豆中含有蛋白酶抑制剂、植酸等不利于消化的物质,直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品,效果更好。大豆制成豆芽后,还会产生一定量的维生素C,维生素C具有美白皮肤的作用。
西兰花:韧性皮肤
含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤韧性。
食用方法:西兰花口味超群,脆嫩爽口,风味鲜美、清香,遇热不变色,热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。
胡萝卜:嫩肤抗皱
富含糖类、蛋白质和多种维生素,其中β胡萝卜素含量比较高,是普通果蔬的30-100倍。胡萝卜素具有抗氧化作用,并能保护上皮细胞结构及其功能的完整性,有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。
食用方法:胡萝卜素是脂溶性的,应与肉类一起吃,可用胡萝卜炒回锅肉或者与肉一起炖。
猕猴桃:美白淡斑
富含维生素C,可干扰黑色素生成,色素沉淀,保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上的雀斑。
食用方法:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用,月经过多和先兆流产的病人也应忌食。有人食用猕猴桃可能会过敏,如过敏千万不能再用。
西红柿
美国洛杉矶皮肤科专员安妮·邱博士表示,西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。德国一项近期研究发现,除了新鲜西红柿之外,吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸,其中的饱和脂肪也可皮肤受到阳光紫外线的损害。美国纽约健康研究中心主任弗兰克·李普曼博士表示,适当吃椰子油可以保护肌肤。
枸杞
多项动物实验发现,枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化,缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。
咖喱
咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质,能紫外线导致的'细胞受损和细胞凋亡,从而达到护肤的效果。
吃防晒食物的同时,也要注意有些食物容易使皮肤变黑,想要防晒就要少吃这些食物。
感光蔬菜
感光类食物都容易使皮肤变黑,多吃这类食物会令肌肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑。
一般而言,含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜,例如红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜等,这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑。
淡化色斑吃什么食物3吃什么可以淡斑
1、西红柿
西红柿有很好的美容作用,其中富含大量的维生素C,可以淡斑祛斑,西红柿还能有效的抗氧化延迟衰老,并且西红柿还能对血管起到促进循环保护的作用。
2、柠檬
柠檬是含维生素非常多的水果,很多人都知道柠檬可以美白,能淡斑祛斑,但是一定要注意用柠檬敷面膜之后不能接触紫外线,如果直接接触紫外线会导致皮肤更黑,斑也会变黑。晚上的时候也不要服用柠檬,柠檬有利尿作用,晚上服用会尿频。
3、橙子
橙子相比较其他水果也是有很高的维生素C有着美白抗氧化的作用,并且口感比柠檬要好,受不了柠檬酸味的可以用橙子替代。
4、橄榄油
橄榄油里蕴含大量的维生素C和维生素E能很好的美白淡斑,并且橄榄油相对食物油更健康,日常食用橄榄油有着养身保健的作用。
5、玉米
玉米有着丰富的维生素E,富含维生素E的食物可以美白淡斑,多吃玉米可以淡斑并且还能有效的抗氧化与改善血管的作用,预防心脑血管疾病。
6、猕猴桃
猕猴桃是蕴含维生素C最多的水果,并且还蕴含维生素E,猕猴桃在美容养颜的水果中排第一位,不仅可以淡化细纹抗衰老还能美白淡斑。
结语: 通过上文的介绍,关于吃什么可以淡斑大家都知道了,希望大家能日常多吃这些水果,他们不仅可以淡斑还能抗氧化美容养颜。
长了色斑,就算你是正当青春靓丽,别人也会把你当成黄脸婆,所以祛斑事业,势在必行。那么有什么办法是可以祛斑,并且还不会反弹的呢?以下是我精心整理的能够祛斑的食物有哪些,仅供参考,希望能够帮助到大家。
能够祛斑的食物有哪些?
黄豆 ,黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近闻名”了,它所含有的维生素E不仅能抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。做法:将黄豆、绿豆、赤豆各100克洗净浸泡后,一同放入豆浆机中,加入适量清水搅拌,用白糖调味做成饮服。每日3次对消除黄褐斑很有功效。
黑木耳 ,黑木耳能有效起到祛斑润肤的作用,有效延缓肌肤衰老。根据食量准备适量的'黑木耳和适量红枣,把黑木耳和红枣清洗干净,红枣去核,一同置于锅中,加水熬煮半个小时左右,加入盐等调味料就可以食用了。每天早饭和晚饭后各一次,经常食用,能达到有效的祛斑美白的效果。
胡萝卜汁 , 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够起到有效的美白祛斑的效果,延缓肌肤衰老。同时胡萝卜中的丰富维生素A,具有润肤祛斑的效果,能提高肌肤免疫力,有效改善肌肤敏感问题。每天一杯胡萝卜汁,能有效改善肌肤长斑问题,可以把胡萝卜和蕃茄一直置于搅拌机中搅拌成汁,既美味又有显著祛斑功效。
浸醋蛋清霜 ,材料:鸡蛋、米醋。制法:取新鲜鸡蛋一个,洗净,泡在一斤优质米醋里,几日后,待蛋壳软化,破壳取蛋清。用法:将蛋清涂在斑处,温凉滋润,15分钟后洗掉,每天两次。
柠檬+白酒, 材料:白酒、柠檬。制法:将一只新鲜的柠檬切片之后放入瓶子,然后加入白酒浸没柠檬。用法:过一夜之后可以用一些化妆棉蘸点柠檬水涂脸,大概15分钟左右,坚持一周就可以白起来。
色斑刚出现的时候,是祛斑的最佳时期,所以大家不要认为一点点斑点不重要,等到斑点多的时候才来祛除,这样不仅费时费力,还会忍受很长一段时间的有斑生活。如果你想要祛斑,可以试试上面推荐的方法哦~
拓展延续
总结一下能祛斑的食物都有哪些,核心提示:
脸上长斑怎么办?食疗美容一直是女性的喜爱,祛斑也不例外,之前介绍过水果,那么有什么食物可以祛斑呢,本着既美味又美白祛斑的原则,就推荐几款受欢迎祛斑的食物分享给大家~
一:蔬菜食物
1黄瓜粥:黄瓜不但敷脸补水,经常食用还能祛斑,想黄色斑,雀斑都有效果,早上喝一碗精神一整天
2胡萝卜:可以炒菜或凉拌吃,最可口的就是榨成汁喝,胡萝卜含有维生素可以减少黑色素,美白光滑皮肤的功效
3其他类:土豆、卷心菜、花菜、丝瓜等等只要含有维生素的都有祛斑的效果,经常搭配吃,补水美白都不误,豆类
二:豆类食物
大豆汤:豆类食物含有维生素E可以防止皮肤老化,抗衰老,绿豆、黄豆、赤豆适量,夏天绿豆多一点,加水煮熟,加上白糖,既能降暑又能去除色斑,一天2次即可
三:奶类食物
核桃牛奶芝麻糊:牛奶增加皮肤细胞营养,增长皮肤弹力,促进新城代谢,核桃3个,牛奶一袋,黑芝麻少量,放入锅中煮沸即可
四:水果食物
水果是女性最爱的食物了,但要挑选出既能祛斑有可口的不容易。
祛斑后注意事项有哪些?
激光或其它方式
祛斑之后,皮肤表面通常都有轻度的损伤,这时我们要注意以下几点。
1、要防晒,因为日光暴晒可以导致局部色素的加深,色斑的复发,所以要尽量避免。
2、要保持皮损局部的清洁、干燥,尽量避免碰水。因为局部有微小的创面,如果碰水以后容易激发感染。
3、祛斑之后,短期内不要外用一些浓的、强的、有刺激性的化妆品,避免对皮肤造成刺激。
4、一般祛斑后,如果面部有轻度的发红、灼热、肿胀,这都是正常反应,一般不需处理。但必要时也可以采取冷敷冰敷的方法来缓解这种症状。
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