平时要多睡眠，不要熬夜，不要长时间的低头，避免出现颈椎不舒服，导致头晕，还是要到医院检查一下，确诊以后才能治疗，同时检查一下血压是否正常。
第一线考虑是不是身体健康问题，第二考虑是不是心理健康问题。身体方面原因可能很多，像贫血，低血压，高血压，低血糖，营养不良都会出现这类问题，或者是水肿导致的体内钾钠电解质失衡引起的心力衰竭也会有晕晕的症状。按着中医的观点来说是属于虚证但是有份四种虚证，具体还要有医生的诊治。
心里方面可能是压力过大，人忧虑焦急的时候，会引起脑电压的异常，心中的愤懑不能及时诉说排解也会引发胸闷气短之类的症状，或者是欲望太多，导致现实与梦想的差距过大无法承受导致过度急躁易引发烦闷等等，久而久之就容易头晕，原因就是神经过度疲劳紧张，只要适当的时候转移自己的注意力，多呼吸清新的空气，多散散步就，多读一些修身养性的书，净化自己的心灵慢慢的让自己豁达乐观就会有不错的改善哦，如果很严重的话
就需要专业的心理医生来做一下心里指导，慢慢的就会好了
这个是很正常的触动现象，我们古人把这种现象归结为八触，分别为轻、重、大、小、凉、热、麻、痒。当然其他的还有自发功、臆、光、残。首先这些都是一些很正常的现象，不用害怕也不用追求，然后根据你练习的法门，持续的操作步骤就可以了，比如你是观呼吸的话，那你就还是观呼吸，如果你是守丹田的话，那就还是守丹田。
第一个是轻。感觉到轻的原因，是你的真气往上走了，所以你感觉身体轻飘飘。
第二个是重，这个跟轻相反，他是你的真气往下走了，所以你会有一种重如泰山的感觉，感觉你的地板都要被你坐塌了，或者你的椅子要被你坐断了。
第三个是大。大的感觉，主要是真气走到我们的经络的这种末端。我们中医称为孙络，然后这时候就会感觉身体很大，甚至有几层楼的高。
第四个是小。正常这时候你的真气，会聚到一个地方，比如说丹田。你的其他经络的真气非常的少，所以你会感觉自己非常的小，小到跟一只蚂蚁一样。
第五个是凉。有凉气的话，有两个原因。
第一个原因是你的体内有寒气，你的气血在帮助你排寒。第二个是好的现象，就是因为你心肾相交，这个心里就会有种凉爽感。
第六个是热。热的现象是最多的，一般打坐十几分钟，正常的感觉身体比较温暖，古人称之为温暖如春。那包括你具体的操作，有守丹田的话，你会感觉丹田热。守我们的心窝部的话，也就是我们的胃区，你感觉你的胃也会发热。总之热的现象是最多的。
第七个的话是痒。痒是一种排阴毒的表现，特别是体内有湿气。
第八个是麻。麻就是有点电流感，这种是真气通过你经络的表现，也是疏通经络。
第九个自发功。主要是真气通过的阻力比较大，然后会发动身体的一些动作来帮助真气通过。一般出现这种现象的话，要暗示自己静下来。一两次的自发功是可以的，但是如果每次打坐都有，这时候你觉感觉比较累，变成一种消耗，所以不要经常自发功。
第10个是臆。就是会见到各种各样的景象，有好的也有坏的，总体的原则就是好的不追求，坏的你也不要害怕，因为这些其实都是幻象。
第11个是残。就是会经常感到自己身体的某个部位不见了，甚至整个身体都不见了，这个也是正常现象，不用害怕，也算是进入了一个比较好的状态。
第12个是光。会经常看到，古人称之为性光，虚室生白就是这样的一种说法，就是明明在一个黑暗的环境里面打坐，却感觉整个环境都亮了起来。但是当你睁开眼的时候又发现其实还是暗的。
总体而言各种各样的现象都是好事情，但是他也可能变成一种坏事情，一旦你一直执着于这种现象或者沉迷这种景象、状态，那你的功夫就会停滞不前。所以总体原则，就是要做到不理不睬，知道就好，继续锻炼。心态上要始终保持黄帝内经的四个字：恬淡虚无。
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