这个是一个人的习惯吧，一个生理钟的概念。因为我们人长期都是日出而作日落而息，这已经成为了一种习惯，所以自然在夜间的休息好过白天，夜间休息的时间虽然短暂，但是，因为是在该休息的时间段休息精神状态自然会更加好。
一、在该休息的时间休息是最佳的休息时间。
每个人的睡眠生理钟基本都是一样的，都是晚上睡觉，白天工作。秉承着自然的规律，日出而作日落而息的作息规律生活，自然就是最佳的休息时间。而现今社会的发展，娱乐措施的增多，想要在这样的休息已然是不可能了，那么现代人的最佳休息时间是什么时候呢，一般晚上睡眠最佳时间是10:00睡觉，最迟在11:00.一定要睡觉，第二天就醒来就起床，不要赖床。晚上最佳睡眠时间是8小时。中午小睡片刻保持在30-60分钟左右，不能睡太久，因为那个时候，你睡得越多，反而感觉人越疲惫。
二、生理钟的打乱会引起身体的那些不适。
打乱生理钟后会带来诸多问题，例如：会影响工作效率和身心健康。严重的会产生焦虑、抑郁、烦躁、头痛、头晕、心悸、腹泻等各种症状。这样的症状，在医学里称为“夜班症”。可见当生理钟被打乱的时候，对身体会产生的危害有多大。
所以，如果有条件最好还是按照最佳的作息表来进行健康的生活习惯为好。尽量不要熬夜，在最佳的休息时间休息好，这样你的身体才会更加健康，才能为社会创造更多的财富。
如果没估计错的话，你不喜欢近人，跟别人相处时喜欢说自己的难处，有点小自私。因为你事不关己高高挂起，所以造成你不求甚解，也没有想过自己身边的事都与自己有关，许多的事都要有义务去做的，而你没有尽到。你现在的状态除了先天的原因之外，后天因为你加强了物质至上，利益为大的观念，处处从本位出发，所以，你沉迷于自身的感受里面。因为环境的变化，造成了身体内能平衡的变化，由于你没有德行，也就是正气来扶持内能的回补，相反加重了死执自身感受，从而恶性循环。
你如果要走出这个状态，
第一个，先放下个人感受，用专注力去急别人之所急，多点为别人做点事，让别人心安。爱心是你现在最大的良方，走出自我，外界的新鲜空气很好。
第二个，做事情是力求成功，但不在乎成败，帮助别人的时候一定要放下要别人回报的心态。
第三个，对于自身的感受，头晕，迷糊这些味道，你不用在意，因为你没有什么身体毛病，只是心理问题造成的假性神经虚弱，而不是衰弱。
第四个，你的心是清醒的，因为你还懂得自己是迷糊的，也知道这个状态不对，此时此刻，其实你已经走了出来，你只要保持这样的清寂的状态，而不管那些感受的来去，只管做当前应该的事。
第五个，对于负面的消息，清不要觉得与自己无关，才懒得管，一副等人宰割的样子是不行的。要积极主动解决，这是自己的事。但同时也要放松对成败的要求，相信自己做到位条件了一定会成功。
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