今天，让我们来分享一种不含脂肪也能喝的奶昔。它很容易在3分钟内完成。它的VC和抗氧化剂含量高，富含膳食纤维和维生素。可作为早餐代餐，或晚餐代餐是个不错的选择。怎么做 将所有材料切开，加入原味酸奶，将一汤匙酸奶放入冰沙杯中，用勺子挂在墙上，然后倒入冰沙。
减脂快乐奶昔就完成了。它完全由动能希腊酸奶制成，其配方很简单。只有原奶和活性乳酸菌。高钙高蛋白的营养配比，口感醇厚顺滑，吃完真的都不爱吃甜酸奶了~是冰箱里的必备库存，低脂好喝又不胖！! 另外，草莓奶酪/奶油芒果有两种口味。分层的果酱也很不错。如果喜欢甜一点的，可以加蜂蜜。酸奶要选择稠粥有点原味的最好。你也可以用自制的酸奶。制作酸奶奶昔的水果可以根据自己的喜好来选择。
酸奶的营养作用，促进消化，酸奶含有多种酶，促进消化和吸收。保护肠胃，维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。防癌抗癌，通过抑制肠道内的滋生菌和部分细菌的生长，从而也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。预防便秘，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，改变细菌生长的渗透压。
美容，常喝酸奶可以润肤、明目、固齿、乌发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙质，更易消化吸收，利用率高。提高免疫力，乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，可提高人体免疫力，预防疾病。如果你喜欢，请把这个食谱收藏起来，并按照这个食谱来做! 欢迎在下面的评论中分享你对这道菜的建议。
奶昔用牛奶、酸奶都可以，以牛奶为例，制作香蕉牛油果奶昔。
材料：香蕉1根、牛油果1个、牛奶适量
制作方法：
1、香蕉去皮切块、牛油果挖出果肉，放在盘中备用。
2、将准备好的材料倒入到料理机中。
3、用牛奶代替清水加至水位线，接通电源，搅打成果泥。
4、关闭电源后将香蕉牛油果奶昔倒出，直接饮用即可。
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