1，多做运动，累的不行了再上床睡觉
2，避免自己单独呆着，特别是晚上
3，多找自己有兴趣的事情做
关键还是看毅力，只要你坚持1周，1个月就不是问题
只要有毅力控制住手淫，养成良好生活方式，加强身体锻炼，增强体质，很快就可以恢复，短则半个月、一个月，长则三个月到半年，不必过度担心。手淫现在临床医学上多称为性自慰。据统计，绝大多数未婚男性、大部分未婚女性以及少数已婚的男女，均有手淫的现象。现代医学认为，手淫并不是什么丢人的事情，它是正常人发泄性生理的渠道之一。适度的手淫，比如10天左右一次，对于身体是无害的，有时还可以防治前列腺炎。但是过度的手淫，比如有的一天一次，甚至一天多次，则对身体有害。往往可以造成精神萎靡不振、四肢乏力、记忆力下降、神经衰弱，甚至前列腺炎、早泄、阳痿等。一般来说，只要有毅力控制住手淫，并努力养成良好的生活方式，加强身体锻炼，增强体质，很快就可以恢复，短则半个月、一个月，长则三个月到半年，所以不必过度担心。
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相宜本草是上海家化旗下的品牌，一直致力于草本养肤，韩束，近几年非常有潜力的一个品牌，护肤彩妆都各有所长，那么，韩束和相宜本草怎么选择？韩束和相宜本草哪个好以前用过相宜本草红景天的，T区旁边的黑头和毛孔都没有改变～而且有时候擦的很紧绷
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黛莱皙护肤品这个牌子整体是不错的。黛莱皙是一个国产护肤品品牌，隶属于上海黛莱皙生物科技有限公司，这个品牌是一个名副其实的网红品牌，通过网红、明星自身影响力来吸引用户，选的代言人也都是国民度高但年纪偏大的，明显是针对中年消费者。作为网红产品，
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