解决晕车的7个小方法

解决晕车的7个小方法

解决晕车的7个小方法。晕车这个病虽然不是什么疑难杂症，但是症状令人非常难受，晕车除了和遗传因素有关外，还会受视觉、个体体质、精神状态等等的因素影响。我整理了解决晕车的7个小方法。

解决晕车的7个小方法1

方法一：出发前保证睡眠。

在长途自驾出发的前一天晚上一定要保证好睡眠，不要熬夜，这样才能够保持充沛的精力，提高自己对长途颠簸刺激的适应能力。越是紧张，担心自己晕车呕吐，越容易导致出发前一天晚上失眠或休息不好，从而导致第二天身体虚弱、疲劳，更难应对晕车之苦。

方法二：饮食清淡不宜过饱。

爱晕车的人最好在坐车出发前能够一定要避免吃太多的高脂肪、高蛋白质、油腻的食物。这些类型的食物很容易导致肠胃负担过重。如果这时又经历旅途中的颠簸，肠胃负担太重，很容易出现翻江倒海的效应。因此最好是清淡饮食，并且不要吃得过份饱，七八分饱为佳。

方法三：调节紧张心理

对于那些晕车症状比较严重的患者来说，可以说每次出行都是一个很沉重的包袱，如果晕车怎么办?其实越紧张，越容易晕车。相反，放松心情、远眺山色、交谈说笑，反倒可以缓解晕车症状，在轻松的气氛中，或者会忘记晕车这件事情。因此乘车过程中在确保安全的前提下畅所欲言的聊天、唱歌、做些智力小游戏等方式可以分散注意力，驱散晕车的魔咒。

方法四：放松心情，多远眺景色。

有的时候，晕车的人喜欢乘坐汽车后排，斜躺着，来减轻自己晕动症的症状。但由于有一些车后悬挂设计不够舒适，反倒会加剧颠簸，产生更加不舒服的感觉。另外，斜躺在后排，这种坐姿反而更容易晕车，并且这样也很不安全，万一发生汽车追尾等情况，容易受到伤害。正确的做法是：在坐车的时候最好坐直，身体与座椅靠背贴合。

在车辆行进过程中，千万不要为了打发时间而读书看报，也不要去看会车时，窗外快速闪过的树木、车辆等，这样很容易因视觉的不舒服而导致晕车。最好的方法是在坐车的时候，将目光远眺，去关注一下远方的景色，这样可以放松心情，视觉轻松了，头晕的症状就不容易出现了。

方法五：口含食物或药物。

如果以上那些轻微的调整已经不可能改变比较严重的晕车症状了，这时就考虑要适当的吃一些食物或药物来调整自己了。是药三分毒，民间可以说有很多偏方来预防晕车，比如：上车前即含两片鲜姜，或者在旅行途中还可以含话梅、陈皮等酸性食品，用它们来帮助预防晕车。

方法六：鼻吸气味改善晕车症状

如果不想口含食品，还可以将鲜姜、薄荷、新鲜桔皮等保存在手帕上，放在鼻孔处，时不常的闻一闻，通过闻嗅这样的气味来改善自己的晕车症状。

方法七：穴位按摩缓解晕车

用风油精1-2滴，或者用鲜姜、鲜橘皮、橄榄和柠檬也可以，轻敷在肚脐上，再用伤风止痛膏贴上，可以起到穴位按摩缓解晕车的情况。或者将风油精、清凉油涂抹在太阳穴、风池穴、内关穴等部位，然后用指腹轻按，也可以有效预防晕车。还有就是用大拇指掐内关穴也可以防晕车。用大拇指掐内关穴，内关穴是在前臂屈侧腕横纹上2寸处。

总结：不同的方法，也适应于不同的人的体质，选择一个最适合你自己的预防方法，别让你愉快的旅途被晕车给毁掉!

解决晕车的7个小方法2

1、胃复安：

胃复安1片，晕车严重时可服2片，儿童剂量酌减，于上车前10～15分钟吞服，可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者，可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15～20分钟后坐下，以便药物吸收。此法有效率达97%，且无其它晕车片引起的`口干、头晕等副作用。

2、鲜姜：

行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

3、桔皮：

乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

4、风油精：

乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

5、食醋：

乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

6、伤湿止痛膏：

乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车疗效显著。

7、指掐内关穴：

当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）

解决晕车的7个小方法3

1、上车前，别吃撑

如果你本身是晕车体质，那么在上车前就要注意食物的选择和摄入了。吃的太饱、太油腻或者是太甜，很容易加重肠胃的负担。在坐车的过程当中，胃部的蠕动加上车身的颠簸相互影响，怎么可能不难受呢？所以为了避免晕车，上车前吃个七分饱就可以了，饮食尽量清淡。

2、选择汽车前座

坐车最好选择前座，因为后排的晃动会比前排强烈，坐在前排能适当减轻一部分晃动，这样头就不会那么晕眩了。另外尽量选择坐在窗边，新鲜的空气会让你暂时忘记晕车这件事情！

3、闻闻风油精减轻眩晕感

风油精非常常见，在上车前，可以在太阳穴的位置涂上风油精，并轻轻的按摩，帮助减轻眩晕感。如果你的晕车症状比较严重，那么在行车过程中也可以把风油精放置鼻腔下，嗅一嗅，也是很有效果的。除此之外，生姜、橘子皮等生活中随处可见的物品，也可以起到相同作用喔！

4、保持充足睡眠

防止晕车，保持充足的睡眠很重要。如果睡眠不足导致的晕车症状，当出现晕车时宜闭目仰卧，头部紧靠在固定椅背或物体上，避免较大幅度的摇摆，这样会舒服一些。

5、坐车时调整坐姿

晕车者可在上车前将腰带束紧，防止内脏在体内过分晃动，上车后双目注视远处，尽量少看近处物体，尤其在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。于此间，在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻头晕/恶心症状。

6、按摩身体穴位

这个方法特别针对晕车特别严重的朋友。

我们身体中有两个穴位是可以帮助我们缓解晕车症状的，它们分别是“合谷穴”和“内关穴”。

合谷穴位于手背第二掌骨的中点，也是人们常说虎口处，按压这个穴位，可以直接作用于我们的肠胃，能有效缓解由肠胃不适引起的晕车症状。

内关穴位于手掌内侧手腕处到手掌间大约两寸的位置，按压这个穴位，能够调节我们的中枢神经，是治疗晕车非常有效的方法。

7、坚持锻炼身体

平日里多锻炼，增强体质，不妨多做一些带有旋转、翻腾项目的运动（前提注意安全），以便提高身体平衡能力。长期坚持下去，能缓解晕车症状。

以上介绍的几种方法，都能有效治疗晕车。看到这肯定有人会吐槽，直接吃晕车药不是更方便吗？

中医常说的一句话：“是药三分毒”。药物吃多了不仅会让身体产生抗体，对健康也是没有好处的。所以能够用一些小窍门解决的，就尽量不要去碰药哦。

现代人很多人都会晕车，我也会经常晕车，但是我通常会吃晕车药缓解，但是晕车药吃多了对身体也是有伤害的，但是太多可以缓解晕车的方法了，我最了解到按摩手臂的某个穴位，也能改善晕车的情况。

我说知道能够按摩手臂改善晕车的穴位有内关穴、神门、手三里穴，这些穴位我只尝试过内关穴、神门，感觉确实能够改善一点，但是不如晕车药管用，因为清醒状态非常容易呕吐，但是喝了晕车药却不会。

其实说到底想要改善晕车的情况，我们就要了解自己为什么晕车，常见的晕车原因有很多，多数人晕车原因大部分是因为以下几种情况：

1、个体差异。当传入的平衡刺激太强时，如突然刹车、剧烈旋转，甚至在平衡系统安全正常的状态下，都会使人头晕目眩，这是一种正常的生理现象，一瞬间就可以消失。但有些人的忍耐力较差，对最轻微的平衡刺激反应强烈。

2、睡眠不好和工作过度很容易发生。

3、暴饮暴食也很容易发生。

4、有些耳部疾病会发生。

5、车厢关闭，使空气不流通，或有一些物质的气味刺激，如汽油等。

6、看车时，条件反射严重，看到或想到车(尤其是公交车)就会晕车。

当你知道了晕车的原因，想要改善自己的晕车情况就比较简单。比如说我大概就是因为身体个人体质太差，所以导致的晕车，想要改善自己的晕车情况，就要增加身体锻炼，才能改善晕车。我一般不建议用按摩手臂穴位改善晕车，因为太有难度了，很多人都无法清楚地了解穴位在哪里，知道以后也有可能按不准穴位。

1、空气流通可坐汽车的前部，以减轻颠簸，打开车窗使通气良好，晕车之人对汽油味、烟味、新车异味特别敏感，车子的颠簸晃动足以让宝宝心里不舒服了，如果再有一些异味绝对会加剧其症状。所以无论是炎炎烈日还是数九寒冬，只要有晕车的人在车里就应将车窗打开，让吹进车里的风冲淡引擎散发出的汽油味，以便该人能呼吸到比较新鲜的空气。

2、固定头部在座位上，将头稍后仰靠在固定位置上，以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。

3、穴位按摩（1）内关穴是指手掌内侧手腕处横纹正中上约2寸的地方，这个穴位通“心”，具有调节中枢神经的功能，按压内关穴是治晕车最常用的方法。（2）合谷穴位于人体的手背部位，第二掌骨中点，相当于第一掌骨的末端与第二掌骨基地部连线的中点，也就是老百姓常说的“虎口”处，按压此穴位可直接作用于胃肠，有非常好的缓解头晕及恶心呕吐作用。（3）足三里是指外膝眼下三寸处与胫骨前脊外一寸点的交叉部位。按压时须根据个人的耐受程度，按压上述穴位1~5分钟，当自己感觉到有酸胀感时就可停止。

4、吸鲜姜味在行驶的车中，可以拿鲜姜片随时放在鼻孔下面吸气，辛辣味吸入鼻中能起到缓解作用，把姜片贴在晕车人的肚脐上用伤湿止痛膏固定好也是不错的方法。也可将风油精搽于太阳穴或风池穴，或在肚脐眼上滴两滴风油精用伤湿止痛膏敷盖，效果不错。

5、贴肚脐乘车前半小时，用风湿止痛膏贴肚脐，效果明显。肚脐内为神厥穴，常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里贴膏主要是为了刺激大脑。

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