意见建议： 可选用吗丁林或者健胃消食片 ，在腹胀期间，忌生冷、油腻、刺激性食物，食物要易消化，进食不要太快、虽然感觉饿，但不要吃的过饱，要控制饭量，减轻胃肠的负担，也不要睡前进食。另外，可按摩腹部，多到室外散步，消食化淤，腹胀就能逐渐消失。经过治疗与调理，胃肠功能是会很恢复的。
右边腰感觉不舒服，主要考虑与腰椎病变、肾脏疾病，或者妇科疾病有关。如果情况比较严重，建议及时就医，检查明确具体的病因。1、腰椎病变：如果存在腰部的病变，比如右侧腰肌劳损或者腰肌筋膜炎，炎症可能刺激局部，引发右边腰感觉不舒服的症状。平时经常弯腰负重运动，或者久坐、久站，均可引发这种异常；
2、肾脏疾病：如果右侧肾脏的部位出现异常病理改变，比如右侧肾结石或者肾囊肿增生，结石或囊肿可能压迫局部，引发右边腰感觉不舒服的症状，甚至伴随前腹部疼痛的表现，可以通过B超等检查确诊；
3、妇科疾病：对于部分女性患者，如果存在妇科方面的疾病，比如右侧附件炎或者右侧局部肿瘤生长，炎症刺激或肿瘤占位效应，通常可能引发右边腰感觉不舒服的症状，同时也可能会引起右侧小腹部位疼痛。
如果右边腰感觉不舒服的情况比较严重，或者有进行性加重的现象，可以选择B超、CT或者磁共振等检查，明确诊断再进行治疗。日常生活中需要注意保养，比如腰部保暖，寒冷刺激可使症状加重；饮食方面尽可能以清淡为主，少吃生冷辛辣的刺激性食物。
便秘了该怎么办
便秘怎么办？越来越多的人会出现便秘的情况，对于部分人来说便秘的情况是时常发生的'，尤其是天气比较干，人们也不喝水的时候。如果便秘的情况很严重，对身体来说是非常难受的，我们来看看便秘怎么办？
便秘了该怎么办1便秘怎么办
春天天气干燥容易上火，上火缺水就容易便秘，可以多喝蜂蜜水，多吃蔬菜水果，避免辛辣食物刺激，注意饮食清淡和规律生活，调整作息，经常运动。每天定时大便，每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜，每天早上起来最好是喝一杯白开水，温盐水也可以，作用是能够促进肠蠕动，如果大便干燥的情况下，能够适当服用润肠通便的药物。
如何预防便秘
1、生活要有规律，保证充足的睡眠，下班后，不要久坐在电脑桌、麻将桌或酒桌前；每天定时大便，一般以5～10分钟内为宜。
2、清晨饭前半小时和晚上饭后半小时最好坚持40分钟的运动，慢跑、散步、上下楼梯、打球均可，以促进肠胃蠕动，加快排便。
3、多吃富含纤维素、易通便的食物，如芹菜、萝卜、粗粮、香蕉、蜂蜜等，多吃蔬菜、水果，多饮水，老年人日饮水量要超过500毫升， 年轻人日饮水量要达到1000毫升。
4、忌吃辛辣食物，忌饮烈性酒。有便秘习惯者可服用一些润肠通。
对于便秘的情况，大家一定要重视起来，便秘的危害很大的。便秘会导致肥胖，会影响到美容，会引发痛经，会导致神经衰弱，甚至还会诱发癌症。所以，对于便秘不可轻视，一旦出现便秘的情况，要及时的调理。
便秘了该怎么办2三角式：排除体内毒素
1、两脚大大张开，地板和腿呈现等腰三角形，脚拇指朝外确定站立。
2、一边吐气，身体慢慢往右边倒下，视线跟着左手提高，左右各做一次。
弓式：刺激腹部深处
1、趴着，双腿张开与肩同宽，两手抓住脚踝，维持姿势慢慢吸气。
2、嘴巴吐气，两手把脚踝往上提，身体也抬高，鼻子吸气，嘴巴吐气维持此状态，重复5次。
侧转式：按摩全部内脏
1、屈膝仰躺，手打直放两旁，肚子跟腿呈90度，鼻子吸气。
2、嘴巴边吐气，脸转向右边，膝盖倒向左边，鼻子边吸气边回到原状，左右各10次。
V字平衡式：锻炼腹肌
1、背脊挺直坐在地上，眼神直视前方，屈膝，手放臀部两侧。
2、手扶大腿，小腿离地，上半身往后倾，身体呈V字型，保持呼吸，停留30秒。
坐姿扭转式：活化消化器官
1、双腿伸直坐挺，右脚跨在左脚旁，手放在臀部下，手臂和后背打直。
2、左手轻轻把右腿按住，一边吐气，腰部往右侧扭转，相反方向在做1次。
肩立式（变式)
可以使大肠周围的肌肉得到运动，从而活跃大肠运动，每天做1次。便秘严重时每天做2～3遍可以解决便秘问题。注意：要想减腹部赘肉在这个姿势基础上交叉双腿30～50次。
1、平躺双腿举至与地面90度。
2、以惯性把双腿越过头部置于脑后双手抵在腰际。
3、把一条腿举至上方。
4、双腿轻轻地像剪刀前后交叉，熟练之后可加快速度。用胸式呼吸法呼吸。
5、双腿再次置于脑后。
6、后背慢慢地贴于地面双腿聚于胸前，休息。
犁式（变式)
弯曲身体向侧面扭曲的动作可自然刺激肠道，把堆积在体内的渣滓向外排泄，促进新陈代谢。每天坚持1遍以上
1、平躺地面，双腿举直，与地面呈90度。
2、借惯性把双腿越过头部置于脑后，双手抵住腰际。注意：脚踝成直角竖起，膝盖伸直，坚持10秒。
3、用脚趾向左移动，重复5次，用腹式呼吸法慢慢呼吸，停留20秒。
4、双脚移动回到头顶，以相同方法做反方向。
5、后背慢慢贴回地面，双腿聚于胸前休息。
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