焦虑症是典型的神经症之一，存在一些认知和行为上的偏差，引发了担忧和主观痛苦感，并常伴随着较明显的躯体症状（心慌气短、头晕、腹痛等）。若通过调整引发焦虑情绪的错误认知和行为模式进行调整，焦虑症状（精神性焦虑和躯体性焦虑）都会有明显的改善。
针对焦虑症的治疗，目前主要有两种方法：药物治疗和心理咨询。如果焦虑症状（特别是躯体症状）非常严重，建议可以采用药物和心理咨询相结合的方法，症状有所改善时，对认知和行为模式进行调整，以应对生活和工作中的各种诱发因素，降低复发率。如果症状比较轻微，建议首先心理咨询。从长远的效果考虑，可以避免有关药物副作用和依赖性的担忧。
任何事情都不可能一蹴而就，焦虑症的治疗更是如此。如果需要有较明显的改善和巩固，需要进行5~7个月系统心理训练。通过专业的心理咨询和训练，心理弹性和情绪接纳度都将有明显提高，应对压力和情绪问题的能力也会增强。让我们即使再次遇到相同情境或事件时，仍能游刃有余的处理。你可以到专业机构或相关的网站了解详情。
此外，建议焦虑症的朋友都可以阅读相关的心理文章，如《焦虑症认知的六大误区》、《驾驭焦虑五步走》等。当你对焦虑症和自身状况有清晰了解，能减少不必要的困惑和焦虑。
希望对你能有帮助，祝好！
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