今天，让我们来分享一种不含脂肪也能喝的奶昔。它很容易在3分钟内完成。它的VC和抗氧化剂含量高，富含膳食纤维和维生素。可作为早餐代餐，或晚餐代餐是个不错的选择。怎么做 将所有材料切开，加入原味酸奶，将一汤匙酸奶放入冰沙杯中，用勺子挂在墙上，然后倒入冰沙。
减脂快乐奶昔就完成了。它完全由动能希腊酸奶制成，其配方很简单。只有原奶和活性乳酸菌。高钙高蛋白的营养配比，口感醇厚顺滑，吃完真的都不爱吃甜酸奶了~是冰箱里的必备库存，低脂好喝又不胖！! 另外，草莓奶酪/奶油芒果有两种口味。分层的果酱也很不错。如果喜欢甜一点的，可以加蜂蜜。酸奶要选择稠粥有点原味的最好。你也可以用自制的酸奶。制作酸奶奶昔的水果可以根据自己的喜好来选择。
酸奶的营养作用，促进消化，酸奶含有多种酶，促进消化和吸收。保护肠胃，维护肠道菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。防癌抗癌，通过抑制肠道内的滋生菌和部分细菌的生长，从而也抑制了这些细菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。预防便秘，产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动，改变细菌生长的渗透压。
美容，常喝酸奶可以润肤、明目、固齿、乌发。其原囚是酸奶中含有丰富的钙质，更易消化吸收，利用率高。提高免疫力，乳酸菌能产生一些增强免疫功能的物质，可提高人体免疫力，预防疾病。如果你喜欢，请把这个食谱收藏起来，并按照这个食谱来做! 欢迎在下面的评论中分享你对这道菜的建议。
香蕉加冰激淋用搅拌机打碎就好了香蕉奶昔原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。可可奶昔 可可粉加热水冲开,放糖,放奶,加冰块.搅拌一分钟。葡萄奶昔材料：一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，几块冰。做法：先将冰块放入搅拌机打碎，将葡萄洗净、去皮，和酸奶一起放入搅拌机充分搅拌。悄悄话：给葡萄剥皮可能有点麻烦，但你千万别偷懒，否则你会发现做完的奶昔里到处都漂浮着葡萄皮。冰凉水果奶昔冰凉水果奶昔：材料：冰块、西瓜、香蕉（切成块）、酸奶做法：1、把香蕉和酸奶到入搅拌机，搅拌后到入碗里；2、把冰块打碎，到入容器里；3、放一半的冰与香蕉糊搅拌，到入杯子；4、把剩下的冰到入香蕉糊上；5、把西瓜打成汁，到入冰上。这样，冰凉水果奶昔就做好了！！！当然也可以用别的水果了追问：用普通酸奶，还是较稠的酸奶？回答：普通的可以了，加较稠的酸奶的话吃起来就没那么滑了。 看个人喜欢加一点自己喜欢的水果也不错，水果切小颗一点。1、一般来说，草莓奶昔选择酸奶和纯牛奶都可以。奶昔就是牛奶、水果和冰块的混合物，用酸奶做的奶昔，口感可能会更好一些，当然，每个人的口味不同，所以选择用什么材料做奶昔还是要看个人的喜好。
2、制作奶昔这种食品，主要的用意就是体现出一个“冰、凉”。市面上售卖的多数奶昔都是冰沙类型的，很少有做温热类型的。
3、奶昔这种食物来源于牛奶加冰淇淋——冷饮店员工一次无意间随手调配。这次偶然的调配竟然勾兑出了风靡全球的奇妙甜品，最早的奶昔诞生于1922年的美国芝加哥，不同的搭配可以调配出不同的风味，有的用酸奶搭配的味道会更好一些，当然也有一些用鲜奶搭配的味道会更好一些。
4、传统奶昔是手摇的，一般都是在快餐店、冷食店出售，在店中售卖的奶昔一般都是现做现卖，相对来说比较新鲜。
5、奶昔中的水果一般需要搅碎，因为这种食物本身就是液体状态的，需要将食物全都搅拌成浓厚的液体状，才更好喝。
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