哈他瑜伽——是身体的洁净、呼吸和各种体格锻炼方法的体系。
不过在这本书中有强调，弄清楚这个体系至少得读一大本书才行。所以这本书鼓励大众做健身与冥想练习，人人都能做并且从中受益，推荐您可以看看哦。
现在刚刚有出来一本精简版瑜伽气功与冥想，很适合现在这个浮躁的时代哦。
哈他瑜伽起源于公元19世纪，当时只是后古典时期一个不太重要的瑜伽流派，但却是当代最受西方欢迎的瑜伽流派，它相信事物的正反相对，如：男和女、热和冷、快乐和悲伤等等。哈是太阳，太阳脉，他是月亮，月亮脉。哈他象征相对的能量，意味着通过强有力的身体训练来净化身体的。因此，哈他瑜伽是指结合体内的阳性能量和阴性能量，使身体达到净化与平衡的同时，激发体内潜藏的强大的生命能量。它通过各种瑜伽技能的习练积极影响调节控制体内两种相对应的生命能量，建立起身体、思想、情绪、和心理的全面和谐统一与平衡。
我们现在所了解的不同瑜伽流派，如：流瑜伽、阴瑜伽、热瑜伽、活力瑜伽、阿斯汤加瑜伽等等都是建立在哈他瑜伽的基础上发展起来的。
在快节奏的现代社会，我们面临各种压力，当压力超过一定限度时，我们的身体出现就会出现不适，心理上会产生挫败感。瑜伽是最好的减压运动，它有助于调节人体神经系统，消除紧张、焦虑、烦躁等不良情绪，增强身体活力，使人精力充沛，精神愉悦，内心保持平和安宁。
如果说王瑜伽是通往精神世界的必由之路，那么哈他瑜伽便是打开瑜伽之门的神奇钥匙。哈（ha）代表太阳，象征阳性的事物，如“男性的力量”；他（tha）代表月亮，象征阴性的事物，如“女性的柔韧"。哈他是指男与女，日与夜，正与负，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的和谐统一。哈他瑜伽既有男性的力度，又有女性的柔韧，将两种完全相反的精神结合在一起。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
